Witamina K2 MK-7
Filtry
- 100 µg witaminy K2
- MenaQ7® menachinon-7
- 120 porcji
- 200 µg K2 MK-7
- VitaMK7 z natto
- 60 kapsułek
- 200 µg witaminy K2
- MK-7 z natto
- 90 porcji
- 100 µg witaminy K2
- MK-7 z natto
- 120 porcji
- 100 µg witaminy K2
- forma MK-7
- 1 kapsułka dziennie
- 100 µg witaminy K2
- MK-7 MenaQ7
- 1 kapsułka dziennie
- 100 µg witaminy K2
- MK-4 z lucerną
- 1 kapsułka dziennie
- 100 µg witaminy K2
- w oleju lnianym
- 30 porcji
- 25 µg witaminy K2
- 600 porcji (pompek)
- krople na oliwie
- 100 µg witaminy K
- 1,8 mg witaminy E
- 280 porcji
O kategorii Witamina K2 MK-7
Witamina K2 MK-7 to witamina K w postaci menachinonu-7, a produkty z nią na tej stronie, bez dodatku witaminy D3, są dla dorosłych, którzy chcą uzupełnić dietę o samą witaminę K. Wybierasz po mikrogramach witaminy K w porcji, które etykiety podają od 25 do 200 µg, więc porównaj je w tabeli i wybierz postać, którą wygodnie przyjmiesz z posiłkiem.
Czym różnią się produkty w kategorii Witamina K2 MK-7?
Witamina K ma dwie główne postaci: K1 (filochinon) pochodzi z roślin, a K2 to menachinony powstające w fermentacji bakteryjnej, w produktach z tej strony z fermentacji Bacillus subtilis natto albo soi. Witamina K rozpuszcza się w tłuszczach, stąd zalecenie etykiet, by przyjmować ją z posiłkiem. Witamina K przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi. Witamina K pomaga w utrzymaniu zdrowych kości. Oba oświadczenia dotyczą żywności, która jest co najmniej źródłem witaminy K, czyli ma co najmniej 15% referencyjnej wartości spożycia w zalecanej dziennej porcji; każdy produkt z tabeli spełnia ten warunek, bo najmniejsza porcja, jedna pompka kropli Aliness Avitale, to 33,3% tej wartości.
Produkty różnią się postacią i ilością witaminy K w jednej porcji: tabletkę Apollo's Hegemony Vitamin K2 MK7 MenaQ7 dzielisz na pół, kapsułka ma zawsze tę samą ilość, a krople odmierzasz pompką.
| Postać | Przykład | Porcja z etykiety | Witamina K w porcji |
|---|---|---|---|
| Tabletka dzielona na pół | Apollo's Hegemony Vitamin K2 MK7 MenaQ7 | ½ tabletki dziennie, do posiłku zawierającego tłuszcze | 100 µg (MenaQ7®), 120 porcji w 60 tabletkach |
| Kapsułka z dużą porcją | Aliness Witamina K2 Menachinon Mono Forte MK-7 200 µg z Natto | 1 kapsułka raz dziennie w trakcie posiłku | 200 µg (VitaMK7®), 60 porcji |
| Kapsułka z olejem lnianym | Olimp Gold Vit K2 Plus | 1 kapsułka raz dziennie po posiłku | 100 µg, z 490 mg oleju lnianego, 30 porcji |
| Krople z pompką | Aliness Avitale Witamina K2 25 µg | od 1 do 4 pełnych pompek dziennie w trakcie posiłku | 25 µg (VitaMK7 PURE®) w pompce, 600 porcji w 30 ml |
Jeśli chcesz małej porcji z tabletki dzielonej na pół, wybierz Apollo's Hegemony Vitamin K2 MK7 MenaQ7, a jeśli wolisz jedną kapsułkę z największą ilością witaminy K w tym zestawieniu, Aliness Witamina K2 Menachinon Mono Forte MK-7 200 µg z Natto.
Witaminę K2 razem z witaminą D3 w jednej porcji znajdziesz w podkategorii Witamina D3+K2, a samą witaminę D3 w podkategorii Witamina D3. Pozostałe witaminy, od witaminy C po B12 i ADEK, są w kategorii Witaminy.
Najczęstsze pytania o witaminę K2 MK-7
Witamina K2 MK-7: krople czy kapsułki?
To wybór między stałą porcją a dawkowaniem pompką: kapsułka Aliness Mono Forte daje zawsze tę samą ilość, a etykieta kropli Aliness Avitale Witamina K2 25 µg pozwala przyjąć od jednej do czterech pompek dziennie, także rozpuszczonych w łyżce stołowej oleju lub innego płynu.
Kiedy brać witaminę K2 MK-7: z posiłkiem czy na czczo?
Z posiłkiem: Aliness podaje porcję w trakcie posiłku, Olimp po posiłku, a etykieta Apollo's Hegemony dodaje, że najlepiej do posiłku zawierającego tłuszcze.
Czy witamina K2 MK-7 z natto zawiera soję?
Zależy od produktu: etykieta Olimp Gold Vit K2 Plus podaje soję jako alergen, bo witamina K2 jest w nim otrzymywana z soi przez fermentację, a w składzie Apollo's Hegemony menachinon-7 pochodzi z fermentacji Bacillus subtilis natto i soja nie jest wymieniona.
Na co uważać przy wyborze suplementu z kategorii Witamina K2 MK-7?
- Liczba z nazwy to nie zawsze porcja: w Apollo's Hegemony Vitamin K2 MK7 MenaQ7 mikrogramy z nazwy produktu dotyczą całej tabletki, a porcją jest jej połowa; MenaQ7® i VitaMK7® to nazwy opatentowanych postaci menachinonu-7, a nie ilość witaminy.
- Witamina K z kilku produktów naraz: witaminę K2 mają też zestawy z witaminą D3 i witaminy ADEK, więc przy dwóch produktach zsumuj mikrogramy z etykiet.
- Otoczka kapsułki: Olimp Gold Vit K2 Plus ma otoczkę z żelatyny, a Aliness Mono Forte z żelatyny wołowej.
- W kroplach Aliness Avitale porcją jest pełna pompka, a butelkę przed użyciem trzeba wstrząsnąć.
Kiedy NIE stosować?
- Środki przeciwzakrzepowe: zwrot zalecany przez GIS przy witaminie K, podany na etykietach Apollo's Hegemony, Aliness Mono Forte i Olimp, brzmi „Produkt nie powinien być spożywany przez osoby przyjmujące środki przeciwzakrzepowe zawierające antagonistów witaminy K (np. warfaryna i acenokumarol)”.
- Dzieci, ciąża i karmienie piersią: etykieta Apollo's Hegemony Vitamin K2 MK7 MenaQ7 mówi „Nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji”.
- Inne preparaty z witaminą K: etykieta Olimp Gold Vit K2 Plus mówi „Nie stosować innych preparatów z witaminą K”.
Suplement diety nie ma właściwości leczniczych: to środek spożywczy, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety. Nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia.
Badania i źródła
- Witamina K, oświadczenia zdrowotne użyte w opisie: „Witamina K przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi” [rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012]; „Witamina K pomaga w utrzymaniu zdrowych kości” [rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012]; warunek stosowania: „Oświadczenie może być stosowane wyłącznie w odniesieniu do żywności będącej przynajmniej źródłem witaminy K zgodnie z oświadczeniem „ŹRÓDŁO [NAZWA WITAMINY/WITAMIN] LUB [NAZWA SKŁADNIKA MINERALNEGO/SKŁADNIKÓW MINERALNYCH]”, wymienionym w załączniku do rozporządzenia (WE) nr 1924/2006.” Źródło witaminy K w suplemencie diety to co najmniej 15% referencyjnej wartości spożycia (75 µg) w zalecanej dziennej porcji, czyli 11,25 µg [§ 4 ust. 2 rozporządzenia Ministra Zdrowia w sprawie składu oraz oznakowania suplementów diety, Dz.U. 2026 poz. 1364; załącznik XIII rozporządzenia (UE) nr 1169/2011].
- Witamina K: „Produkt nie powinien być spożywany przez osoby przyjmujące środki przeciwzakrzepowe zawierające antagonistów witaminy K (np. warfaryna i acenokumarol)” [Uchwała nr 2/2020 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]; do 200 µg w porcji dziennej.
- Olej lniany (w Olimp Gold Vit K2 Plus): bez autoryzowanego oświadczenia zdrowotnego; w opisie wyłącznie jako parametr składu (dawka, forma).
