Trening

Photo by Ralfs Blumbergs on Unsplash   Z zewnątrz wszystko wygląda dość niewinnie. Kierowca siedzi, wykonuje niewielkie ruchy kierownicą i

zdjęcie główne: pexels-tima-miroshnichenko-6388394 Przerwa nie oznacza, że zaczynasz od zera Przerwa od treningów może przydarzyć się każdemu. Czasami trwa dwa

zdjęcie główne: pexels-anastasia-shuraeva-4944316 Trening siłowy daje kobietom znacznie więcej niż zmianę sylwetki Jeszcze kilkanaście lat temu strefa wolnych ciężarów na

Zdjęcie: bruce mars, Unsplash Współczesny sport wyczynowy charakteryzuje się wyraźną tendencją do wczesnej specjalizacji, definiowanej jako intensywny, całoroczny trening ukierunkowany

zdjęcie główne: https://pixabay .com/illustrations/music-player-music-music-background-2951399/ Wyobraź sobie, że wychodzisz pobiegać. Ta sama trasa, podobne tempo, ten sam dystans. Na początku wszystko

Zdjęcie: NoonBrew, Unsplash   Intensywny wysiłek fizyczny oraz rosnące obciążenia treningowe generują znaczny stres fizjologiczny, który obejmuje uszkodzenia włókien mięśniowych,

https://pixabay .com/photos/running-woman-track-exercise-7056590/   O piątej rano większość osób śpi. Ale znajdzie się ta osoba, która właśnie zakłada buty do biegania

Obrazek wyróżniający: Julia Rekamie   Faza rozrodcza u kobiet rozpoczyna się wraz z nadejściem dojrzewania płciowego i trwa aż do

Obrazek wyróżniający: Europeana   Zaburzenia mięśniowo-szkieletowe w obrębie barku stanowią istotny problem kliniczny i epidemiologiczny, a ich częstość występowania jest

Obrazek wyróżniający: Damiano Simoncelli   Moc mięśniowa jest jedną z najważniejszych zdolności decydujących o efektywności ruchu zarówno w sporcie wyczynowym, jak

Photo by Alexandre ricart on Unsplash   HYROX wygląda jak sport stworzony przez kogoś, kto nie potrafił zdecydować, czy bardziej

Obrazek wyróżniający: Grace Anne Bobadilla   Moc maksymalna oznacza najwyższy poziom mocy mechanicznej, czyli ilości pracy wykonanej w jednostce czasu,

źródło obrazka: https://pixabay .com/vectors/soccer-player-match-sports-field-10344154/ Wprowadzenie W świecie przygotowania motorycznego ogromną uwagę poświęca się sile, mocy, szybkości biegu czy wytrzymałości, natomiast

źródło obrazka: https://pixabay.com/vectors/running-jogging-athletic-track-4291611/ Wprowadzenie Szybkość jest jedną z najbardziej pożądanych cech motorycznych zarówno w sporcie wyczynowym, jak i rekreacyjnej aktywności

źródło obrazka: https://pixabay .com/illustrations/ai-generated-children-climbing-8668943/ Wstęp Praca z dziećmi i młodzieżą stanowi jeden z najbardziej wymagających obszarów działalności trenera oraz fizjoterapeuty.

Photo by Joyce Romero on Unsplash   Współczesny sport coraz rzadziej odbywa się wyłącznie na lokalnym stadionie, w jednej strefie

Photo by Karsten Winegeart on Unsplash   Trening interwałowy od lat zajmuje szczególne miejsce w przygotowaniu wytrzymałościowym. W świecie sportu

Zdjęcie: BUDDHI Kumar SHRESTHA, Unsplash   We współczesnym, zdominowanym przez siedzący tryb życia świecie, pojęcia takie jak aktywność fizyczna, ćwiczenia

Zdjęcie: Lise Orsei, Unsplash   W świecie nowoczesnego sportu oraz fizjoterapii, optymalizacja procesu regeneracji po wysiłku stała się równie ważna,

Jeszcze kilkanaście lat temu pilates kojarzył się głównie z salami rehabilitacyjnymi, szkołami tańca i niewielkimi studiami oferującymi spokojne zajęcia dla

Żyjemy w czasach, w których paradoksalnie mamy coraz więcej możliwości wspólnego spędzania czasu, a jednocześnie coraz trudniej nam ten czas

Obrazek wyróżniający: Alora Griffiths   Jednym z bardziej dyskutowanych zagadnień zarówno w środowisku przemysłowym, jak i w treningu siłowym oraz

Obrazek wyróżniający: Erdei Gréta   Urazy przeciążeniowe kości (ang. Bone Stress Injuries, BSI) należą do jednych z częstszych problemów zdrowotnych

Obrazek wyróżniający: Jonathan Chng Trenerzy zajmujący się sprintem nieustannie dążą do poprawy wyników sportowych poprzez modyfikowanie wzorców koordynacyjnych w celu

Obrazek wyróżniający: Europeana   Urazy oraz przeciążenia mięśni szkieletowych należą do najczęstszych kontuzji w sporcie – stanowią około 10–55% wszystkich

Photo by Braden Collum on Unsplash   W sporcie zmęczenie nie jest wrogiem, którego trzeba za wszelką cenę unikać. W

Photo by Shawn Day on Unsplash   Przez lata rozmowa o urazach głowy w sporcie koncentrowała się głównie na jednym

źródło obrazka: https://pixabay .com/pl/photos/ludzie-dziewczynka-ćwiczenia-2604151/ Wprowadzenie W praktyce treningowej rozgrzewka jest najczęściej postrzegana jako etap przygotowawczy o charakterze ogólnym, którego celem

źródło obrazka: https://pixabay .com/pl/photos/długopis-kolorowanie-kredkami-5112463/ Wprowadzenie Oddychanie stanowi jedną z podstawowych funkcji życiowych organizmu, odpowiadając za utrzymanie homeostazy poprzez zapewnienie odpowiedniej

Dlaczego wiele osób błędnie ocenia rolę trenera personalnego? W momencie, gdy ktoś decyduje się na współpracę z trenerem personalnym, bardzo

źródło obrazka: https://pixabay .com/pl/photos/cukier-kalorie-dieta-fabryka-cukru-1692209/ Wstęp W praktyce treningowej bardzo często obserwuje się podejście, w którym aktywność fizyczna oceniana jest niemal

źródło obrazka: https://pixabay .com/pl/photos/kobieta-trener-osobisty-zdatność-2260736/ Wprowadzenie W pracy trenera personalnego coraz wyraźniej widać, że skuteczność procesu treningowego nie zależy wyłącznie od

Dobry trener to nie ten, który najbardziej męczy Wiele osób szukających wsparcia treningowego popełnia ten sam błąd: ocenia trenera personalnego

Cena, którą widzisz, i wartość, której nie dostrzegasz „Jak to możliwe, że godzina treningu kosztuje tyle pieniędzy?” – to pytanie

Photo by Anne Nygård on Unsplash   Złamania zmęczeniowe w sporcie – czym są i jak im przeciwdziałać Złamanie zmęczeniowe to

Photo by Aaron Blanco Tejedor on Unsplash   Tolerancja bólu w sporcie jako czynnik warunkujący sukces W sporcie wyczynowym ból

Photo by sporlab by Unsplash   Strefa 2 (Zone 2) w wysiłkach i adaptacjach – jakie ma znaczenie? Jest w

Photo by mastars MT on Unsplash   Trening siłowy z wykorzystaniem flywheel – czym jest i jaką ma wartość? W

Photo by Etienne Girardet on Unsplash   Identyfikacja talentu w sporcie Sport kocha proste historie. W wieku 13 lat ktoś

Obrazek wyróżniający: Vince Fleming Wydolność fizyczna i osiągnięcia sportowe są efektem złożonej interakcji czynników środowiskowych, treningowych oraz biologicznych. W ostatnich