Michalina Walkowiak, Autor w serwisie Testosterone Wiedza

Kategorie

Najczęściej czytane

Michalina Walkowiak

5 Artykułów

Magister AWF Sportu spec. Przygotowania Motorycznego, od 2018 roku trener przygotowania motorycznego, od dziecka związana z sportami walki, trener II klasy Kickboxingu, zawodniczka i trener Trójboju Siłowego. W pracy stawiam na sprawdzone podstawy, nie instagramowy poklask. Trening ma być skuteczny - nie szkodliwy.

Trening brzucha w kompleksowym ujęciuFakty i Mity

Trening brzucha w kompleksowym ujęciu

Mięśnie brzucha łączą przestrzeń między klatką piersiową a miednicą, rozciągając się dookoła jamy brzusznej, niczym mięśniowy gorset. Brak kości w
Mostkowanie w wyciskaniu leżąc – dlaczego każdy powinien je robićFakty i Mity

Mostkowanie w wyciskaniu leżąc – dlaczego każdy powinien je robić

Mostkowanie podczas wykonywania wyciskania leżąc nadal wywołuje wiele skrajnych emocji lub zaciekawienie. Wykonując mostek można usłyszeć od pozostałych bywalców siłowni,
Ćwiczenia aktywacyjne w treninguFizjoterapia

Ćwiczenia aktywacyjne w treningu

Aktywacja lub wstępne zmęczenie mięśniowe to ćwiczenia pobudzające do pracy grupy mięśniowe, które będą brały udział w treningu. Maja na
Gibkość a mobilność – czym są i czym się różnią?Mobilność

Gibkość a mobilność – czym są i czym się różnią?

Ludzkie ciało można postrzegać jako zespół stawów – będących mobilnymi połączeniami elementów układu kostnego, który porusza stabilnymi segmentami ciała. Wykonując ruch, ciało może napotkać przeszkody
Jakie korzyści niesie za sobą trening siłowy?Choroby

Jakie korzyści niesie za sobą trening siłowy?

  Siła, w teorii sportu, definiowana jest jako jedna ze zdolności motorycznych charakteryzujących człowieka – określana najczęściej jako zdolność do