Witamina D3+K2
Filtry
- 50 mcg witaminy D3
- 50 mcg witaminy K2
- 100 porcji
- 4000 IU witaminy D3
- 125 μg witaminy K2 MK-7
- 120 kapsułek
- 100 µg K2 MK-7
- 50 µg witaminy D3
- 60 kapsułek
- 2000 IU witaminy D3
- 100 µg K2 MK-7
- 1 kapsułka dziennie
- witaminy A, D, E, K
- 50 µg witaminy D
- 60 kapsułek
- 4000 IU witaminy D
- 100 mcg witaminy K
- z witaminami A i E
- 4000 IU witaminy D
- 100 µg witaminy K
- 1 tabletka dziennie
- witaminy A, D3, E, K2
- 1000 IU D3
- 1 kapsułka dziennie
- 2000 IU D3 + 50 µg K2
- K2 MK7 z natto
- 1 kapsułka dziennie
- witaminy A, D, E, K
- z vitaMK7 PURE®
- 600 porcji (30 ml)
- 50 μg D3 i 104 μg K2
- 1 kapsułka dziennie
- 120 kapsułek
- 400 j.m. D3 w porcji
- 25 µg K2 w porcji
- 600 porcji (pompek)
- 200 µg K2 MK-7
- 50 µg witaminy D3
- 60 kapsułek
- 330 mg EPA
- 220 mg DHA
- 2000 j.m. witaminy D3
- 1 000 IU D3 i K2 MK-7
- 125 porcji
- smak miętowy
- 750 mg wapnia
- 2000 IU witaminy D3
- 100 µg witaminy K2
- Witaminy A, D, E, K
- na oliwie z oliwek
- 600 porcji w 30 ml
- 4000 IU witaminy D3
- 100 µg witaminy K2
- 120 porcji
- 62,50 µg witaminy D
- 100 µg K2 MK-7
- 5 kropli dziennie
- 50 µg witaminy D3
- 50 µg witaminy K2
- 493 mg oleju lnianego
- 25 µg witaminy D3
- 45 µg witaminy K2 MK-4
- kapsułki z HPMC
- 2000 IU witaminy D3
- 75,00 µg witaminy K2
- 60 kapsułek
- 100 µg witaminy D
- 180 µg K2 MK-7
- kapsułki z HPMC
O kategorii Witamina D3+K2
Witamina D3+K2 to dwie witaminy w jednej porcji, cholekalcyferol (D3) i menachinon-7 (K2 MK-7), a grupę odbiorców, od dzieci po osoby powyżej 75. roku życia, podaje etykieta każdego produktu z tej strony. Wybierasz po dwóch liczbach, mikrogramach witaminy D i witaminy K w porcji, bo ich proporcja zmienia się od produktu do produktu, więc porównaj obie w tabeli.
Czym różnią się produkty w kategorii Witamina D3+K2?
Witamina D3 pochodzi w części przykładów z lanoliny, a witamina K2 to menachinon-7 z fermentacji bakteryjnej: z soi w kapsułkach Apollo's Hegemony albo z Bacillus subtilis natto w tabletce OstroVit. Obie witaminy rozpuszczają się w tłuszczach, dlatego etykiety z tabeli zalecają je w trakcie posiłku albo po nim, a krople Aliness mają je w oliwie z oliwek. Witamina D pomaga w utrzymaniu zdrowych kości. Witamina K pomaga w utrzymaniu zdrowych kości. Warunek obu oświadczeń: produkt jest jednocześnie źródłem witaminy D i źródłem witaminy K, czyli daje każdej z nich nie mniej niż 15% referencyjnej wartości spożycia w zalecanej dziennej porcji; spełnia go każdy przykład z tabeli, a najbliżej progu jest spray Osavi z 20% dla witaminy K.
Etykiety podają dwie liczby, a proporcja między nimi nie jest stała: przy tej samej ilości witaminy D Aliness Avitale Witamina K2 + D3 FORTE krople mają dwa razy mniej witaminy K niż tabletka OstroVit, a w kapsułce Testosterone.pl obu witamin jest po tyle samo mikrogramów.
| Postać | Przykład | Witamina D w porcji | Witamina K2 w porcji |
|---|---|---|---|
| Kapsułka | Testosterone.pl Witamina D3 + K2 mk7 (2000 IU + 50mcg); Apollo's Hegemony Vitamin D3 K2 MK7 | 1 kapsułka: 50 mcg; 1 kapsułka: 100 μg (4000 IU) | 50 mcg, 100 porcji; 125 μg, 120 porcji |
| Kapsułka żelowa z olejem rybim (mieszanka) | Apollo's Hegemony Fish Oil Diamond D3K2 | 1 kapsułka: 50 μg (2000 IU) | 50 μg, z 1000 mg oleju rybiego (330 mg EPA, 220 mg DHA) i 12 mg witaminy E |
| Krople z pompką | Aliness Avitale Witamina K2 + D3 FORTE krople | pełna pompka: 100 µg / 4000 j.m. | 50 µg, 600 porcji w 30 ml |
| Spray doustny | Osavi Witamina D3 + K2 (spray doustny) | 1 psiknięcie: 1 000 IU = 25 µg | 15 µg, 125 porcji w 25 ml |
| Tabletka | OstroVit Vitamin D3 4000 IU + K2 VEGE | 1 tabletka: 100 µg / 4000 IU | 100 µg |
Jeśli kupujesz dla zdrowej osoby dorosłej do 75. roku życia, wybierz Testosterone.pl Witamina D3 + K2 mk7 (2000 IU + 50mcg), a jeśli dla osoby powyżej 75 lat i chcesz najwięcej witaminy K2 w tym zestawieniu, Apollo's Hegemony Vitamin D3 K2 MK7.
Samą witaminę D3 znajdziesz w podkategorii Witamina D3, samą K2 w Witamina K2 MK-7, a zestawy ADEK i pozostałe witaminy w kategorii Witaminy.
Najczęstsze pytania o witaminę D3+K2
Czy witamina D3 z K2 w sprayu jest dla dzieci?
Tak, ale tylko ten przykład: etykieta Osavi Witamina D3 + K2 (spray doustny) mówi „Produkt może być stosowany u dzieci od 3 roku życia”.
Witamina D3 K2 bez żelatyny: który produkt wybrać?
Kapsułkę Apollo's Hegemony Vitamin D3 K2 MK7, której otoczka jest z hydroksypropylometylocelulozy, albo tabletkę OstroVit Vitamin D3 4000 IU + K2 VEGE; otoczka kapsułki Testosterone.pl jest z żelatyny wieprzowej, a Apollo's Hegemony Fish Oil Diamond D3K2, kapsułki z olejem rybim, z żelatyny.
Na co uważać przy wyborze suplementu z kategorii Witamina D3+K2?
- Spray: Osavi ma w składzie wodę i ksylitol (21%), a jego etykieta ostrzega: „Spożycie w nadmiernych ilościach może mieć efekt przeczyszczający”.
- Alergeny: etykieta Apollo's Hegemony Vitamin D3 K2 MK7 wymienia soję, a OstroVit podaje, że produkt wyprodukowano w zakładzie wykorzystującym składniki pochodzące z ryb.
- Łączenie produktów: D3 i K2 mają też zestawy ADEK, multiwitaminy i oleje omega-3, więc dodaj mikrogramy obu witamin z każdej etykiety.
Kiedy NIE stosować?
- Grupa odbiorców: według etykiet Testosterone.pl jest dla zdrowych osób dorosłych do 75. roku życia, a Apollo's Hegemony Vitamin D3 K2 MK7, Aliness i OstroVit dla osób zdrowych powyżej 75. roku życia; obowiązek z uchwały GIS nr 1/2021 brzmi: „W oznakowaniu suplementów diety musi być umieszczone przeznaczenie z jednoznacznym określeniem grupy odbiorców.”
- Środki przeciwzakrzepowe: przy wysokiej zawartości witaminy K, czyli od 30% referencyjnej wartości spożycia w zalecanej dziennej porcji, GIS zaleca zwrot „Produkt nie powinien być spożywany przez osoby przyjmujące środki przeciwzakrzepowe zawierające antagonistów witaminy K (np. warfaryna i acenokumarol)”; mają go etykiety obu produktów Apollo's Hegemony, OstroVit i Osavi.
- Ciąża, karmienie piersią i dzieci: Apollo's Hegemony Vitamin D3 K2 MK7 i Fish Oil Diamond D3K2 mają na etykiecie zdanie „Nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji”.
Suplement diety nie ma właściwości leczniczych: to środek spożywczy, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety. Nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia.
Badania i źródła
- Witamina D, oświadczenie zdrowotne użyte w opisie: „Witamina D pomaga w utrzymaniu zdrowych kości” [rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012]; warunek stosowania: „Oświadczenie może być stosowane wyłącznie w odniesieniu do żywności będącej przynajmniej źródłem witaminy D zgodnie z oświadczeniem „ŹRÓDŁO [NAZWA WITAMINY/WITAMIN] LUB [NAZWA SKŁADNIKA MINERALNEGO/SKŁADNIKÓW MINERALNYCH]”, wymienionym w załączniku do rozporządzenia (WE) nr 1924/2006.” Źródło witaminy D w suplemencie diety to co najmniej 15% referencyjnej wartości spożycia (5 µg) w zalecanej dziennej porcji, czyli 0,75 µg [§ 4 ust. 2 rozporządzenia Ministra Zdrowia w sprawie składu oraz oznakowania suplementów diety, Dz.U. 2026 poz. 1364; załącznik XIII rozporządzenia (UE) nr 1169/2011].
- Witamina D, pozostałe autoryzowane oświadczenia zdrowotne, nieużyte w tekście, z tym samym warunkiem stosowania: „Witamina D pomaga w prawidłowym wchłanianiu/wykorzystywaniu wapnia i fosforu” [rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012]; „Witamina D pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu wapnia we krwi” [rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012]; „Witamina D pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni” [Entry Id 155, rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012]; „Witamina D pomaga w utrzymaniu zdrowych zębów” [rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012]; „Witamina D pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego” [rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012]; „Witamina D bierze udział w procesie podziału komórek” [Entry Id 153, rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012].
- Witamina K, oświadczenie zdrowotne użyte w opisie: „Witamina K pomaga w utrzymaniu zdrowych kości” [rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012]; pozostałe autoryzowane oświadczenie, nieużyte w tekście, z tym samym warunkiem: „Witamina K przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi” [rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012]; warunek stosowania: „Oświadczenie może być stosowane wyłącznie w odniesieniu do żywności będącej przynajmniej źródłem witaminy K zgodnie z oświadczeniem „ŹRÓDŁO [NAZWA WITAMINY/WITAMIN] LUB [NAZWA SKŁADNIKA MINERALNEGO/SKŁADNIKÓW MINERALNYCH]”, wymienionym w załączniku do rozporządzenia (WE) nr 1924/2006.” Źródło witaminy K w suplemencie diety to co najmniej 15% referencyjnej wartości spożycia (75 µg) w zalecanej dziennej porcji, czyli 11,25 µg [§ 4 ust. 2 rozporządzenia Ministra Zdrowia w sprawie składu oraz oznakowania suplementów diety, Dz.U. 2026 poz. 1364; załącznik XIII rozporządzenia (UE) nr 1169/2011].
- Witamina D: „W oznakowaniu suplementów diety musi być umieszczone przeznaczenie z jednoznacznym określeniem grupy odbiorców.” [Uchwała nr 1/2021 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS, zmieniająca uchwałę nr 4/2019]; maksymalna ilość w zalecanej dziennej porcji: 2000 IU (50 µg) dla zdrowych dorosłych do 75. roku życia, 4000 IU (100 µg) w produktach przeznaczonych wyłącznie dla zdrowych osób powyżej 75. roku życia.
- Witamina K: „Produkt nie powinien być spożywany przez osoby przyjmujące środki przeciwzakrzepowe zawierające antagonistów witaminy K (np. warfaryna i acenokumarol)” [Uchwała nr 2/2020 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS], zwrot zalecany przy wysokiej zawartości witaminy K, czyli co najmniej 30% referencyjnej wartości spożycia (22,5 µg) w zalecanej dziennej porcji [załącznik do rozporządzenia (WE) nr 1924/2006, „WYSOKA ZAWARTOŚĆ”]; do 200 µg w porcji dziennej.
- Kwasy EPA i DHA oraz witamina E (w Apollo's Hegemony Fish Oil Diamond D3K2): w opisie wyłącznie jako parametr składu (dawka, forma); autoryzowane oświadczenia zdrowotne dla tych substancji nie są w opisie używane.
