Tryptofan ( L-Tryptophan )

Tryptofan – aminokwas z grupy egzogennych, którego rola polega na wspomaganiu procesu syntezy białek. Jako prekursor serotoniny, a w konsekwencji i melatoniny wykazuje funkcję wspomagającą sen, jego jakość i głębokość, co przekłada się na lepsza regenerację, koncentrację, polepszenie funkcji poznawczych. W planach redukcyjnych wpływa na apetyt i jego ograniczenie. W suplementacji sportowej używany jest w stanach obniżonego nastroju w celu poprawy regeneracji i jakości snu. Dawkowanie: 2-3g przed snem