Zdrowie

źródło obrazka: https://pixabay.com/vectors/running-jogging-athletic-track-4291611/ Wprowadzenie Szybkość jest jedną z najbardziej pożądanych cech motorycznych zarówno w sporcie wyczynowym, jak i rekreacyjnej aktywności

źródło obrazka: https://pixabay .com/illustrations/ai-generated-children-climbing-8668943/ Wstęp Praca z dziećmi i młodzieżą stanowi jeden z najbardziej wymagających obszarów działalności trenera oraz fizjoterapeuty.

Photo by Joyce Romero on Unsplash   Współczesny sport coraz rzadziej odbywa się wyłącznie na lokalnym stadionie, w jednej strefie

Photo by Ali Beilankouhi on Unsplash   Kiedy mówimy o spalaniu kalorii, najczęściej myślimy o treningu. W wyobraźni pojawia się

Photo by Towfiqu barbhuiya on Unsplash   Glikokortykosteroidy należą do najskuteczniejszych leków przeciwzapalnych stosowanych we współczesnej medycynie. Dla wielu pacjentów

Zdjęcie: Ross Parmly, Unsplash   We współczesnym, zglobalizowanym sporcie zawodnicy spędzają znaczną część sezonu w drodze. Niezależnie od tego, czy

Jeszcze kilkanaście lat temu pilates kojarzył się głównie z salami rehabilitacyjnymi, szkołami tańca i niewielkimi studiami oferującymi spokojne zajęcia dla

Żyjemy w czasach, w których paradoksalnie mamy coraz więcej możliwości wspólnego spędzania czasu, a jednocześnie coraz trudniej nam ten czas

Obrazek wyróżniający: Erdei Gréta   Urazy przeciążeniowe kości (ang. Bone Stress Injuries, BSI) należą do jednych z częstszych problemów zdrowotnych

https://pixabay .com/pl/illustrations/samotny-sam-facet-osoba-sylwetka-7689797/ Otyłość coraz częściej przestaje być postrzegana wyłącznie jako problem związany z dietą czy z brakiem odpowiedniej ilości ruchu.

Obrazek wyróżniający: Europeana   Urazy oraz przeciążenia mięśni szkieletowych należą do najczęstszych kontuzji w sporcie – stanowią około 10–55% wszystkich

Photo by Nick Fewings on Unsplash   Leki z grupy SSRI i SNRI należą do najczęściej stosowanych metod farmakoterapii depresji

Photo by Shawn Day on Unsplash   Przez lata rozmowa o urazach głowy w sporcie koncentrowała się głównie na jednym

Zdjęcie: Matt Bennett, Unsplash Starzenie się społeczeństw to zjawisko o skali globalnej, które niesie ze sobą bezprecedensowe implikacje zdrowotne, społeczne

źródło obrazka: https://pixabay .com/pl/photos/długopis-kolorowanie-kredkami-5112463/ Wprowadzenie Oddychanie stanowi jedną z podstawowych funkcji życiowych organizmu, odpowiadając za utrzymanie homeostazy poprzez zapewnienie odpowiedniej

Dlaczego wiele osób błędnie ocenia rolę trenera personalnego? W momencie, gdy ktoś decyduje się na współpracę z trenerem personalnym, bardzo

źródło obrazka: https://pixabay .com/pl/photos/kobieta-trener-osobisty-zdatność-2260736/ Wprowadzenie W pracy trenera personalnego coraz wyraźniej widać, że skuteczność procesu treningowego nie zależy wyłącznie od

Cena, którą widzisz, i wartość, której nie dostrzegasz „Jak to możliwe, że godzina treningu kosztuje tyle pieniędzy?” – to pytanie

Photo by Anne Nygård on Unsplash   Złamania zmęczeniowe w sporcie – czym są i jak im przeciwdziałać Złamanie zmęczeniowe to

zdjęcie główne: https://pixabay .com/vectors/fatigue-burnout-stress-office-desk-10145819/   Wracasz do domu po 8/10 godzinach pracy. Jest poniedziałek, a Ty czujesz się, jakby był

Photo by: Ayush Kumar on Unsplash   Słowo „detoks” zrobiło w ostatnich latach karierę większą niż niejedna dieta cud. W

Obrazek wyróżniający: Vince Fleming Wydolność fizyczna i osiągnięcia sportowe są efektem złożonej interakcji czynników środowiskowych, treningowych oraz biologicznych. W ostatnich

Nad treningiem, dietą i, wręcz zawsze, suplementacją skupiamy się pilnie. Ten ostatni element lubimy nawet nadmiernie faworyzować. Staramy się działać

Photo by Abishek on Unsplash   Depresja jest poważnym zaburzeniem nastroju objawiającym się uporczywym uczuciem smutku, wyniszczającym obniżeniem nastroju, zaburzeniami

Lion’s Mane (Soplówka jeżowata, Hericium erinaceus) to jadalny grzyb, wyglądem przypominający grzywę lwa. Wywodzi się z tradycji dalekiego wschodu Chin

źródło obrazka: pexels-feelartfeelant   W łóżku spędzasz średnio 1/3 swojego życia. To chyba na tyle dużo, że warto by było

Palenie a zdrowie Już 35 lat temu Office of the Surgeon General of the United States Health Service przeanalizowało ponad

Obrazek wyróżniający: Joshua Chehov   Serce pełni funkcję specjalistycznej pompy, której działanie opiera się na regularnych i nieustannych skurczach, umożliwiających

Obrazek wyróżniający: Chalo Garcia   Ćwiczenia rozciągające są powszechnie wykorzystywane jako element rutynowej rozgrzewki przed treningiem sportowym, wysiłkiem fizycznym czy

https://pixabay .com/illustrations/artificial-intelligence-ai-robot-2228610/ Dajemy sobie wmówić, że siłownia to tylko narzędzie do robienia formy czy spalania kalorii po obiadku u dziadków.

źródło obrazka: https://pixabay. com/photos/anatomy-skull-skeleton-muscles-6081933/ Wprowadzenie W pracy trenera personalnego bardzo często dominuje perspektywa mechaniczna, w której trening utożsamiany jest głównie

źródło obrazka: https://pixabay. com/photos/anatomy-human-muscles-fitness-9578329/ Wstęp W pracy trenera personalnego anatomia nie powinna być traktowana jako zbiór encyklopedycznych nazw mięśni i

źródło obrazka: https://pixabay .com/photos/doctor-patient-gynecologist-women-9628974/ Wstęp W praktyce medycznej jednym z najczęściej powtarzanych zaleceń, jakie słyszą pacjenci z bólem układu ruchu,

Największe nieporozumienie, które sabotuje Twoje efekty   „Najpierw schudnę, a potem już tylko będę pilnować wagi.” Brzmi rozsądnie. Problem w

Kolagen jest białkiem o włókienkowej strukturze, stanowiącym podstawowy element substancji międzykomórkowej organizmów zwierzęcych, który nadaje tkankom odporność na rozciąganie. Gdy

Wprowadzenie Regeneracja jest kluczowym elementem dla sportowców zawodowych, umożliwiającym im odpoczynek po intensywnym treningu oraz zapobiega kontuzjom. W tym artykule

Zdjęcie: National Institute of Allergy and Infectious Diseases, Unsplash   Od lat w fizjologii sportu dominował pogląd, że relacja między

https://pixabay.com/photos/new-year-background-organizer-791939/ Czy zastanawialiście się kiedyś, co tak naprawdę mówi o Was ciało? Nie chodzi tu jedynie o to, jak wyglądasz

Zdjęcie: Amanda Dalbjörn, Unsplash   Zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem jest jednym z głównych problemów zdrowotnych oczu w starzejącym

zdjęcie główne: https://pixabay .com/illustrations/social-social-media-communication-3064515/   Żyjemy w rzeczywistości, w której niemal wszystko jest dostępne natychmiast. Jednym kliknięciem zamawiamy jedzenie, a