Kazeina

Kazeina to najważniejsze białko pochodzące z mleka i jest stosowane przede wszystkim, jako odżywka do stosowania na noc. Cząsteczki kazeiny są duże, dlatego wolno się trawią i powodują, że przez długi czas nie odczuwasz głodu. Kazeina chroni Cię przed napadami głodu i jest bardzo dobrym rozwiązaniem, jeśli szukasz zamiennika dla innych forma białka.

W przeciwieństwie do innych białek kazeina wolno wchłania się do Twojego organizmu i dlatego jest złym rozwiązaniem, jeśli chcesz błyskawicznie uzupełnić niedobór aminokwasów.

Jej działanie polega na tym, że hamuje proces katabolizmu, wzmacnia odporność i pozwala budować większe mięśnie. Przyjmują ją zarówno zawodowcy, jak i sportowcy amatorzy, ponieważ skutecznie wspiera mięśnie i sprzyja lepszym wynikom na siłowni.

Dawkowanie kazeiny powinno zależeć od tego, jak duży wysiłek fizyczny wykonujesz. Jeśli regularnie ćwiczysz na siłowni, jej dawka może wynosić nawet 1,5 - 2,2 grama na kilogram masy ciała.

Kazeina nie powinna być przyjmowana przez osoby z uczuleniem na laktozę.