Alpha-GPC i Cytykolina
Filtry
- 300 mg CDP-choliny
- cytykolina
- 90 porcji
- 1000 mg ALCAR
- 400 mg cytykoliny
- 200 mg kofeiny
- 350 mg choliny
- 250 mg inozytolu
- 100 porcji
- 1000 mg ALCAR
- 500 mg cytykoliny
- 30 porcji po 5 g
- 250 mg cytykoliny
- 1 kapsułka dziennie
- 60 porcji
- cytykolina Cognizin®
- 500 mg w 2 kapsułkach
- 30 porcji
- 500 mg cytykoliny
- 100 mg inuliny
- 30 porcji
- 250 mg cytykoliny
- 200 mg L-teaniny
- B6, B12 i Q10
O kategorii Alpha-GPC i Cytykolina
W podkategorii Alpha-GPC i Cytykolina są kapsułki z Alpha GPC albo z cytykoliną (CDP-choliną) jako jedynym składnikiem aktywnym, marek Apollo's Hegemony, Aliness i 7Nutrition, oraz kompleksy, w których cytykolina stoi obok innych składników. Wybierasz po miligramach substancji w porcji dziennej: 1 kapsułka Apollo's Hegemony Alpha GPC to 300 mg Alpha GPC, a porcja 2 kapsułek Aliness CDP Choline (Citicoline) 250 mg to 500 mg cytykoliny.
Czym różnią się produkty w kategorii Alpha-GPC i Cytykolina?
Substancją, ilością w kapsułce i liczbą kapsułek w porcji: Alpha GPC i cytykolina to dwa różne związki z choliną w nazwie, a ta sama cytykolina występuje w kapsułkach po 250 mg i po 300 mg.
| Rodzaj | Przykład | Porcja dzienna | W porcji |
|---|---|---|---|
| Alpha GPC | Apollo's Hegemony Alpha GPC | 1 kapsułka | 300 mg Alpha GPC z lecytyny sojowej |
| Cytykolina, kapsułka 300 mg | Apollo's Hegemony CDP Choline 300 mg | 1–2 kapsułki w oddzielnych porcjach | 300 mg cytykoliny w 1 kapsułce |
| Cytykolina, kapsułka 250 mg | 7Nutrition CDP Choline Citicoline | 1 kapsułka | 250 mg cytykoliny |
| Cytykolina Cognizin® | Aliness CDP Choline (Citicoline) 250 mg | 2 kapsułki | 500 mg cytykoliny |
| Cholina z dwuwinianu, z inozytolem | Testosterone.pl Chol-In (cholina + inositol) 600mg | 1 kapsułka | 350 mg choliny, 250 mg inozytolu |
Jeśli chcesz jednej kapsułki dziennie, masz do wyboru Alpha GPC, cytykolinę 7Nutrition i cholinę Testosterone.pl, a cytykolina Aliness wymaga dwóch kapsułek na porcję. Porównaj miligramy w kolumnie „W porcji” i wybierz według porcji dziennej, a nie według liczby na froncie opakowania.
Inne nootropiki z jednym składnikiem, od GABA po L-teaninę, zebrane są w kategorii Nootropiki. Cytykolinę w mieszance z kilkoma innymi składnikami w jednej porcji mają produkty z podkategorii Kompleksy na pamięć i koncentrację, a lecytynę sojową w osobnych kapsułkach znajdziesz w podkategorii Lecytyna.
Najczęstsze pytania o Alpha-GPC i cytykolinę
Czy CDP cholina to to samo co cytykolina?
Tak: etykiety Apollo's Hegemony CDP Choline 300 mg i Aliness CDP Choline (Citicoline) 250 mg podają obie nazwy przy jednej substancji, cytydylo-5'-difosfocholinie.
Ile kapsułek cytykoliny dziennie według etykiety?
Od 1 do 2: 7Nutrition CDP Choline Citicoline to 1 kapsułka po głównym posiłku, popita dużą ilością wody, Apollo's Hegemony CDP Choline 300 mg to 1–2 kapsułki z posiłkiem w oddzielnych porcjach, a Aliness 1 kapsułka dwa razy dziennie, najlepiej w trakcie posiłku.
Alpha GPC czy cytykolina: czym różnią się na etykiecie?
Związkiem i surowcem: Apollo's Hegemony Alpha GPC ma w kapsułce 300 mg L-alfa-glicerylofosforylocholiny pozyskiwanej z lecytyny sojowej, a kapsułki z cytykoliną mają 250 albo 300 mg cytydylo-5'-difosfocholiny i nie wymieniają soi w alergenach.
Na co uważać przy wyborze suplementu z kategorii Alpha-GPC i Cytykolina?
- Masa związku to nie masa choliny: etykiety z Alpha GPC i cytykoliną podają miligramy całego związku, a Testosterone.pl Chol-In (cholina + inositol) 600mg podaje osobno 350 mg samej choliny z dwuwinianu, więc tych liczb nie zestawiasz wprost.
- Liczba kapsułek to nie liczba porcji: w Aliness CDP Choline (Citicoline) 250 mg 60 kapsułek to 30 porcji, a 90 kapsułek Apollo's Hegemony CDP Choline 300 mg starcza na różną liczbę dni, zależnie od tego, czy bierzesz 1, czy 2 kapsułki.
- Soja: Apollo's Hegemony Alpha GPC ma soję w alergenach, bo Alpha GPC pochodzi z lecytyny sojowej.
- Otoczka kapsułki: Chol-In ma kapsułkę z żelatyny wieprzowej, a Aliness, 7Nutrition i Apollo's Hegemony CDP Choline 300 mg kapsułkę z hydroksypropylometylocelulozy; Aliness według producenta jest produktem wegańskim.
Kiedy NIE stosować?
- Dzieci, ciąża i karmienie piersią: etykiety Apollo's Hegemony Alpha GPC i CDP Choline 300 mg mówią „Nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji”, a etykieta 7Nutrition CDP Choline Citicoline „Produkt nie może być stosowany przez dzieci, kobiety w ciąży oraz karmiące”.
- Osoby niepełnoletnie przy Aliness CDP Choline (Citicoline) 250 mg: etykieta mówi „Preparat przeznaczony dla osób dorosłych”.
- Uczulenie na składnik: etykieta Testosterone.pl Chol-In mówi „Produkt nie może być stosowany przez osoby uczulone na którykolwiek z jego składników”.
Suplement diety nie ma właściwości leczniczych: to środek spożywczy, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety. Nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia.
Badania i źródła
- Cholina, autoryzowane oświadczenia zdrowotne, w opisie nieużywane: „Cholina przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu homocysteiny” [Entry Id 3090, rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012]; „Cholina przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu tłuszczów” [Entry Id 3186, rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012]; „Cholina pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu wątroby” [rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012]; warunek stosowania: żywność zawierająca co najmniej 82,5 mg choliny w 100 g, w 100 ml albo w porcji. Etykiety Alpha GPC i cytykoliny nie podają zawartości choliny.
- Alpha GPC (L-alfa-glicerylofosforylocholina), cytykolina (CDP-cholina, cytydylo-5'-difosfocholina) i inozytol: bez autoryzowanego oświadczenia zdrowotnego; w opisie wyłącznie jako parametr składu (dawka, forma).
