Kompleksy na pamięć i koncentracje
Filtry
- 400 mg panax
- 147 mg teakryna
- L-teanina + Lions Mane
- 250 mg ekstraktu soplówki
- 150 mg ekstraktu bakopy
- 30 porcji
- 200 mg kofeiny
- 100 mg L-teaniny
- 120 kapsułek
- 100 mg ekstraktu różeńca
- 80 mg cytykoliny
- 150 kapsułek
- 1000 mg ALCAR
- 400 mg cytykoliny
- 200 mg kofeiny
- 600 mg L-tyrozyny
- 450 mg ekstr. bakopy
- 30 porcji
- 1000 mg ALCAR
- 500 mg cytykoliny
- 30 porcji po 5 g
- 250 mg gotu kola
- 240 mg żeń-szenia
- 10 mg cynku, 5 mg B6
- 3000 mg kreatyny
- 150 mg kofeiny
- 25 porcji
- 100 mg kofeiny
- 1,4 mg witaminy B6
- 150 mg ekstraktu soplówki
- 150 mg kofeiny bezwodnej
- 1000 mg tyrozyny
- 33 porcje
- 500,1 mg ekstr. soplówki
- z cynkiem i B12
- 20 porcji
- 300 mg ekstr. ashwagandhy
- 150 mg ekstr. bakopy
- 30 porcji
O kategorii Kompleksy na pamięć i koncentracje
W tej podkategorii są kompleksy, czyli kilka składników w jednej porcji, w kapsułkach albo w proszku do rozpuszczenia, marek Testosterone.pl, Apollo's Hegemony, Lab-One, 7Nutrition i Solve Labs. Wybierasz po porcji dziennej i kofeinie w niej: 3 kapsułki Testosterone.pl Pura Energy by FitMaker nie mają kofeiny w składzie, a miarka 5 g Apollo's Hegemony Mastermind 150g ma jej 200 mg.
Czym różnią się produkty w kategorii Kompleksy na pamięć i koncentracje?
Kofeiną, liczbą kapsułek w porcji i postacią: część kompleksów łączy ekstrakty roślin i grzybów bez kofeiny, część ma 100 albo 200 mg kofeiny w porcji, a dwa produkty z tabeli to proszek do wymieszania z wodą.
| Rodzaj | Przykład | Porcja dzienna | W porcji |
|---|---|---|---|
| Ekstrakty roślin i grzybów, bez kofeiny | Testosterone.pl Pura Energy by FitMaker | 3 kapsułki | 400 mg ekstraktu z żeń-szenia Panax, 350 mg ekstraktu z soplówki jeżowatej, 176 mg L-teaniny, 147 mg teakryny |
| Jedna kapsułka bez kofeiny | Apollo's Hegemony Good Morning | 1 kapsułka | 100 mg N-acetylo-L-tyrozyny, 80 mg cytykoliny, 100 mg ekstraktu z różeńca górskiego |
| Jedna kapsułka z kofeiną | Apollo's Hegemony Skill Pill | 1 kapsułka | 100 mg kofeiny, 100 mg L-teaniny, 150 mg ekstraktu z soplówki jeżowatej |
| Kilka kapsułek, z bakopą | Solve Labs Brain Tech Nootropic; Apollo's Hegemony Mastermind V2 | 2 kapsułki; 6 kapsułek | 150 mg bakopy i 250 mg gotu kola, bez kofeiny w składzie; 300 mg ekstraktu z bakopy, 400 mg cytykoliny i 200 mg kofeiny |
| Proszek do rozpuszczenia, z kofeiną | Apollo's Hegemony Mastermind 150g; 7Nutrition Gamer | 1 miarka 5 g; 1 miarka 6 g | 200 mg kofeiny i 1000 mg acetylo-L-karnityny; 200 mg kofeiny i 1000 mg tyrozyny |
Jeśli tego samego dnia pijesz kawę albo przedtreningówkę, wybierz wiersz bez kofeiny w składzie, a jeśli wolisz jedną porcję zamiast kilku kapsułek, porównaj kapsułkę z miarką proszku w kolumnie „W porcji”.
Ten sam składnik osobno, bez mieszanki, znajdziesz w sąsiednich podkategoriach: cytykolinę w Alpha-GPC i Cytykolina, N-acetylo-L-tyrozynę w L-Tyrozyna i NALT, a ekstrakt z liści miłorzębu w podkategorii miłorząb japoński. Pojedyncze kapsułki z GABA, L-teaniną albo jednym ekstraktem rośliny są w kategorii głównej Nootropiki.
Najczęstsze pytania o kompleksy na pamięć i koncentracje
Ile kofeiny jest w kompleksie nootropowym?
Od zera do 200 mg w porcji dziennej, zależnie od produktu: Pura Energy by FitMaker nie ma kofeiny w składzie, Apollo's Hegemony Skill Pill ma jej 100 mg w kapsułce, a Mastermind 150g, Apollo's Hegemony Mastermind V2 i 7Nutrition Gamer po 200 mg w porcji.
Kompleks nootropowy w proszku czy w kapsułkach: co wybrać?
Proszek, jeśli wolisz jeden napój zamiast kilku kapsułek: 1 miarkę Mastermind 150g mieszasz z 250 ml wody, a Mastermind V2 daje te same 1000 mg acetylo-L-karnityny dopiero w 6 kapsułkach.
O której porze brać kompleks nootropowy?
W pierwszej części dnia, według etykiety: Pura Energy by FitMaker to 3 kapsułki rano, 30-45 minut po pierwszym posiłku, a etykieta Mastermind V2 ma zdanie „Nie stosować przed snem”.
Na co uważać przy wyborze suplementu z kategorii Kompleksy na pamięć i koncentracje?
- Kofeina z dwóch pozycji składu: w Gamer 200 mg kofeiny w miarce to 150 mg kofeiny bezwodnej i 50 mg kofeiny z ekstraktu z guarany, więc liczysz całkowitą zawartość z etykiety, a nie jedną pozycję.
- Liczba kapsułek w opakowaniu to nie liczba dni: Mastermind V2 ma 180 kapsułek na 30 porcji po 6 kapsułek, a Lab-One Hyper Brain 60 kapsułek na 20 porcji po 3 kapsułki.
- Ta sama masa związku, inna masa składnika: 1000 mg acetylo-L-karnityny to 815 mg L-karnityny w Mastermind 150g i 670 mg w Mastermind V2, więc porównujesz wiersz „w tym L-karnityna”, a nie nazwę związku.
- Substancje słodzące w proszkach: Mastermind 150g ma sukralozę i acesulfam K oraz karoteny jako barwnik, a Gamer sukralozę i ekstrakt z czerwonego buraka jako substancję koloryzującą; kapsułki z tabeli ich nie mają.
Kiedy NIE stosować?
- Dziecko, ciąża albo inna kofeina tego samego dnia przy kompleksach z kofeiną: etykiety Apollo's Hegemony Mastermind 150g, Mastermind V2 i 7Nutrition Gamer mówią „Zawiera kofeinę; nie zaleca się stosowania u dzieci i kobiet w ciąży; nie spożywać z innymi produktami będącymi źródłem kofeiny lub innych składników o podobnym działaniu”.
- Ciąża, karmienie piersią, dzieci i młodzież: etykieta Testosterone.pl Pura Energy by FitMaker mówi „Nie stosować w ciąży, okresie karmienia piersią, u dzieci i młodzieży”, a etykieta Apollo's Hegemony Skill Pill „Nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji”.
- Długie stosowanie bez przerwy przy Lab-One Hyper Brain z ekstraktem z bakopy: etykieta mówi „Nie stosować dłużej niż 4 tygodnie”.
Suplement diety nie ma właściwości leczniczych: to środek spożywczy, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety. Nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia.
Badania i źródła
- W opisie nie użyto autoryzowanych oświadczeń zdrowotnych EFSA. Opis opiera się na danych z etykiety producenta.
- Kofeina, guarana (Paullinia cupana), żeń-szeń (Panax ginseng), różeniec górski (Rhodiola rosea), bakopa drobnolistna (Bacopa monnieri), gotu kola (Centella asiatica) i miłorząb japoński (Ginkgo biloba): stosowane bez przypisania funkcji zdrowotnej.
- L-teanina, teakryna, N-acetylo-L-tyrozyna, L-tyrozyna, cytykolina, acetylo-L-karnityna, L-karnityna i ekstrakt z soplówki jeżowatej: bez autoryzowanego oświadczenia zdrowotnego; w opisie wyłącznie jako parametr składu (dawka, forma).
- Kofeina: „Zawiera kofeinę; nie zaleca się stosowania u dzieci i kobiet w ciąży”, „nie spożywać z innymi produktami będącymi źródłem kofeiny lub innych składników o podobnym działaniu” [Uchwała nr 16/2019 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]; do 400 mg na dobę w porcjach podzielonych, jednorazowa porcja do 200 mg.
- Bacopa monnieri: „Nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji; nie stosować dłużej niż 4 tygodnie” [Uchwała nr 4/2024 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]; ekstrakt z ziela do 200 mg (do 100 mg bakozydów) w zalecanej dziennej porcji.
- Rhodiola rosea: „Nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji” [Uchwała nr 2/2021 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]; ekstrakt standaryzowany do 15 mg rozawin i do 5 mg salidrozydów w zalecanej dziennej porcji.
