Kre-Alkalyn

O kategorii Kre-Alkalyn

Zebraliśmy tu Kre-Alkalyn, czyli kreatynę alkaliczną: buforowany monohydrat kreatyny z dodatkiem składników o odczynie zasadowym, w kapsułkach dla dorosłych, którzy trenują. Porównaj w tabeli porcje dzienne i masę samej kreatyny, którą Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps podaje osobno: 1100 mg w kapsułce.

Czym różnią się produkty w kategorii Kre-Alkalyn?

Zebraliśmy tu kapsułki z tym samym związkiem. Różnią się tym, co etykieta liczy w porcji, i podziałem porcji w ciągu dnia. Etykieta Megabol Creatine Alkaline 1500 rozpisuje bufor w składzie. Monohydrat kreatyny łączy z węglanem sodu, glicerofosforanem magnezu i aromatem, zgodnie z opisem patentu US 6,399,661. Olimp i Now Foods Kre-Alkalyn Creatine podają nazwę Kre-Alkalyn bez rozpisania buforu.

Jeśli chcesz znać gramy samej kreatyny w każdej porcji, wybierz Olimp Kre-Alkalyn 2500. W dzień treningowy cztery kapsułki dają 4400 mg kreatyny, a w dzień bez treningu etykieta przewiduje najwyżej dwie. Now Foods ma prosty schemat: jedną kapsułkę do posiłku. Megabol dopuszcza do ośmiu kapsułek dziennie, ale jego tabela nie ma wiersza samej kreatyny.

Związki kreatyny inne niż monohydrat, w kapsułkach i w proszku, zebraliśmy w kategorii Inne formy kreatyn. Sól kreatyny z kwasem solnym ma osobną podkategorię Kreatyna HCL, a sól z kwasem orotowym podkategorię Orotan kreatyny.

Najczęstsze pytania o Kre-Alkalyn

Co to jest Kre-Alkalyn?

To nazwa handlowa buforowanego monohydratu kreatyny. Na etykiecie Olimp stoi ze znakiem ®, a Now Foods opisuje go jako patentowany buforowany monohydrat kreatyny. Megabol swoją kreatynę buforowaną nazywa Creatine Alkaline i dopisuje na opakowaniu „odczyn alkaliczny”.

Kre-Alkalyn opinie: czym różni się od monohydratu kreatyny?

Buforem w składzie, a nie oświadczeniem zdrowotnym. Prawo UE nie ma oświadczenia, które wyróżnia buforowaną postać. Autoryzowane oświadczenia dotyczą kreatyny w ilości 3 g dziennie, bez podziału na formy. Monohydrat bez buforu zebraliśmy w dziale Monohydrat kreatyny.

Jak stosować Kre-Alkalyn?

Według schematu z etykiety wybranego produktu. Olimp i Megabol dzielą porcję na poranną na czczo i przedtreningową, z mniejszą porcją w dni bez treningu. Now Foods podaje jedną porcję w trakcie posiłku. Olimp i Now Foods zalecają popić kapsułki dużą ilością wody.

Na co uważać przy wyborze suplementu z kategorii Kre-Alkalyn?

• Liczba w nazwie to masa z dwóch kapsułek. „2500” u Olimp i „1500” u Megabol to miligramy buforowanego monohydratu w dwóch kapsułkach, a nie porcja dzienna ani masa samej kreatyny.
• Masa mieszanki to nie masa kreatyny: w liczbie z tabeli Megabol mieszczą się też węglan sodu i glicerofosforan magnezu. Now Foods podaje masę Kre-Alkalyn bez liczby kapsułek, więc ilość w porcji sprawdź na opakowaniu.
• Liczba porcji w opakowaniu: Olimp i Megabol mają po 120 kapsułek bez podanej liczby porcji. Przy schemacie zależnym od dnia treningowego policz kapsułki na tydzień.
• Otoczka kapsułek: Olimp, Megabol i Now Foods mają kapsułki z żelatyny, a Megabol z żelatyny wieprzowej.
• Kreatyna z kilku źródeł: przy staku kreatynowym albo przedtreningówce z kreatyną zsumuj jej ilość ze wszystkich etykiet.

Kiedy NIE stosować?

• Dzieci i młodzież: etykiety Megabol i Now Foods przeznaczają produkt dla osób dorosłych. Olimp kieruje go do dorosłych aktywnych fizycznie i sportowców wyczynowych.
• Uczulenie na składnik kapsułek: etykieta Megabol mówi „Nie należy stosować w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze składników produktu”. Now Foods podaje to samo zdanie.

Suplement diety nie ma właściwości leczniczych: to środek spożywczy, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety. Nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia.

Badania i źródła

1. W opisie nie użyto autoryzowanych oświadczeń zdrowotnych EFSA. Opis opiera się na danych z etykiety producenta.
2. Kreatyna, oświadczenie w opisie nieużyte: „Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych” [rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012]; warunki stosowania: „Oświadczenie może być stosowane wyłącznie w odniesieniu do żywności zapewniającej spożycie 3 g kreatyny dziennie. Aby oświadczenie mogło być stosowane, podaje się informację dla konsumenta, że korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 3 g kreatyny dziennie.”; ograniczenia: „Oświadczenie może być stosowane wyłącznie w odniesieniu do żywności przeznaczonej dla osób dorosłych wykonujących ćwiczenia fizyczne o dużej intensywności.” Warunek 3 g kreatyny dziennie spełnia na etykiecie Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps w dzień treningowy przy 4 kapsułkach (4400 mg kreatyny); etykiety Megabol Creatine Alkaline 1500 i Now Foods Kre-Alkalyn Creatine nie podają masy kreatyny.
3. Kreatyna, oświadczenie w opisie nieużyte: „Codzienne przyjmowanie kreatyny może zwiększyć wpływ treningu oporowego na siłę mięśniową u dorosłych w wieku powyżej 55 lat.” [rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012, zmienione rozporządzeniem wykonawczym Komisji (UE) 2017/672]; warunki stosowania: „Konsumentom podaje się informację, że: oświadczenie jest skierowane do dorosłych w wieku ponad 55 lat, którzy odbywają regularne treningi oporowe, korzystne działanie występuje w przypadku dziennego spożycia 3 g kreatyny w połączeniu z treningiem oporowym, który umożliwia stopniowe zwiększanie obciążeń i który należy odbywać co najmniej trzy razy w tygodniu przez kilka tygodni, przy czym intensywność treningu musi wynosić co najmniej 65–75 % maksymalnego jednorazowego obciążenia (*10).”; przypis (*10): „Maksymalne jednorazowe obciążenie oznacza maksymalny ciężar, jaki dana osoba jest w stanie podnieść, lub maksymalną siłę, jaką jest w stanie wywrzeć, w jednym powtórzeniu.”; ograniczenia: „Oświadczenie może być stosowane wyłącznie w odniesieniu do żywności przeznaczonej dla dorosłych w wieku ponad 55 lat, którzy odbywają regularne treningi oporowe.”
4. Buforowany monohydrat kreatyny w Megabol Creatine Alkaline 1500 i Now Foods Kre-Alkalyn Creatine: w opisie wyłącznie jako parametr składu (dawka, forma); autoryzowane oświadczenia zdrowotne dla tych substancji nie są w opisie używane.
5. Glicerofosforan magnezu (bufor w Megabol Creatine Alkaline 1500): w opisie wyłącznie jako parametr składu (dawka, forma); autoryzowane oświadczenia zdrowotne dla tych substancji nie są w opisie używane.
6. Węglan sodu (bufor w Megabol Creatine Alkaline 1500): bez autoryzowanego oświadczenia zdrowotnego; w opisie wyłącznie jako parametr składu (dawka, forma).