Przedtreningówki bez kofeiny

O kategorii Przedtreningówki bez kofeiny

Przedtreningówki bez kofeiny to mieszanki przedtreningowe i pojedyncze aminokwasy, w których lista składników na etykiecie nie wymienia kofeiny ani innych stymulantów, takich jak guarana, synefryna czy ekstrakt z zielonej herbaty, a produkty z tej strony są dla dorosłych, którzy trenują. Wybierasz po tym, co etykieta podaje w miligramach w jednej porcji: cytrulina, arginina, beta-alanina albo kreatyna, więc porównaj te liczby w tabeli i wybierz skład, którego szukasz.

Czym różnią się produkty w kategorii Przedtreningówki bez kofeiny?

Bez stymulantów liczy się reszta składu: mieszanka zbiera kilka składników w jednej miarce, a produkt jednoskładnikowy daje jeden, którego ilość ustawiasz sam. Każdy wiersz tabeli to inny rodzaj.

Składniki Olimp Pump Xplode Powder i Trec Nitrobolon nie wymieniają kofeiny, a obie mieszanki różnią się tym, co stoi obok argininy: w pierwszej cytrulina z beta-alaniną, w drugiej kreatyna z tauryną. Składniki Olimp Pump Xplode Shot też nie mają kofeiny; to gotowa porcja w płynie, bez odmierzania proszku. Samą beta-alaninę, bez kofeiny w składzie, ma 7Nutrition Beta Alanine: 800 mg w porcji 1 g, z 200 mg tauryny, trzy porcje dziennie.

Jeśli chcesz samej cytruliny bez substancji słodzących, wybierz wersję naturalną Testosterone.pl Citrulline (jabłczan cytruliny i dwutlenek krzemu), a jeśli wolisz samą argininę w proszku, Testosterone.pl AAKG.

Mieszanki z kofeiną w porcji, od małych miarek po pełne, są w podkategoriach Przedtreningówki klasyczne i Przedtreningówki zaawansowane. Więcej produktów z samą cytruliną albo argininą jest w kategorii boostery NO, a zestawienie wszystkich trzech grup przedtreningówek, z ampułką z kofeiną włącznie, ma kategoria główna Przedtreningówki.

Najczęstsze pytania o przedtreningówki bez kofeiny

Jaka przedtreningówka bez kofeiny jest najlepsza?

Nie ma jednej dla wszystkich: lepsza jest ta, której skład uzupełnia to, co już bierzesz. Kto ma osobną kreatynę, porówna mieszanki bez niej, a kto jej nie bierze, sprawdzi wiersz Trec Nitrobolon w tabeli.

Przedtreningówka bez kofeiny: shot czy proszek?

To wybór wygody: ampułkę Pump Xplode Shot wstrząsasz i pijesz, a Pump Xplode Powder rozpuszczasz w 250 ml wody i spożywasz zaraz po przygotowaniu.

Kiedy pić przedtreningówkę bez kofeiny?

W czasie z etykiety wybranego produktu: obie przedtreningówki Olimp i Nitrobolon około 30 minut przed treningiem, a Testosterone.pl Citrulline przed albo po treningu, w zależności od upodobań.

Na co uważać przy wyborze suplementu z kategorii Przedtreningówki bez kofeiny?

• Masa soli to nie masa aminokwasu: Testosterone.pl Citrulline podaje osobno jabłczan i L-cytrulinę, Testosterone.pl AAKG osobno AAKG i argininę, a Olimp Pump Xplode Shot samą L-cytrulinę, więc porównuj drugą liczbę.
• Miarka to nie zawsze porcja: w Pump Xplode Powder i Nitrobolon porcja to dwie i pół miarki, a w Testosterone.pl AAKG pół miarki.
• Beta-alanina jest tylko w części produktów: mają ją Olimp Pump Xplode Powder i 7Nutrition Beta Alanine, a zwrot zalecany przez GIS przy beta-alaninie, podany na etykietach obu produktów, brzmi „Produkt jest przeznaczony dla osób o zwiększonej aktywności fizycznej”.
• Kreatyna się sumuje: w Nitrobolon kreatyna pochodzi z 3420 mg monohydratu, więc przy osobnym produkcie z kreatyną dodaj liczby z obu etykiet.
• Smak ma dodatki: wersje smakowe Testosterone.pl Citrulline mają sukralozę i acesulfam potasu, a Pump Xplode Powder acesulfam K i sukralozę oraz barwnik zależny od smaku.

Kiedy NIE stosować?

• Ciąża, karmienie piersią i wiek poniżej 18 lat: etykieta Trec Nitrobolon mówi „Niniejszy produkt nie powinien być spożywany przez kobiety w ciąży lub kobiety karmiące piersią oraz dzieci w wieku poniżej 18 lat”.
• Dzieci, ciąża i laktacja przy piperynie: etykieta Olimp Pump Xplode Powder, która ma w składzie ekstrakt z pieprzu czarnego, mówi „Nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji”.
• Długie stosowanie bez przerwy: etykieta Olimp Pump Xplode Shot, która ma w składzie ekstrakt z bakopy drobnolistnej, mówi „Nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji. Nie stosować dłużej niż 4 tygodnie.”

Suplement diety nie ma właściwości leczniczych: to środek spożywczy, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety. Nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia.

Badania i źródła

1. W opisie nie użyto autoryzowanych oświadczeń zdrowotnych EFSA. Opis opiera się na danych z etykiety producenta.
2. Bakopa drobnolistna (Bacopa monnieri), piperyna (pieprz czarny, Piper nigrum) i szałwia (Salvia officinalis): stosowane bez przypisania funkcji zdrowotnej.
3. L-cytrulina i jabłczan cytruliny, L-arginina i AAKG, beta-alanina, tauryna, L-tyrozyna i L-glutamina: bez autoryzowanego oświadczenia zdrowotnego; w opisie wyłącznie jako parametr składu (dawka, forma).
4. Kreatyna, niacyna, tiamina, witamina B6 i witamina B12: w opisie wyłącznie jako parametr składu (dawka, forma); autoryzowane oświadczenia zdrowotne dla tych substancji nie są w opisie używane.
5. Beta-alanina: „Produkt jest przeznaczony dla osób o zwiększonej aktywności fizycznej” [Uchwała nr 3/2019 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]; do 2400 mg dziennie w porcjach podzielonych, jednorazowa porcja do 800 mg.
6. Piperyna: „Nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji” [Uchwała nr 1/2022 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]; do 2 mg w zalecanej dziennej porcji.
7. Bacopa monnieri: „Nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji; nie stosować dłużej niż 4 tygodnie” [Uchwała nr 4/2024 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]; ekstrakt z ziela do 200 mg (do 100 mg bakozydów) w zalecanej dziennej porcji.