Zdrowie blog - profilaktyka zdrowego trybu życia

Kategorie

Najczęściej czytane

Zdrowie

W jaki sposób niszczysz swoją dietę?

W jaki sposób niszczysz swoją dietę?

Przechodzisz na dietę, masz świetne założenia, a mimo to po jakimś czasie nie widzisz efektów? Możliwe, że nieświadomie sabotujesz swoje
Jak traumy zapisują się w mięśniach i w ruchu

Jak traumy zapisują się w mięśniach i w ruchu

zdjęcie główne: https://pixabay.com/photos/bandage-first-aid-medical-hurt-1235337/   Trauma kojarzy się nam głównie z trudnymi przeżyciami emocjonalnymi. Jednak jej skutki wykraczają daleko poza psychikę.
Wypryski na ciele u osób z chorobami skóry – charakterystyka oraz rodzaje

Wypryski na ciele u osób z chorobami skóry – charakterystyka oraz rodzaje

Źródło zdjęcia głównego: https://pixabay.com/images/id-17387/   W tym artykule przedstawiam najczęstsze wypryski lub świądy związane z chorobami skóry. Informacje zawarte w
Insulina – od fizjologii po wykorzystanie w leczeniu

Insulina – od fizjologii po wykorzystanie w leczeniu

Obrazek wyróżniający: Towfiqu barbhuiya   Znaczenie endokrynologiczne trzustki dla metabolizmu węglowodanów zostało zauważone już pod koniec XIX wieku. W 1889
Jak wzmocnić swoją odporność poprzez zdrowy styl życia

Jak wzmocnić swoją odporność poprzez zdrowy styl życia

zdjęcie główne: pexels-polina-tankilevitch-4443464 Okres jesienno-zimowy sprzyja niestety różnego rodzaju przeziębieniom i chorobom. Nie wszyscy mają tyle szczęścia i niektóre osoby
10 przepisów na zdrowe przekąski w upalne dni!

10 przepisów na zdrowe przekąski w upalne dni!

Lato to piękny i dla większości upragniony czas… Słońce na wyciągnięcie ręki, kąpiele nad wodą, ciepło od samego rana, długie
Probiotyki jako wsparcie mikroflory w trakcie i po antybiotykoterapii

Probiotyki jako wsparcie mikroflory w trakcie i po antybiotykoterapii

Stosowanie antybiotyków, szczególnie ich nadużywanie może skutkować licznymi działaniami niepożądanymi. W artykule omówiono jaki rodzaj probiotyków należy stosować podczas antybiotykoterapii, a
Darmowy program ćwiczeń dla pracujących w domu (Home Office)

Darmowy program ćwiczeń dla pracujących w domu (Home Office)

Ze względu na aktualny rytm pracy wielu firm, związany z okresem pandemii, warto zastanowić się nad problematyką niewłaściwej postawy ciała,
Postępowanie dietetyczne w hipoglikemii reaktywnej

Postępowanie dietetyczne w hipoglikemii reaktywnej

 Coraz częstszym problemem, z jakim trafiają do gabinetu dietetyka pacjenci, są zaburzenia gospodarki węglowodanowej. Jednym z nich jest hipoglikemia reaktywna.
Bół fantomowy – czym jest?

Bół fantomowy – czym jest?

Zdjęcie: Hailey Kean, Unsplash   Ból fantomowy to złożone zjawisko neuropatyczne, które dotyka znaczną część pacjentów po amputacji kończyny. Charakteryzuje
Dlaczego Polska ma tak otyłe społeczeństwo?

Dlaczego Polska ma tak otyłe społeczeństwo?

Otyłość to problem, który od wielu lat nabiera na znaczeniu zarówno w Polsce, jak i na świecie. Według danych z
Optymalizacja żywienia w opiece chirurgicznej

Optymalizacja żywienia w opiece chirurgicznej

Zdjęcie: National Cancer Institute, Unsplash   W ciągu ostatniej dekady chirurdzy coraz częściej koncentrują się na czynnikach poza salą operacyjną,
Wirus RSV – czym jest?

Wirus RSV – czym jest?

Zdjęcie: Fusion medical animation, Unsplash   Syncytialny wirus oddechowy (RSV) jest jednym z najważniejszych patogenów wirusowych układu oddechowego, szczególnie wśród
Choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy – czym jest, jak diagnozować, jakie niesie powikłania?

Choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy – czym jest, jak diagnozować, jakie niesie powikłania?

Źródła obrazka: https://pixabay.com/images/id-2821941/ Co to jest choroba wrzodowa? Choroba wrzodowa to stan, w którym w wyściółce żołądka lub pierwszej części
Problemy z pamięcią – jakie są główne przyczyny zaników pamięci? Jak sobie pomóc?

Problemy z pamięcią – jakie są główne przyczyny zaników pamięci? Jak sobie pomóc?

Jakie są główne przyczyny zaników pamięci? Jak sobie pomóc przy zaniku pamięci?   Zapominanie może być normalną częścią procesu starzenia
Wegetarianizm w pigułce

Wegetarianizm w pigułce

Nie od dziś wiadomo, że nie każdy je mięso. Dzieje się tak z różnych powodów; czy to kwestie smakowe czy
Jak obniżyć poziom kortyzolu

Jak obniżyć poziom kortyzolu

Zdjęcie: Unsplash, Nik Shuliahin   Stres, czyli element w życiu, który jednocześnie jest nam niezbędny do przeżycia, a z drugiej
Jak naturalnie i bezpiecznie zwiększyć poziom testosteronu?

Jak naturalnie i bezpiecznie zwiększyć poziom testosteronu?

Zdjęcie Unpslash, Jonathan Borba   Testosteron to naturalny hormon steroidowy z grupy androgenów, czyli hormonów płciowych przeważających u mężczyzn, ale
Suche igłowanie w praktyce w oparciu o dowody naukowe

Suche igłowanie w praktyce w oparciu o dowody naukowe

Suche igłowanie jest stosunkowo nową metodą leczenia praktykowana przez lekarzy i fizjoterapeutów na całym świecie. Jest często stosowana w leczeniu
Insulinooporność, cukrzyca – dieta w zaburzeniach glikemii

Insulinooporność, cukrzyca – dieta w zaburzeniach glikemii

Zaburzenia gospodarki cukrowej stanowią plagę XXI wieku. W Europie ponad 60 mln ludzi ma cukrzycę. Jeszcze większa liczba pacjentów znajduje
Lukrecja DGL – wsparcie jelit, inne działania

Lukrecja DGL – wsparcie jelit, inne działania

Lukrecja (Glycyrrhiza L.) jest rośliną występującą na terenach Azji i południowe Europy. Jej nazwa rodzajowa nawiązuje do słodkiego smaku korzenia tytułowej rośliny
Reumatoidalne Zapalenie Stawów – Jakie suplementy pomagają?

Reumatoidalne Zapalenie Stawów – Jakie suplementy pomagają?

Reumatoidalne zapalenie stawów – przydatna suplementacja   Reumatoidalne zapalanie stawów to choroba układowa o podłożu autoimmunologicznym, związana z zaburzeniem homeostazy
Szczotkowanie ciała na sucho – korzyści

Szczotkowanie ciała na sucho – korzyści

Na szczęście zima chyba już za nami. Przez ten okres na zewnątrz było chłodno, a co za tym idzie –
Kleptomania – czym jest?

Kleptomania – czym jest?

Czym jest kleptomania? Kleptomania to powtarzająca się niezdolność do oparcia się chęci kradzieży przedmiotów, których tak naprawdę nie potrzebujesz i
Soki – czy warto je umieszczać w diecie?

Soki – czy warto je umieszczać w diecie?

Często można spotkać się z opinią, iż należy spożywać owoce, zaś trzeba unikać wytworzonych z nich soków, głównie z uwagi na zawarty w nich cukier.
Motywacja wewnętrzna i zewnętrzna – co nas pobudza do działania?

Motywacja wewnętrzna i zewnętrzna – co nas pobudza do działania?

Obrazek wyróżniający: Clark Tibbs   Bycie zmotywowanym oznacza posiadanie impulsu do podjęcia działania. Osoba, która nie odczuwa żadnego bodźca ani
Jak mądrze zacząć zdrowy styl życia?

Jak mądrze zacząć zdrowy styl życia?

źródło obrazka: Nathan Cowley(pexels)   Zbliża się początek nowego roku, a wraz z nim pojawiają się postanowienia noworoczne. Jednymi z
Niestabilność stawu barkowego – z perspektywy koszykarza

Niestabilność stawu barkowego – z perspektywy koszykarza

  NIESTABILNOŚĆ STAWU BARKOWEGO – Z PERSPEKTYWY KOSZYKARZA Pasja i miłość do koszykówki nie należy do najłatwiejszych, a Ci którzy
Wpływ stresu na nasze zdrowie

Wpływ stresu na nasze zdrowie

Zdjęcie glówne: Christian Erfurt   W odpowiedzi na stresor dochodzi do zmian fizjologicznych, które pomagają jednostce radzić sobie z nim.
Wpływ biegania na zdrowie psychiczne

Wpływ biegania na zdrowie psychiczne

Obrazek wyróżniający: Jenny Hill unsplash   W obecnych czasach wydaje się, że spora część społeczeństwa boryka się z mniejszym i
Czym jest terapia ruchem?

Czym jest terapia ruchem?

źródło zdjęcia: https://pixabay.com/photos/female-beach-dance-jump-play-girl-4234344/ Wprowadzenie Terapia ruchem zaczęła się rozwijać w XX wieku, głównie w Stanach Zjednoczonych i Europie. Jej powstanie
Biegunka – leczenie i dieta

Biegunka – leczenie i dieta

Biegunka Definicja biegunki mówi, że jest to stan, w którym pacjent oddaje stolce płynne lub półpłynne częściej niż 3 razy
Negatywna rola perfekcjonizmu w sporcie

Negatywna rola perfekcjonizmu w sporcie

https://pixabay.com/photos/board-school-perfection-stagnation-786119/   W dzisiejszym świecie sportowcy mają coraz większe wyzwania, a presja na osiąganie doskonałych wyników jest dziś bardzo silna.
Kolory owoców i warzyw – co oznaczają?

Kolory owoców i warzyw – co oznaczają?

Warzywa i owoce odgrywają niezwykle istotną rolę w codziennej diecie. Są one świetnym źródłem składników mineralnych, witamin, błonnika pokarmowego oraz
Samodzielność podopiecznego-dlaczego warto ją wspierać?

Samodzielność podopiecznego-dlaczego warto ją wspierać?

źródło: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/mezczyzna-kobieta-silownia-polnagi-14623627/ Wstęp W dzisiejszym świecie trening personalny staje się powoli czymś normalnym dla dużej grupy ludzi. Oczywiście w dalszym
Dieta a miokiny – czy jest zależność?

Dieta a miokiny – czy jest zależność?

Zdjęcie: National Cancer Institute, Unsplash   Regularna aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści zdrowotnych, począwszy od zapobiegania chorobom niezakaźnym, takim jak
Jak skutecznie zmniejszyć apetyt?

Jak skutecznie zmniejszyć apetyt?

Zacznijmy od początku – głód i apetyt, to zupełnie dwie inne rzeczy. Człowiek jest zaprogramowany tak, że sam domaga się
Sportowcy z cukrzyca typu 1 – zalecenia żywieniowe

Sportowcy z cukrzyca typu 1 – zalecenia żywieniowe

Zdjęcie: Diabetesmagazijn.nl, Unsplash   Zarządzanie żywieniem osób z cukrzycą typu 1 (T1DM) stanowi złożone wyzwanie kliniczne. Ze względu na swoją
Jak aktywność fizyczna wpływa na mózg?

Jak aktywność fizyczna wpływa na mózg?

Mózg to niezwykle istotny narząd w naszym życiu. Jest to pewnego rodzaju komputer o niesamowitej mocy obliczeniowej. Wyobraź sobie, że
Jelita a zapalenie ogólnoustrojowe

Jelita a zapalenie ogólnoustrojowe

Zdjęcie: julien Tromeur, Unsplash   Jelito stanowi najdłuższą powierzchnię kontaktową między wnętrzem ciała a środowiskiem zewnętrznym. Utrzymanie stabilnej bariery jelitowej