Witaminy

O kategorii Witaminy

W kategorii Witaminy są pojedyncze witaminy D3, C i B12, zestawy ADEK oraz multiwitaminy ze składnikami mineralnymi, w kapsułkach i tabletkach marek Testosterone.pl, Apollo's Hegemony, Osavi, Aliness i Olimp. Wybierasz po ilości witaminy w porcji dziennej: 1 kapsułka Testosterone.pl ADEK to 100 µg (4000 IU) witaminy D, a 1 kapsułka Osavi Witaminy ADEK to 25 µg (1000 IU).

Czym różnią się produkty w kategorii Witaminy?

Liczbą witamin w porcji i jednostką na etykiecie: witaminę D etykiety podają w µg i IU, witaminę C w mg, a multiwitamina rozpisuje każdą pozycję osobno.

Jeśli chcesz jednej witaminy w znanej ilości, wybierz produkt z pierwszego, trzeciego albo czwartego wiersza, a jeśli wolisz kilka witamin w jednej kapsułce, porównaj mikrogramy witaminy D w zestawach ADEK, bo Testosterone.pl ADEK ma jej cztery razy więcej niż Osavi.

Minerały jako osobne produkty są w dziale Minerały, witamina D3 w kroplach dla najmłodszych w dziale Witaminy i suplementy dla dzieci, a kwasy omega-3 w dziale Zdrowe tłuszcze. Probiotyki, ekstrakty roślinne i pozostałe działy znajdziesz w kategorii Zdrowie.

Najczęstsze pytania o witaminy

Witaminy ADEK: czym różnią się kapsułki Testosterone.pl i Osavi?

Ilością i formą witamin A, D i E: Testosterone.pl ADEK ma w 1 kapsułce 300 µg witaminy A z octanu retinylu, 100 µg witaminy D i 65 mg witaminy E, a Osavi 800 µg witaminy A z beta-karotenu, 25 µg witaminy D i 12 mg witaminy E. Witaminę K obie etykiety podają jako menachinon-7, w ilości 100 µg i 75 µg.

Witamina B12 metylokobalamina: ile mikrogramów ma porcja?

Od 100 do 950 µg: porcja Apollo's Hegemony Methylcobalamin (Witamina B12) ma 100 µg, a 1 kapsułka Aliness Witamina B12 Methylcobalamin 950 µg ma 950 µg.

Multiwitamina z minerałami: ile kapsułek dziennie?

Dwie: porcja Olimp Vita-Min Multiple Sport 40+ to 1 kapsułka z witaminami (VITA-PLEX SPORT 40+) i 1 kapsułka ze składnikami mineralnymi (CHELA-MIN SPORT 40+) po posiłku głównym, a opakowanie ma 30 porcji.

Na co uważać przy wyborze suplementu z kategorii Witaminy?

• Witamina D z dwóch produktów naraz: 1 kapsułka Testosterone.pl ADEK i 1 kapsułka Testosterone.pl Witamina D3 (4000 IU mini gelcaps) to razem 200 µg, dwa razy więcej niż porcja każdego z nich; witaminę D ma też multiwitamina Olimp (10 µg).
• Grupa wieku przy witaminie D: do 2000 IU (50 µg) w porcji suplement jest dla zdrowych dorosłych do 75. roku życia, a 4000 IU (100 µg) mają tylko produkty dla zdrowych osób po 75. roku życia (uchwała nr 1/2021 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS).
• Porcja mniejsza niż tabletka: w Apollo's Hegemony Methylcobalamin porcja to ¼ tabletki, więc 120 tabletek daje 480 porcji.
• Forma witaminy A: Testosterone.pl ADEK podaje ją z octanu retinylu, Osavi z beta-karotenu, więc mikrogramy zestawiasz tylko przy tej samej formie.
• Skład poza witaminami: Olimp Vita-Min Multiple Sport 40+ ma w porcji ekstrakt ashwagandhy z 2,5 mg witanolidów i ekstrakt z palmy sabałowej, a otoczka kapsułki z minerałami ma barwnik E 132; olej sojowy (soja) jest w Testosterone.pl Witamina D3 (4000 IU mini gelcaps).

Kiedy NIE stosować?

• Wiek do 75 lat przy 4000 IU witaminy D: Testosterone.pl Witamina D3 (4000 IU mini gelcaps) i Testosterone.pl ADEK mają w kapsułce 100 µg (4000 IU), więc dotyczy ich formuła „Produkt przeznaczony dla osób zdrowych powyżej 75. roku życia.”
• Wiek ponad 75 lat: etykieta Osavi Witaminy ADEK mówi „Produkt przeznaczony jest dla zdrowych osób dorosłych poniżej 75 roku życia”, a etykieta Olimp Vita-Min Multiple Sport 40+ „Produkt przeznaczony dla zdrowych osób dorosłych do 75. roku życia”.
• Dzieci, ciąża i karmienie piersią: etykiety Apollo's Hegemony Methylcobalamin (Witamina B12) i Testosterone.pl ADEK mówią „Nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji”.

Suplement diety nie ma właściwości leczniczych: to środek spożywczy, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety. Nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia.

Badania i źródła

1. W opisie nie użyto autoryzowanych oświadczeń zdrowotnych EFSA. Opis opiera się na danych z etykiety producenta.
2. Witamina D: w opisie wyłącznie jako parametr składu (dawka, forma); autoryzowane oświadczenia zdrowotne dla tej substancji nie są w opisie używane.
3. Witamina A (octan retinylu, beta-karoten): w opisie wyłącznie jako parametr składu (dawka, forma); autoryzowane oświadczenia zdrowotne dla tej substancji nie są w opisie używane.
4. Witamina E: w opisie wyłącznie jako parametr składu (dawka, forma); autoryzowane oświadczenia zdrowotne dla tej substancji nie są w opisie używane.
5. Witamina K (menachinon-7): w opisie wyłącznie jako parametr składu (dawka, forma); autoryzowane oświadczenia zdrowotne dla tej substancji nie są w opisie używane.
6. Witamina C: w opisie wyłącznie jako parametr składu (dawka, forma); autoryzowane oświadczenia zdrowotne dla tej substancji nie są w opisie używane.
7. Witamina B12 (metylokobalamina): w opisie wyłącznie jako parametr składu (dawka, forma); autoryzowane oświadczenia zdrowotne dla tej substancji nie są w opisie używane.
8. Tiamina, ryboflawina, niacyna, witamina B6, kwas foliowy, biotyna i kwas pantotenowy (w Olimp Vita-Min Multiple Sport 40+): w opisie wyłącznie jako parametr składu (dawka, forma); autoryzowane oświadczenia zdrowotne dla tych substancji nie są w opisie używane.
9. Magnez, wapń, potas, cynk, żelazo, mangan, miedź, jod, chrom i selen (w Olimp Vita-Min Multiple Sport 40+): w opisie wyłącznie jako parametr składu (dawka, forma); autoryzowane oświadczenia zdrowotne dla tych substancji nie są w opisie używane.
10. Bioflawonoidy cytrusowe (z ekstraktu z owoców gorzkiej pomarańczy): bez autoryzowanego oświadczenia zdrowotnego; w opisie wyłącznie jako parametr składu (dawka, forma).
11. Palma sabałowa (Serenoa repens) i ashwagandha (Withania somnifera): stosowane bez przypisania funkcji zdrowotnej.
12. Witamina D: najwyżej 2000 IU (50 µg) w porcji dziennej w suplementach dla zdrowej populacji osób dorosłych do 75. roku życia; najwyżej 4000 IU (100 µg) w suplementach przeznaczonych wyłącznie dla osób zdrowych powyżej 75. roku życia; w oznakowaniu przeznaczenie z jednoznacznym uwzględnieniem grupy odbiorców; przy porcji ponad 2000 IU formuła „Produkt przeznaczony dla osób zdrowych powyżej 75. roku życia.” [Uchwała nr 1/2021 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]
13. Witamina K: najwyżej 200 µg w porcji dziennej; „Produkt nie powinien być spożywany przez osoby przyjmujące środki przeciwzakrzepowe zawierające antagonistów witaminy K (np. warfaryna i acenokumarol)” [Uchwała nr 2/2020 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]
14. Witamina C: najwyżej 1000 mg w porcji dziennej; „Nie stosować u osób mających predyspozycje do tworzenia kamieni nerkowych lub chorujących na kamicę nerkową” [Uchwała nr 5/2019 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]
15. Witamina A: najwyżej 800 µg równoważnika retinolu (retinol i estry retinylu) albo 7 mg beta-karotenu w porcji dziennej [Uchwała nr 6/2019 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]
16. Witamina E: najwyżej 250 mg w porcji dziennej [Uchwała nr 1/2020 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]
17. Witamina B12: najwyżej 100 µg w porcji dziennej [Uchwała nr 14/2019 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]
18. Witamina B6: najwyżej 6 mg w porcji dziennej [Uchwała nr 2/2024 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]; tiamina: najwyżej 100 mg [Uchwała nr 12/2019]; ryboflawina: najwyżej 40 mg [Uchwała nr 13/2019]; niacyna: najwyżej 830 mg w formie amidu kwasu nikotynowego [Uchwała nr 8/2019]; kwas foliowy: najwyżej 600 µg w populacji ogólnej [Uchwała nr 7/2019]; kwas pantotenowy: najwyżej 200 mg w formach innych niż pantetyna [Uchwała nr 11/2019]
19. Withania somnifera (ashwagandha): najwyżej 10 mg witanolidów w zalecanej dziennej porcji; „Produkt nie powinien być spożywany w przypadku stosowania leków o działaniu uspokajającym, nasennym, przeciwpadaczkowym; nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji” [Uchwała nr 7/2020 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]
20. Potas: najwyżej 1500 mg w porcji dziennej; „Produkt nie jest przeznaczony dla osób starszych, osób z chorobami nerek, z cukrzycą insulinooporną, z nadciśnieniem tętniczym, z zaburzeniami rytmu serca” [Uchwała nr 5/2021 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]