GABA
Filtry
- Melatonina 0,3mg
- Waleriana + Melisa
- Szafran Chmiel L-Teanina
- 600 mg GABA
- 1 kapsułka dziennie
- 100 porcji
- 750 mg GABA
- 1 tabletka dziennie
- 100 tabletek VEGE
- 500 mg GABA
- 2 mg witaminy B6
- 1 kapsułka dziennie
- 1500 mg GABA
- porcja 2 kapsułki
- 50 lub 100 porcji
- 1500 mg GABA
- 6 mg witaminy B6
- porcja 3 kapsułki
- 1500 mg GABA
- proszek 170 g
- 3/4 łyżeczki dziennie
O kategorii GABA
W kategorii GABA są kapsułki i tabletki z samym kwasem gamma-aminomasłowym, kapsułka z dodatkiem witaminy B6, proszek oraz formuła z ekstraktami roślin i melatoniną, w której GABA jest jednym z ośmiu składników czynnych, od Testosterone.pl, Aliness, Osavi i Now Foods. Wybierasz po miligramach GABA w porcji i po tym, czy obok są inne substancje: 1 kapsułka Testosterone.pl GABA 600 to 600 mg GABA bez innych składników czynnych, a 1 kapsułka Osavi GABA 500mg + Witamina B6 to 500 mg GABA i 2 mg witaminy B6.
Czym różnią się produkty w kategorii GABA?
Ilością GABA w porcji i tym, co jeszcze jest w kapsułce. We wszystkich czterech przykładach porcja dzienna to 1 kapsułka albo 1 tabletka, więc liczby w tabeli porównujesz wprost, bez przeliczania.
| Rodzaj | Przykład | GABA w porcji | Inne składniki czynne w porcji |
|---|---|---|---|
| Kapsułka z samym GABA | Testosterone.pl GABA 600 | w 1 kapsułce: 600 mg | n/d |
| Tabletka z samym GABA | Aliness GABA 750 mg | w 1 tabletce: 750 mg | n/d |
| GABA z witaminą B6 | Osavi GABA 500mg + Witamina B6 | w 1 kapsułce: 500 mg | 2 mg witaminy B6 |
| Formuła wieloskładnikowa | Testosterone.pl Take It Smart Sleep Aid | w 1 kapsułce: 66,7 mg | 166,7 mg ekstraktu z kozłka lekarskiego, 100 mg ekstraktu z melisy, 66,7 mg L-teaniny, 50 mg ekstraktu z chmielu, 33,3 mg ekstraktu z szafranu, 2 mg witaminy B6, 0,1 mg melatoniny |
Jeśli chcesz samego GABA bez dodatków, wybierz jeden z dwóch pierwszych wierszy: Aliness GABA 750 mg ma w porcji o 150 mg więcej niż GABA 600 i jest tabletką, a nie kapsułką. Jeśli wolisz formułę, w której GABA jest jednym z kilku składników, ostatni wiersz podaje ilość każdego z nich w 1 kapsułce Testosterone.pl Take It Smart Sleep Aid. Porównaj miligramy w kolumnie „GABA w porcji” i wybierz produkt z ilością, której szukasz.
L-teaninę, Alpha GPC, acetylo-L-karnitynę i inne składniki w osobnych kapsułkach znajdziesz w kategorii Nootropiki. Mieszanki kilku substancji w jednej porcji są w podkategorii kompleksów wieloskładnikowych, a tyrozyna w obu formach w podkategorii L-tyrozyna i NALT.
Najczęstsze pytania o GABA
Kiedy brać GABA: rano, po posiłku czy wieczorem?
Według etykiety konkretnego produktu, bo producenci podają różne pory: GABA 600 to 1 kapsułka po posiłku bez wskazanej pory dnia, Osavi zaleca kapsułkę wieczorem po posiłku, Aliness 1 tabletkę przed snem, a Take It Smart Sleep Aid 1 kapsułkę 30–45 minut przed snem.
Czy jest GABA w wersji wegańskiej?
Tak, w dwóch produktach z tabeli: Aliness GABA 750 mg to tabletki VEGE, według producenta bez składników odzwierzęcych, a Osavi ma otoczkę z hydroksypropylometylocelulozy; GABA 600 i Take It Smart Sleep Aid mają otoczkę z żelatyny wołowej.
Ile porcji ma opakowanie suplementu GABA?
Od 90 do 120: Take It Smart Sleep Aid to 90 kapsułek, GABA 600 i Aliness GABA 750 mg po 100 porcji, a Osavi 120 kapsułek wegańskich; przy 1 porcji dziennie tyle samo dni.
Na co uważać przy wyborze suplementu z kategorii GABA?
- Witamina B6 z kilku etykiet: Osavi i Take It Smart Sleep Aid mają po 2 mg w kapsułce (143% i 142,8% RWS), więc przy multiwitaminie albo drugim produkcie z witaminą B6 dodaj jej miligramy z każdego opakowania.
- Melatonina w formule: Take It Smart Sleep Aid ma 0,1 mg melatoniny w kapsułce, więc przy innym produkcie z melatoniną licz sumę obu.
- Ekstrakty roślinne obok GABA: w Take It Smart Sleep Aid są kozłek lekarski, melisa, chmiel i szafran, a GABA stoi na czwartym miejscu listy składników.
- Substancje pomocnicze: GABA 600 ma w składzie mąkę ryżową, sole magnezowe kwasów tłuszczowych i dwutlenek krzemu, Aliness tylko celulozę mikrokrystaliczną, a Osavi inulinę.
Kiedy NIE stosować?
- Dzieci, ciąża i karmienie piersią przy Osavi GABA 500mg + Witamina B6: etykieta mówi „Nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji”.
- Osoba niepełnoletnia przy Aliness GABA 750 mg: etykieta mówi „Preparat przeznaczony dla osób dorosłych”.
- Uczulenie na składnik przy Testosterone.pl GABA 600 i Take It Smart Sleep Aid: etykiety mówią „Produkt nie może być stosowany przez osoby uczulone na którykolwiek z jego składników”.
Suplement diety nie ma właściwości leczniczych: to środek spożywczy, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety. Nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia.
Badania i źródła
- W opisie nie użyto autoryzowanych oświadczeń zdrowotnych EFSA. Opis opiera się na danych z etykiety producenta.
- GABA (kwas gamma-aminomasłowy) i L-teanina: bez autoryzowanego oświadczenia zdrowotnego; w opisie wyłącznie jako parametr składu (dawka, forma).
- Kozłek lekarski (Valeriana officinalis), melisa lekarska (Melissa officinalis), chmiel zwyczajny (Humulus lupulus) i szafran uprawny (Crocus sativus): stosowane bez przypisania funkcji zdrowotnej.
- Witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny, 5-fosforan pirydoksalu) i melatonina: w opisie wyłącznie jako parametr składu (dawka, forma); autoryzowane oświadczenia zdrowotne dla tych substancji nie są w opisie używane.
