Testosterone Wiedza

Photo by Bruno Nascimento on Unsplash   Nowotwór jest jedną z głównych przyczyn zachorowalności i śmiertelności na świecie – w 2012 roku odnotowano około 14 milionów nowych przypadków i 8,2 miliona zgonów związanych z nowotworami. Prognozy wskazują, że w ciągu najbliższych dwóch dekad liczba zachorowań wzrośnie o 70%. Dobrze udokumentowano, że rozwój nowotworu oraz jego

Photo by Robina Weermeijer on Unsplash   Mimo kluczowej roli, jaką witaminy z grupy B odgrywają w organizmie, nasza wiedza na temat ich wpływu na zdrowie i funkcjonowanie mózgu jest wciąż niepełna. Dotychczasowe badania epidemiologiczne i kontrolowane eksperymenty skupiały się głównie na niewielkiej podgrupie tych witamin – kwasie foliowym (B9), witaminie B12 i w mniejszym

Photo by sporlab on Unsplash   Obecnie ogromna liczba biegaczy amatorskich trenuje codziennie w różnych miejscach, a sukces tej formy aktywności można przypisać jej prostocie i dostępności, a także korzyściom zdrowotnym, jakie przynosi. Dodatkowo bieganie sprzyja interakcjom społecznym oraz pozwala na połączenie aktywności fizycznej z rekreacją, niezależnie od poziomu zaawansowania czy wieku uczestników. Pomimo swojej

Photo by Myriam Zilles on Unsplash   Leki przeciwbólowe, do których zaliczamy między innymi niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) oraz paracetamol, są powszechnie stosowane zarówno przez zawodowych, jak i amatorskich sportowców. Stosowane są przede wszystkim w celu zmniejszenia odczuwanego bólu, złagodzenia stanu zapalnego czy też szybszej regeneracji po intensywnym wysiłku fizycznym. Jednakże, oprócz właściwości przeciwbólowych, te

Photo by Tony Pham on Unsplash   Triathlon to sport wielodyscyplinowy, w którym zawodnicy kolejno pokonują trzy etapy: pływanie, jazdę na rowerze i bieg. Istnieje wiele formatów zawodów triathlonowych – od krótkiej sztafety mieszanej (około 20 minut), przez sprint trwający około godziny, aż po długodystansowy Ironman, który na poziomie elitarnym zajmuje 8–9 godzin. Oprócz dużej

Zdjęcie: Unsplash, Alexander Grey W dzisiejszym świecie narosło wiele mitów na temat cukru. Niektórzy twierdzą nawet, że jest on uzależniający. Często obwinia się go także za problemy z masą ciała – w końcu występuje w słodyczach, po które chętnie często sięgamy. Ale czy to rzeczywiście cukier odpowiada za wzrost masy ciała w społeczeństwie? A może

Zdjęcie: Unsplash, Israel Andrade W obecnych czasach ciągły dostęp do światła, czy to z żarówek, czy z ekranów, stał się wszechobecny. Coraz częściej przebywamy w biurach, które są także mocno oświetlone, a w nich patrzymy się w ekran monitora, czy też smartfona. Niewiele osób jednak zdaje sobie sprawę, jak duży wpływ ma oświetlenie na nasz

Wstęp W świecie przygotowania motorycznego sportowców coraz częściej obserwuję tendencję do imitowania ruchów specyficznych dla danej dyscypliny podczas treningu siłowego. Wydaje się to niby logiczne – skoro sportowiec wykonuje określone ruchy na boisku, ringu czy bieżni, to warto je trenować także na siłowni, aby poprawić ich jakość i efektywność. Jednak podejście to jest jednym z

Zdjęcie: Ales Nesetril, Unsplash   Dynamiczny rozwój technologii cyfrowych w XXI wieku znacząco zmienił sposób, w jaki funkcjonujemy na co dzień. Laptopy, smartfony, smartwatche i tablety stały się nieodłącznymi narzędziami zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym. Umożliwiają natychmiastowy dostęp do informacji, ułatwiają globalną komunikację i dostarczają stały strumień bodźców. Choć nowoczesne technologie niewątpliwie

Wstęp Dlaczego klasyczne podejście do treningu „partiami mięśniowymi” nie jest jedynym słusznym rozwiązaniem? Większość osób, które zaczynają swoją przygodę z siłownią, myśli o treningu w bardzo schematyczny sposób: „Dzisiaj klatka i triceps”, „Jutro plecy i biceps”, „Za dwa dni nogi”. To podejście jest przedstawiane mocno w mediach społecznościowych, gdzie trenujący skupiają się przede wszystkim na