Kompleksy stawowe
Filtry
- 500 mg MSM
- 250 mg siarczanu glukozaminy
- 120 porcji
- 10 000 mg kolagenu
- 4 smaki
- 500 mg L-proliny
- 8000 mg kolagenu
- 3 smaki
- 1500 mg siarczanu glukozaminy
- 405 mg glukozaminy
- 345 mg chondroityny
- 270 mg kolagenu
- glukozamina i MSM
- 1 tabletka dziennie
- 120 porcji
- 1000 mg kolagenu w 2 kaps.
- kolagen typu I i II
- 45 porcji
- kolagen typu I i II
- 80 mg wit. C w porcji
- proszek 200 g
- 11,4 g białka kolagenowego
- 147 mg witaminy C
- 0,32 g MSM
- 10000 mg kolagenu
- 310 mg glukozaminy
- porcja 20 g, 3 miarki
- 10 000 mg kolagenu typu I
- 750 mg MSM
- 295 mg glukozaminy
- siarczan glukozaminy
- + chondroityna
- 25 mg kw. hialuronowego
- 5600 mg kolagenu
- 500 mg MSM
- 450 mg siarczanu glukozaminy
- 754 mg glukozaminy
- 1400 mg MSM
- 44 saszetki
- 500 mg siarcz. glukozaminy
- 25 mg kw. hialuronowego
- 60 porcji
O kategorii Kompleksy stawowe
Zebraliśmy tu kompleksy, czyli suplementy łączące w porcji glukozaminę, chondroitynę, MSM, kolagen i inne składniki, w proszku i kapsułkach dla dorosłych. Porównaj miligramy każdego składnika w porcji, bo w 20 g Testosterone.pl Joints w proszku jest 8000 mg kolagenu i 1500 mg siarczanu glukozaminy.
Czym różnią się produkty w kategorii Kompleksy stawowe?
Liczbą składników, postacią i tym, czy w porcji są witaminy. Proszki łączą kolagen z siarczanem glukozaminy, siarczanem chondroityny i MSM. Mają też witaminy C, D i B6 oraz wapń i magnez. Testosterone.pl Joints w kapsułkach to pięć składników bez witamin, a Olimp Arthroblock Forte dodaje do glukozaminy i chondroityny ekstrakty z boswellii i imbiru.
Witamina C pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania chrząstki. Oświadczenie dotyczy produktu, który jest co najmniej źródłem witaminy C, czyli daje w zalecanej dziennej porcji co najmniej 15% referencyjnej wartości spożycia. Warunek spełniają proszki z tabeli i Arthroblock Forte, a Joints w kapsułkach witaminy C nie ma. Oświadczenie mówi o witaminie C, a glukozamina, chondroityna, MSM i kolagen autoryzowanego oświadczenia nie mają.
| Rodzaj | Przykład | Porcja z etykiety | W porcji |
|---|---|---|---|
| Proszek: kolagen z glukozaminą, chondroityną, MSM i witaminami | Testosterone.pl Joints | 1 czubata miarka (20 g) w 200 ml wody | 8000 mg kolagenu, 1500 mg siarczanu glukozaminy, 1200 mg siarczanu chondroityny, 750 mg MSM, 200 mg ekstraktu z boswellii, 100 mg witaminy C |
| Proszek z przewagą kolagenu | Testosterone.pl Kolagen Flex D (flexit) | 1 czubata miarka (20 g) w 200 ml wody | 10 000 mg kolagenu, 450 mg MSM, 300 mg siarczanu glukozaminy, 150 mg siarczanu chondroityny, 150 mg witaminy C |
| Proszek z białkiem kolagenowym | 7Nutrition Steel Joints Drink | 20 g (1 miarka) w 250 ml wody | 11 400 mg białka kolagenowego, 353 mg siarczanu glukozaminy, 320 mg MSM, 176 mg siarczanu chondroityny, 147 mg witaminy C |
| Kapsułka bez witamin | Testosterone.pl Joints (Glukozamina+ MSM+ Chondroityna+ Kolagen rybi+ Kwas Hialur) | 1 kapsułka po posiłku | 500 mg MSM, 250 mg siarczanu glukozaminy, 133,3 mg siarczanu chondroityny, 33,3 mg kolagenu rybiego, 10 mg kwasu hialuronowego |
| Kapsułka z ekstraktami roślinnymi | Olimp Labs Arthroblock Forte | 1 kapsułka w trakcie posiłku | 375 mg siarczanu glukozaminy, 100 mg siarczanu chondroityny, 50 mg ekstraktu z boswellii, 50 mg ekstraktu z imbiru, 30 mg witaminy C, 1 mg manganu |
Jeśli chcesz jednej kapsułki dziennie bez odmierzania, wybierz Joints w kapsułkach albo Arthroblock Forte. Kolagen liczony w tysiącach miligramów razem z glukozaminą mają proszki, a najwięcej siarczanu glukozaminy i chondroityny jest w Joints w proszku.
Glukozaminę z chondroityną bez kolagenu zebraliśmy w podkategorii Glukozamina i chondroityna, a sam metylosulfonylometan w podkategorii Siarka organiczna MSM. Kolagen bez dodatków jest w podkategorii Kolagen na stawy, a ekstrakt z boswellii osobno w kategorii Zdrowe stawy i ścięgna.
Najczęstsze pytania o kompleksy stawowe
Glukozamina ze skorupiaków: które kompleksy ją mają?
7Nutrition Steel Joints Drink, bo etykieta podaje siarczan glukozaminy ze skorupiaków i alergen skorupiaki. Joints w proszku i Kolagen Flex D od Testosterone.pl nie podają pochodzenia glukozaminy w składzie.
Kompleks z witaminą D: ile jej jest w porcji?
Zależy od proszku. Joints w proszku ma 50 mcg witaminy D, Testosterone.pl Kolagen Flex D 25 mcg, a Steel Joints Drink 9,8 mcg. Kapsułki z tabeli witaminy D nie mają.
Glukozamina a kolagen: czym kompleks różni się od samego kolagenu?
Liczbą składników w porcji. Kompleks łączy kolagen z glukozaminą, chondroityną i MSM, a sam kolagen to jeden składnik główny, bez tych dodatków.
Na co uważać przy wyborze suplementu z kategorii Kompleksy stawowe?
- Sól glukozaminy: Arthroblock Forte podaje 500 mg siarczanu glukozaminy 2KCl, w tym 375 mg siarczanu glukozaminy. Tabela podaje tę drugą liczbę.
- Witamina B6 z kilku produktów: Steel Joints Drink ma 7 mg w porcji, Joints w proszku i Kolagen Flex D po 5 mg. Limit porcji dziennej z uchwały nr 2/2024 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS podajemy w bibliografii.
- Witamina D z kilku produktów: przy osobnej witaminie D3 zsumuj porcje z obu etykiet, a sumę zestaw z limitem z uchwały nr 1/2021.
- Ryby i wołowina: kapsułka Joints ma kolagen rybi Naticol i alergen ryby, a Joints w proszku i Kolagen Flex D kolagen wołowy. W Kolagen Flex D wołowa jest też chondroityna.
- Smak: proszki Testosterone.pl mają sukralozę, acesulfam K i barwniki (beta-karoten albo karoteny, betanina), a Steel Joints Drink sukralozę.
Kiedy NIE stosować?
- Uczulenie na skorupiaki: Steel Joints Drink, bo etykieta mówi „Produkt zawiera alergeny: skorupiaki”.
- Witamina C w proszkach i w Arthroblock Forte: zwrot zalecany przez GIS brzmi „Nie stosować u osób mających predyspozycje do tworzenia kamieni nerkowych lub chorujących na kamicę nerkową”.
- Dzieci, ciąża i karmienie piersią: etykieta Steel Joints Drink mówi „Produkt nie może być stosowany przez dzieci, kobiety w ciąży oraz karmiące”. Etykiety Joints w proszku i Kolagen Flex D nie zalecają stosowania u dzieci, młodzieży, kobiet w ciąży i karmiących piersią.
Suplement diety nie ma właściwości leczniczych: to środek spożywczy, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety. Nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia.
Badania i źródła
- Witamina C, oświadczenie zdrowotne użyte w opisie: „Witamina C pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania chrząstki” [rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012]; warunek stosowania: „Oświadczenie może być stosowane wyłącznie w odniesieniu do żywności będącej przynajmniej źródłem witaminy C zgodnie z oświadczeniem „ŹRÓDŁO [NAZWA WITAMINY/WITAMIN] LUB [NAZWA SKŁADNIKA MINERALNEGO/SKŁADNIKÓW MINERALNYCH]”, wymienionym w załączniku do rozporządzenia (WE) nr 1924/2006.” Źródło witaminy C w suplemencie diety to co najmniej 15% referencyjnej wartości spożycia (80 mg) w zalecanej dziennej porcji, czyli 12 mg [§ 4 ust. 2 rozporządzenia Ministra Zdrowia w sprawie składu oraz oznakowania suplementów diety, Dz.U. 2026 poz. 1364; załącznik XIII rozporządzenia (UE) nr 1169/2011].
- Kolagen, glukozamina, chondroityna, MSM (metylosulfonylometan) i kwas hialuronowy: bez autoryzowanego oświadczenia zdrowotnego; w opisie wyłącznie jako parametr składu (dawka, forma).
- Boswellia serrata (ekstrakt z żywicy kadzidłowca) i imbir (Zingiber officinale): stosowane bez przypisania funkcji zdrowotnej.
- Witamina D, witamina B6, wapń, magnez, mangan oraz witamina C poza oświadczeniem z pozycji 1: w opisie wyłącznie jako parametr składu (dawka, forma); autoryzowane oświadczenia zdrowotne dla tych substancji nie są w opisie używane.
- Witamina C: najwyżej 1000 mg w porcji dziennej; „Nie stosować u osób mających predyspozycje do tworzenia kamieni nerkowych lub chorujących na kamicę nerkową” [Uchwała nr 5/2019 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS].
- Witamina D: najwyżej 2000 IU (50 µg) w porcji dziennej w suplementach dla zdrowej populacji osób dorosłych do 75. roku życia; w oznakowaniu przeznaczenie z jednoznacznym określeniem grupy odbiorców [Uchwała nr 1/2021 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS].
- Witamina B6: najwyżej 6 mg w porcji dziennej [Uchwała nr 2/2024 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS].
- Mangan: najwyżej 1,8 mg [Uchwała nr 9/2019]; magnez: najwyżej 400 mg [Uchwała nr 19/2019]; wapń: najwyżej 1500 mg [Uchwała nr 4/2021]; wszystkie w porcji dziennej, uchwały Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS.
