Orotan kreatyny
Filtry
O kategorii Orotan kreatyny
Orotan kreatyny to sól kreatyny z kwasem orotowym, a proszek z nim na tej stronie, z dodatkiem betainy, jest dla dorosłych, którzy trenują. Etykieta podaje masę całego związku, nie samej kreatyny, więc sprawdź w tabeli 5000 mg orotanu tri-kreatyny i 1250 mg betainy bezwodnej w porcji ok. 6,25 g.
Czym różnią się produkty w kategorii Orotan kreatyny?
Kreatyna to związek azotowy, który organizm wytwarza sam, a z jedzenia dostaje głównie z mięsa i ryb. Kwas orotowy to kwas organiczny z grupy związków pirymidynowych; w orotanie łączy się z kreatyną w jedną sól i nie ma przypisanej żadnej funkcji zdrowotnej. Prawo UE dopuszcza oświadczenia zdrowotne kreatyny tylko przy żywności, która zapewnia 3 g kreatyny dziennie. Etykieta Apollo's Hegemony Creatine Orotine Plus podaje masę orotanu tri-kreatyny bez wiersza samej kreatyny, więc tego warunku z etykiety nie sprawdzisz i ten opis oświadczeń kreatyny nie używa.
Od innych form kreatyny ten produkt odróżnia postać i skład porcji: to proszek odmierzany miarką, a w porcji obok orotanu jest trimetyloglicyna, czyli betaina bezwodna.
| Pozycja z etykiety | Apollo's Hegemony Creatine Orotine Plus | Co to znaczy przy wyborze |
|---|---|---|
| Orotan tri-kreatyny w porcji | 5000 mg | masa całego związku, nie samej kreatyny |
| Kreatyna w porcji | n/d | etykieta nie podaje osobnego wiersza |
| Betaina bezwodna w porcji | 1250 mg | drugi składnik porcji |
| Porcja dzienna | 4 zaokrąglone miarki (ok. 6,25 g) | jedna porcja dziennie, w trakcie posiłku |
| Opakowanie | 300 g, 48 porcji | n/d |
Jeśli chcesz kreatyny w proszku razem z betainą w jednej porcji, wybierz Apollo's Hegemony Creatine Orotine Plus. Kreatynę z masą podaną wprost na etykiecie znajdziesz w podkategoriach Kreatyna HCL i Kre-Alkalyn, a sól kreatyny z kwasem cytrynowym w podkategorii Cytrynian kreatyny. Wszystkie formy poza monohydratem, w kapsułkach i w proszku, zestawia kategoria Inne formy kreatyn.
Najczęstsze pytania o orotan kreatyny
Ile kreatyny jest w porcji orotanu kreatyny?
Z etykiety tego nie policzysz: Orotine Plus podaje w porcji tylko masę orotanu tri-kreatyny, a udziału samej kreatyny w tym związku producent nie wpisał.
Czym orotan kreatyny różni się od monohydratu składem?
Związkiem i drugim składnikiem: w Orotine Plus kreatyna jest solą z kwasem orotowym, a skład ma tylko dwie pozycje, orotan tri-kreatyny i trimetyloglicynę, więc w porcji obok kreatyny dostajesz betainę, a monohydratu w składzie nie ma.
Jak stosować orotan kreatyny?
Raz dziennie, w trakcie posiłku: etykieta Orotine Plus podaje jedną dzienną porcję i zaleca popić ją dużą ilością wody.
Na co uważać przy wyborze suplementu z kategorii Orotan kreatyny?
- Miarka to nie porcja: porcję Orotine Plus tworzą cztery zaokrąglone miarki, więc pojedyncza miarka daje czwartą część ilości z tabeli.
- Betaina z dwóch produktów: przy drugim suplemencie z trimetyloglicyną zsumuj jej miligramy z obu etykiet.
- Przechowywanie proszku: producent zaleca szczelnie zamknięte opakowanie, suche miejsce, temperaturę pokojową 15‑25°C i ochronę przed wilgocią i światłem.
Kiedy NIE stosować?
- Dzieci, ciąża i karmienie piersią: w środkach ostrożności Apollo's Hegemony Creatine Orotine Plus stoi „Nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji”.
- Uczulenie na składnik: ta sama etykieta mówi „Nie stosować w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze składników”.
Suplement diety nie ma właściwości leczniczych: to środek spożywczy, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety. Nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia.
Badania i źródła
- W opisie nie użyto autoryzowanych oświadczeń zdrowotnych EFSA. Opis opiera się na danych z etykiety producenta.
- Kreatyna, oświadczenie w opisie nieużyte, bo etykieta przykładu nie podaje masy kreatyny w zalecanej dziennej porcji: „Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych” [rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012]; warunki stosowania: „Oświadczenie może być stosowane wyłącznie w odniesieniu do żywności zapewniającej spożycie 3 g kreatyny dziennie. Aby oświadczenie mogło być stosowane, podaje się informację dla konsumenta, że korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 3 g kreatyny dziennie.”; ograniczenia: „Oświadczenie może być stosowane wyłącznie w odniesieniu do żywności przeznaczonej dla osób dorosłych wykonujących ćwiczenia fizyczne o dużej intensywności.”
- Kreatyna, oświadczenie w opisie nieużyte z tego samego powodu: „Codzienne przyjmowanie kreatyny może zwiększyć wpływ treningu oporowego na siłę mięśniową u dorosłych w wieku powyżej 55 lat.” [rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012, zmienione rozporządzeniem wykonawczym Komisji (UE) 2017/672]; warunki stosowania: „Konsumentom podaje się informację, że: oświadczenie jest skierowane do dorosłych w wieku ponad 55 lat, którzy odbywają regularne treningi oporowe, korzystne działanie występuje w przypadku dziennego spożycia 3 g kreatyny w połączeniu z treningiem oporowym, który umożliwia stopniowe zwiększanie obciążeń i który należy odbywać co najmniej trzy razy w tygodniu przez kilka tygodni, przy czym intensywność treningu musi wynosić co najmniej 65–75 % maksymalnego jednorazowego obciążenia (*10).”; przypis (*10): „Maksymalne jednorazowe obciążenie oznacza maksymalny ciężar, jaki dana osoba jest w stanie podnieść, lub maksymalną siłę, jaką jest w stanie wywrzeć, w jednym powtórzeniu.”; ograniczenia: „Oświadczenie może być stosowane wyłącznie w odniesieniu do żywności przeznaczonej dla dorosłych w wieku ponad 55 lat, którzy odbywają regularne treningi oporowe.”
- Kwas orotowy (orotan tri-kreatyny): bez autoryzowanego oświadczenia zdrowotnego; w opisie wyłącznie jako parametr składu (dawka, forma).
- Betaina bezwodna (trimetyloglicyna): w opisie wyłącznie jako parametr składu (dawka, forma); autoryzowane oświadczenia zdrowotne dla tych substancji nie są w opisie używane.
