Porady treningowe
https://www.cdc.gov/arthritis/types/rheumatoid-arthritis.html Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) należy do grona chorób autoimmunologicznych, czyli tych, które są spowodowane nieprawidłowo funkcjonującym układem odpornościowym.
Wstęp Definicja tytułowego „spięcia”, a dokładniej sztywności mięśni opisuje, iż jest to stan, w którym mięśnie nie mogą się poruszać
Profesjonalna piłka nożna do dyscyplina, która niesie za sobą olbrzymie wymagania w stosunku do zawodnika – nie dość, że z
https://pixabay.com/photos/rock-the-arrangement-of-the-balance-3060690/ Coraz częściej mówi się o dobrym samopoczuciu sportowców i opiece nad nimi. Kondycja psychiczna i fizyczna wyczynowych sportowców wymaga
Obraz autorstwa <a href=”https://pl.freepik.com/darmowe-zdjecie/fizjoterapeuta-pomaga-pacjentce-w-jej-klinice_18843168.htm#query=kolano&position=2&from_view=search&track=sph”>Freepik</a> Siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej sprawił, że coraz częściej doświadczamy problemów z kolanami.
Nie wiem czy zwróciłeś uwagę, ale gdzie się nie obejrzysz możesz spotkać się z hasłami typu: “Suplementy, które sprawią, że
W części pierwszej zostały opisane czynniki, które warto poznać gdy rozpatrujemy proces regeneracyjny w piłce nożnej . Tutaj postaram się
Trenerzy przygotowania motorycznego dążą do jak największej optymalizacji treningów, tak by zawodnik był jak najlepiej przygotowany do wymagań jakie stawia
Wokół przysiadów w dalszym ciągu krąży wiele mitów, które są powtarzane bez większego zastanowienia czy poparcia faktami. Ile razy słyszałeś,
JAKA JEST IDEALNA POZYCJA PRZY BIURKU? Praca przy biurku… Niezależnie czy pracujesz zdalnie w domowym zaciszu czy w biurze, pozycja
Układając trening pod siebie nie zawsze jesteśmy pewni co jest dla nas odpowiednie. Wiadomo, że każdy ćwiczący na siłowni chce
https://novaphysiotherapy.ca/wp-content/uploads/2019/06/AdobeStock_300896739-1024×682.jpeg.webp Różnica w długości kończyn dolnych jest często, na zasadzie anegdotycznych przypuszczeń, obwiniana za występowanie przewlekłego bólu pleców i
Sporty zespołowe charakteryzują się bardzo szerokim spectrum wymagań, zaczynając od umiejętności stricte związanych z samą dyscypliną sportu, a kończąc na
Wstęp Na wstępie warto zaznaczyć, iż nauka elementów dwuboju olimpijskiego wymaga dużego nakładu czasu i cierpliwości. Osobliwe różnice między zawodnikami
Bez wątpienia napięcie mechaniczne będzie bardzo ważnym bodźcem dla indukowania mechanizmów hipertroficznych mięśnia. Nie ma sensu ich tutaj przytaczać –
Sposób żywienia oraz podejmowana aktywność fizyczna są nieodłącznymi elementami wpływającymi na gospodarkę hormonalną kobiet oraz mężczyzn. Świadomość zachodzących zmian w
źródło: https://simplifaster.com/articles/gluten-free-diet-athlete/ Coraz więcej się słyszy, że osoby aktywne fizycznie, czy grupy sportowców wykorzystują alternatywny sposób żywienia jako odmianę od
Wstęp Łydki to w rzeczywistości zbiór grup mięśniowych podudzia, otaczających w głównej mierze kości piszczelową i strzałkową. Mięśnie strzałkowe, piszczelowe,
Źródło obrazka: mari-lezhava-q65bNe9fW-w-unsplash Starzenie to proces, który bez względu na występowanie różnych chorób związany jest z licznymi biologicznymi zmianami,
Staw kolanowy to element naszego ciała, który jest oczywiście bardzo istotny w codziennym funkcjonowaniu, niestety przy tym jest bardzo podatny
Suwnica Smitha jest owiana wieloma negatywnymi przekonaniami, mitami i generalnie rzecz biorąc – nie ma najlepszej sławy. W tym artykule
Z tego artykułu dowiesz się: Czym jest zmęczenie, Jakie rodzaje zmęczenia występują u trenujących i jak wpływają na hipertrofię, Jakich
źródło zdjęcia: https://www.passeportsante.net/fr/Maux/examens-medicaux-operations/Fiche.aspx?doc=electromyogramme Co powinieneś wiedzieć o EMG Od wielu lat badania EMG (electromyography) budzą wiele kontrowersji w świecie fitness.
Źródło zdjęcia głównego: https://www.outsideonline.com/wp-content/uploads/2022/01/featureddeadliftDSC_0180.jpg Koncentryka i ekscentryka to nie wszystko.. Wiele osób wie, że klasyczne ćwiczenia, które wykonuje się na
WSTĘP Jeśli przyjrzymy się pierwszym badaniom dotyczącym hipertrofii, zauważymy że nie odnosiły się one w żaden sposób do potencjalnej roli
Wstęp Autonomiczny układ nerwowy jest odpowiedzialny za naszą fizyczną reakcję na stres. Dzielimy go na części współczulną i przywspółczulną. Pierwsza
Źródło zdjęcia ; https://www.muscleandfitness.com/wp-content/uploads/2020/06/Man-Working-Out-With-A-Shoulder-Injury.jpg?quality=86&strip=all W tym artykule opiszę co możesz zrobić, kiedy w trakcie Twojego treningu pojawił się ból.
Image by StockSnap from Pixabay Wiele przyszłych matek na pewno zastanawia się czy treningi w czasie ciąży i po porodzie
Wstęp Nasze ciało jest bardzo złożoną konstrukcją, która potrafi adaptować się do warunków zewnętrznych. Poddając je odpowiedniemu treningowi jesteśmy w
ACL, czyli więzadło krzyżowe przednie to element stawu kolanowego, którego celem jest utrzymanie stabilności biernej. W wielu sportach więzadło jest
https://tallyphysics.files.wordpress.com/2015/07/arm-wrestlers.jpg Wiele trenujących osób ma problem z rozwojem niektórych partii mięśniowych. Część frustruje się z powodu braków przyrostów klatki
Mięśnie brzucha łączą przestrzeń między klatką piersiową a miednicą, rozciągając się dookoła jamy brzusznej, niczym mięśniowy gorset. Brak kości w
Rolowanie, o którym pisałam jakiś czas temu artykuł powinno zająć miejsce w grafiku każdego sportowca. Pojęcie „Foam Rolling” robi się
źrodło zdjęcia: https://cdn-wordpress-info.futurelearn.com/wp-content/uploads/FL657-Blog_train-like-an-athlete-606×303.jpg.optimal.jpg Cardio niszczy wyniki siłowe i przyrosty masy mięśniowej! Słyszałeś kiedyś takie opinie? Ja niejednokrotnie spotykałem się
Wstęp W celu ustalenia odpowiedniej strategii, dobrania poziomu ćwiczeń bazowych oraz akcesoryjnych, potrzebujemy najpierw dobrze poznać osobę, która do nas
Powrót do treningów po przerwie nie jest łatwy – organizm przez ten czas odzwyczaił się od obciążeń treningowych. Aby wrócić
Proces treningowy z reguły wiąże się z postępującymi adaptacjami treningowymi. Coraz szybciej biegamy, podnosimy większe ciężary, czy nasz wyskok jest
https://swissphysio.co.uk/newcms/wp-content/uploads/Achilles-Pain_-running-injuries-tynemouth.jpg Ból ścięgien to zmora zarówno biurowych wojowników myszki i klawiatury, jak i profesjonalnych atletów. Jest szeroko rozpowszechniony i
Źródło: https://www.instagram.com/p/Cc_SefpveCB/?utm_source=ig_web_copy_link Najszerszy grzbietu jest jednym z ważniejszych mięśni dla ludzi chcących poprawić sylwetkę. To właśnie między innymi on nadaje
Źródło zdjęcia: https—s3-images.sportbible.com-s3-content-25efd0365fd8b1b91678ac40ca96a7d0 Wstęp Trening ma na celu poprawić umiejętności sportowe zawodnika, które pozwolą mu wynieść jego osiągnięcia na wyższy