Termogeniki
Filtry
- 500 mg L-tyrozyny
- 194 mg kofeiny
- 30 porcji
- 335 mg L-karnityny
- 200 mg kofeiny
- 30 porcji
- 1600 mg beta-alaniny
- 193 mg kofeiny
- 6 porcji po 10 ml
- 297,00 mg EGCG
- 200,00 mg kofeiny
- 500,00 mg L-tyrozyny
- 300 mg pieprzu kajeńskiego
- bez kofeiny
- 45 porcji
- 125 mg kofeiny
- 184 mg ekstr. guarany
- z niacyną i wit. C
- 1100 mg AAKG
- 800 mg beta-alaniny
- 100 mg kofeiny
- 200 mg kofeiny
- 275 mg EGCG
- 1000 mg L-tyrozyny
- 95 mg kofeiny
- 175 mg L-tyrozyny
- 20 µg chromu
- 150,0 mg kofeiny
- z chromem i jodem
- 40 porcji
- 100 mg kofeiny bezwodnej
- 2 saszetki dziennie
- 21 porcji
O kategorii Termogeniki
Termogeniki to nazwa grupy suplementów diety, w której są mieszanki kofeiny z ekstraktami roślinnymi, a produkty z tej podkategorii są przeznaczone dla dorosłych. Wybierasz po kofeinie w porcji dziennej i po tym, co jest obok niej w składzie: Olimp Thermo Speed Extreme dodaje ekstrakt zielonej herbaty, a 7Nutrition Jungle Burner ekstrakt z Garcinia cambogia i minerały.
Czym różnią się produkty w kategorii Termogeniki?
Ilością kofeiny w porcji dziennej, liczbą kapsułek, na które etykieta tę porcję dzieli, i resztą składu. Każdy wiersz tabeli to inny rodzaj produktu, z liczbami z tabeli składu producenta.
| Rodzaj | Przykład | Porcja dzienna | W porcji dziennej |
|---|---|---|---|
| Kofeina z zieloną herbatą i gorzką pomarańczą | Olimp Thermo Speed Extreme | 2 kapsułki | 200 mg kofeiny, 275 mg EGCG, 20 mg synefryny, 1000 mg L-tyrozyny |
| Kofeina z pieprzem kajeńskim i imbirem | Olimp Thermo Speed Hardcore | 1–2 kapsułki | w 2 kapsułkach 190 mg kofeiny, 5,6 mg kapsaicyny, 10 mg gingeroli, 40 µg chromu |
| Kofeina z Garcinia cambogia i minerałami | 7Nutrition Jungle Burner | 3 kapsułki | 150 mg kofeiny, 270 mg ekstraktu z Garcinia cambogia, 330 mg L-tyrozyny, 150 µg jodu |
Jeśli chcesz zacząć od jednej kapsułki dziennie, wybierz Olimp Thermo Speed Hardcore: kapsułka ma 95 mg kofeiny, a etykieta dopuszcza jedną albo dwie. Olimp Thermo Speed Extreme to zawsze dwie kapsułki, a EGCG z zielonej herbaty ma w tabeli składu osobny wiersz. 7Nutrition Jungle Burner dzieli porcję na trzy kapsułki i ma w składzie najwięcej pozycji: obok kofeiny i L-tyrozyny są ekstrakty z pieprzu kajeńskiego, kory wierzby, cynamonu i mniszka lekarskiego, resweratrol oraz cynk, jod i chrom.
Samą kofeinę w kapsułce masz w podkategorii Kofeina, ekstrakt zielonej herbaty jako jedyny składnik w podkategorii Ekstrakt zielonej herbaty, a forskolinę i L-karnitynę w kapsułkach bez kofeiny zebrała podkategoria Spalacze tłuszczu bez kofeiny. Pozostałe grupy, w tym L-karnitynę w płynie, CLA i guaranę, ma kategoria główna Spalacze tłuszczu.
Najczęstsze pytania o termogeniki
Czy są termogeniki bez kofeiny?
Tak, ale szukaj ich w sąsiedniej podkategorii: Olimp Thermo Speed Extreme, Olimp Thermo Speed Hardcore i 7Nutrition Jungle Burner mają kofeinę, a kapsułki bez niej, z forskoliną albo L-karnityną, są w podkategorii Spalacze tłuszczu bez kofeiny.
Kiedy przyjmować termogenik: rano czy przed treningiem?
Tak, jak podaje etykieta, bo pora należy do produktu: Olimp Thermo Speed Extreme bierzesz po śniadaniu i obiedzie, Olimp Thermo Speed Hardcore przed śniadaniem i przed treningiem, a 7Nutrition Jungle Burner rano oraz przed treningiem.
Czym termogenik różni się od kapsułki z samą kofeiną?
Składem porcji: w termogeniku kofeina jest jednym z kilku składników, obok ekstraktów roślinnych i L-tyrozyny, więc razem z kofeiną dostajesz substancje, których w kapsułce z samą kofeiną nie ma.
Na co uważać przy wyborze suplementu z kategorii Termogeniki?
- Kawa, napój energetyczny i termogenik to jednego dnia trzy źródła kofeiny: etykieta 7Nutrition Jungle Burner mówi „Nie spożywać z innymi produktami będącymi źródłem kofeiny lub innych składników o podobnym działaniu”.
- Łączną kofeinę podaje zdanie w Środkach ostrożności, a nie jeden wiersz tabeli: w Olimp Thermo Speed Hardcore kofeina jest w trzech pozycjach składu (kofeina, ekstrakt guarany, ekstrakt zielonej kawy).
- Zielona herbata z drugiego produktu: etykieta Olimp Thermo Speed Extreme mówi „Nie należy spożywać, jeśli tego samego dnia spożywasz inne produkty zawierające zieloną herbatę”.
- Minerały z termogeniku liczysz razem z innymi suplementami: 7Nutrition Jungle Burner podaje w tabeli jod, cynk i chrom z procentem referencyjnej wartości spożycia.
Kiedy NIE stosować?
- Dzieci i ciąża: etykieta 7Nutrition Jungle Burner mówi „Zawiera kofeinę; nie zaleca się stosowania u dzieci i kobiet w ciąży”.
- Karmienie piersią: etykieta Olimp Thermo Speed Hardcore mówi „Nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji”.
- Alkohol: etykieta 7Nutrition Jungle Burner mówi „Nie łączyć z alkoholem (wysoka zawartość kofeiny)”.
Suplement diety nie ma właściwości leczniczych: to środek spożywczy, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety. Nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia.
Badania i źródła
- W opisie nie użyto autoryzowanych oświadczeń zdrowotnych EFSA. Opis opiera się na danych z etykiety producenta.
- Kofeina, guarana (Paullinia cupana), zielona herbata (Camellia sinensis), imbir (Zingiber officinale) i pieprz czarny (Piper nigrum): stosowane bez przypisania funkcji zdrowotnej.
- Gorzka pomarańcza (Citrus aurantium) z synefryną, pieprz kajeński (Capsicum annuum) z kapsaicyną, Garcinia cambogia, zielona kawa, resweratrol i L-tyrozyna: bez autoryzowanego oświadczenia zdrowotnego; w opisie wyłącznie jako parametr składu (dawka, forma).
- Chrom, jod i cynk: w opisie wyłącznie jako parametr składu (dawka, forma); autoryzowane oświadczenia zdrowotne dla tych substancji nie są w opisie używane.
- Kofeina [Uchwała nr 16/2019 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]: etykieta podaje całkowitą zawartość kofeiny w zalecanej dziennej porcji oraz ostrzeżenie „Zawiera kofeinę; nie zaleca się stosowania u dzieci i kobiet w ciąży; nie spożywać z innymi produktami będącymi źródłem kofeiny lub innych składników o podobnym działaniu”; limit to 400 mg na dobę w porcjach podzielonych i 200 mg w porcji jednorazowej, gdy produkt nie zawiera innych składników o działaniu synergistycznym.
- Piperyna [Uchwała nr 1/2022 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]: „Nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji”; najwyżej 2 mg w zalecanej dziennej porcji.
