Arginina

O kategorii Arginina

W podkategorii Arginina są L-arginina, chlorowodorek L-argininy i AAKG (alfa-ketoglutaran L-argininy) w kapsułkach, tabletkach i w proszku, marek Testosterone.pl, Aliness, Olimp, Now Foods, Trec i OstroVit. Wybierasz po wierszu „w tym arginina” z etykiety: 1 kapsułka Olimp Argi Power to 1500 mg chlorowodorku L-argininy, w tym 1230 mg L-argininy.

Czym różnią się produkty w kategorii Arginina?

Postacią i tym, ile argininy zostaje z masy podanej na etykiecie. L-arginina stoi w składzie sama, a chlorowodorek i AAKG to sole argininy, więc etykieta podaje masę soli, a pod nią osobny wiersz z samą argininą.

Jeśli chcesz całej argininy dnia w jednej porcji do wypicia, wybierz Testosterone.pl AAKG w proszku: ½ miarki daje 3,25 g argininy, a to więcej niż w czterech kapsułkach Testosterone.pl L-arginina 750mg. Jeśli wolisz jedną kapsułkę dziennie, porównaj 750 mg w L-arginina 750mg, 800 mg w Aliness L-Arginine 800 mg i 725 mg w Testosterone.pl AAKG 1100 kapsułki.

Pozostałe aminokwasy, od zestawów EAA po taurynę, są w kategorii głównej Aminokwasy. Cytrulinę jako osobny produkt znajdziesz w podkategorii Cytrulina, a mieszanki z kompletem aminokwasów egzogennych w podkategorii EAA.

Najczęstsze pytania o argininę

AAKG czy L-arginina: co wybrać?

O wyborze decyduje ilość argininy w porcji, nie nazwa związku: kapsułka AAKG 1100 ma 1100 mg AAKG, z czego 725 mg to arginina, a kapsułka L-arginina 750mg ma 750 mg L-argininy, więc w jednej kapsułce obu produktów argininy jest prawie tyle samo.

L-arginina rano czy wieczorem?

Etykiety nie podają pory dnia, tylko moment względem posiłku albo treningu: L-arginina 750mg po posiłku, Aliness L-Arginine 800 mg w trakcie posiłku, Argi Power 1–2 kapsułki przed i po treningu, a AAKG w proszku po dowolnym posiłku lub przed treningiem.

Arginina w proszku czy w kapsułkach?

To wybór między jedną porcją z miarki a kapsułkami: AAKG w proszku rozpuszczasz w 100–200 ml wody, a kapsułki L-arginina 750mg i AAKG 1100 popijasz dużą ilością wody.

Na co uważać przy wyborze suplementu z kategorii Arginina?

• Masa soli to nie masa argininy: w kolumnie „Arginina w porcji” są liczby z wiersza „w tym arginina”, a masę AAKG albo chlorowodorku zestawiasz tylko z tą samą solą.
• Wersje smakowe Testosterone.pl AAKG, np. Pineapple i Raspberry, mają substancje słodzące sukralozę i acesulfam K oraz barwniki: beta-karoten, betaninę i kompleksy miedziowe chlorofilin.
• Otoczka kapsułki: L-arginina 750mg i AAKG 1100 kapsułki mają żelatynę wołową, Argi Power żelatynę, a Aliness L-Arginine 800 mg otoczkę z hydroksypropylometylocelulozy.
• Porcja Argi Power to 1–2 kapsułki przed i po treningu, a tabela producenta podaje też 4 kapsułki z 4920 mg L-argininy, więc 120 kapsułek w opakowaniu nie przekłada się na stałą liczbę dni.
• Porcja AAKG w proszku to ½ miarki (6 g), nie pełna miarka: opakowanie 300 g to 50 porcji.

Kiedy NIE stosować?

• Dzieci, młodzież, ciąża i karmienie piersią: etykieta Testosterone.pl AAKG mówi „nie zaleca się stosowania u dzieci, młodzieży, kobiet w ciąży, karmiących piersią lub w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze składników preparatu”.
• Osoby niepełnoletnie: etykieta Aliness L-Arginine 800 mg mówi „Preparat przeznaczony dla osób dorosłych”.
• Uczulenie na składnik: etykieta Testosterone.pl L-arginina 750mg mówi „Produkt nie może być stosowany przez osoby uczulone na którykolwiek z jego składników”.

Suplement diety nie ma właściwości leczniczych: to środek spożywczy, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety. Nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia.

Badania i źródła

1. W opisie nie użyto autoryzowanych oświadczeń zdrowotnych EFSA. Opis opiera się na danych z etykiety producenta.
2. L-arginina, chlorowodorek L-argininy i AAKG (alfa-ketoglutaran L-argininy): bez autoryzowanego oświadczenia zdrowotnego; w opisie wyłącznie jako parametr składu (dawka, forma).