Mitochondria

O kategorii Mitochondria

Koenzym Q10 występuje na etykietach jako ubichinon albo ubichinol, a obok niego w tej podkategorii są PQQ, kwas alfa-liponowy, rybozyd nikotynamidu i acetylo-L-karnityna, w produktach przeznaczonych według etykiet dla dorosłych. Wybierasz po ilości składnika w porcji dziennej: 1 kapsułka Testosterone.pl Koenzym Q10 100mg to 100 mg ubichinonu, a 1 kapsułka Apollo's Hegemony Koenzym Q10 (200mg + piperyna) to 200 mg ubichinonu z 2 mg piperyny.

Czym różnią się produkty w kategorii Mitochondria?

Formą koenzymu Q10, postacią (kapsułka albo płyn) i tym, czy w porcji jest jeden składnik, czy dwa. Tabela zestawia po jednym produkcie z każdego rodzaju.

Jeśli chcesz PQQ i koenzym Q10 w jednej kapsułce, porównaj Hepatica PQQ 20mg + Q10 100mg [MGCPQQ] z Aliness PQQ MGCPQQ® 20 mg + Q10 50 mg: PQQ jest w obu tyle samo, różni je ilość koenzymu Q10. Samo PQQ ma też Osavi PQQ (Advanced) 20mg, w opakowaniu na 30 porcji. Kwas alfa-liponowy jest w dwóch wersjach Apollo's Hegemony: R-ALA 200mg to 200 mg kwasu R-alfa-liponowego w kapsułce. Rybozyd nikotynamidu etykieta Apollo's Hegemony Niagen (Nicotinamide Riboside) podaje jako niacynę: 126 mg w kapsułce. Acetylo-L-karnitynę ma Testosterone.pl ALC (acetyl L-karnityna): 500 mg w kapsułce, w tym 396 mg L-karnityny. Porównaj kolumnę „Składnik w porcji” i wybierz produkt z tą ilością, której szukasz.

Pozostałe działy zdrowia, od minerałów po probiotyki, są w kategorii głównej Zdrowie. NAC i inne antyoksydanty kupisz w podkategorii Antyoksydanty i Longevity, a witaminę B3 w innych formach w podkategorii Witaminy.

Najczęstsze pytania o suplementy z kategorii Mitochondria

Ubichinol czy ubichinon: jaki koenzym Q10 wybrać?

Przy tej samej ilości w kapsułce wybierasz po składzie kapsułki: ubichinol w Hepatica Kaneka Ubiquinol V100 jest w oleju rzepakowym z lecytyną sojową, a ubichinon w Testosterone.pl Koenzym Q10 100mg jest z mąką ryżową, bez oleju.

Koenzym Q10 w kapsułkach czy w płynie?

To wybór między odmierzaniem a połykaniem: płyn Aliness Liposol odmierzasz dołączoną miarką i pijesz bezpośrednio albo w szklance wody lub soku, a po otwarciu trzymasz butelkę w lodówce. Kapsułkę połykasz bez odmierzania i bez lodówki.

Kiedy brać koenzym Q10?

O tym, czy z posiłkiem, mówi etykieta: Testosterone.pl Koenzym Q10 100mg po posiłku, Aliness Liposol w trakcie posiłku, a etykieta Hepatica Kaneka Ubiquinol V100 podaje tylko 1 kapsułkę dziennie, bez pory.

Na co uważać przy wyborze suplementu z kategorii Mitochondria?

• Koenzym Q10 się sumuje: mieszanki PQQ z Q10 mają go w tej samej kapsułce, więc przy osobnym produkcie z Q10 dodaj ilości z obu etykiet.
• Liczba w nazwie dotyczy porcji, nie opakowania: 150 mg w nazwie Aliness Liposol to ilość w 5 ml, a butelka ma 250 ml.
• Witamina B3 się sumuje: kapsułka Apollo's Hegemony Niagen daje 788% referencyjnej wartości spożycia niacyny, więc sprawdź niacynę w multiwitaminie, którą już bierzesz.
• Kapsułka i alergeny: Testosterone.pl Koenzym Q10 100mg ma otoczkę z żelatyny wołowej, kapsułki Apollo's Hegemony są z hydroksypropylometylocelulozy, Hepatica Kaneka Ubiquinol V100 zawiera soję, a etykieta Aliness Liposol mówi „Produkt zawiera niewielką ilość alkoholu”.

Kiedy NIE stosować?

• Dzieci, ciąża i karmienie piersią: Apollo's Hegemony Koenzym Q10 (200mg + piperyna) zawiera piperynę, a zwrot dla piperyny brzmi „Nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji”; to samo zdanie stoi na etykietach Apollo's Hegemony PQQ, ALA 600mg i Niagen.
• Osoby niepełnoletnie, ciąża i karmienie piersią: etykieta Osavi PQQ (Advanced) 20mg mówi „Niniejszy suplement żywnościowy może być spożywany wyłącznie przez osoby dorosłe, z wyjątkiem kobiet w ciąży i karmiących piersią”.
• Nadwrażliwość na składnik: etykieta Hepatica Kaneka Ubiquinol V100 mówi „Nie stosować w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek składnik produktu”.

Suplement diety nie ma właściwości leczniczych: to środek spożywczy, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety. Nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia.

Badania i źródła

1. W opisie nie użyto autoryzowanych oświadczeń zdrowotnych EFSA. Opis opiera się na danych z etykiety producenta.
2. Koenzym Q10 (ubichinon i ubichinol), PQQ (sól dwusodowa pirolochinolinochinonu), kwas alfa-liponowy, kwas R-alfa-liponowy oraz acetylo-L-karnityna i L-karnityna: bez autoryzowanego oświadczenia zdrowotnego; w opisie wyłącznie jako parametr składu (dawka, forma).
3. Niacyna (witamina B3, w postaci chlorku rybozydu nikotynamidu): w opisie wyłącznie jako parametr składu (dawka, forma); autoryzowane oświadczenia zdrowotne dla tych substancji nie są w opisie używane.
4. Piperyna (ekstrakt z owoców czarnego pieprzu): stosowana bez przypisania funkcji zdrowotnej.
5. Piperyna: najwyżej 2 mg w zalecanej dziennej porcji; „Nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji” [Uchwała nr 1/2022 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]
6. Niacyna: najwyżej 830 mg w formie amidu kwasu nikotynowego i 16 mg w formie kwasu nikotynowego w porcji dziennej; brak wymaganego ostrzeżenia [Uchwała nr 8/2019 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]