Różeniec górski / Rhodiola
Filtry
- 500 mg ekstraktu rhodioli
- 15 mg salidrozydów
- 90 kapsułek
- 500 mg ekstraktu
- 15 mg rozawin
- 5 mg salidrozydu
- 125 mg ekstraktu różeńca
- 3% salidrozydów
- 360 porcji
- 140 mg różeńca
- 1 kapsułka dziennie
- 90 kapsułek
- 36,4 mg ekstraktu
- min. 3% rozawin
- kapsułki wegańskie
- 500 mg ekstraktu
- 5 mg salidrozydów
- 1 kapsułka dziennie
- 150 mg ekstraktu
- 1% salidrozydów
- 120 tabletek
- ekstrakty z korzeni
- 100 mg KSM-66®
- kapsułki wegańskie
- 100,00 mg ekstr. różeńca
- 3,00 mg rozawin
- 90 porcji
- 420 mg różeńca
- 12,6 mg rozawin
- 4,2 mg salidrozydów
- 5000 mg monohydratu
- 3 grzyby i różeniec
- wiśnia z truskawką
- mielona arabica
- 500 mg soplówki 10:1
- 30 porcji po 11 g
O kategorii Różeniec górski / Rhodiola
Różeniec górski (Rhodiola rosea), zwany też arktycznym korzeniem, to roślina górska, a na tej stronie znajdziesz ekstrakty z jej korzenia w kapsułkach i tabletkach, które etykiety kierują do osób dorosłych. Wybierasz po masie ekstraktu w porcji i po związku, na który go standaryzowano, a etykiety z miligramami podają od 3,75 do 15 mg salidrozydów w porcji, więc porównaj te liczby w tabeli.
Czym różnią się produkty w kategorii Różeniec górski / Rhodiola?
Różeniec górski to bylina z rodziny gruboszowatych, a w suplementach używa się jej korzenia. W korzeniu są rozawiny i salidrozyd: producent standaryzuje ekstrakt na jeden z tych związków albo na oba i wpisuje na etykiecie ich procent oraz ilość w porcji. Apollo's Hegemony standaryzuje ekstrakt tylko na salidrozydy, Aliness na rozawiny i salidrozyd naraz, a Osavi podaje oba związki jako wartości minimalne i dodaje oznaczenie DER 11:1, czyli 11 części korzenia zużytych na 1 część ekstraktu.
Produkty różnią się więc podstawą standaryzacji, masą ekstraktu w jednej porcji i postacią: kapsułka jest gotową porcją, a tabletkę dzielisz.
| Rodzaj | Przykład | Porcja z etykiety | W porcji |
|---|---|---|---|
| Ekstrakt na salidrozydy, kapsułka | Apollo's Hegemony Rhodiola Rosea (różeniec górski) | 1 kapsułka dziennie wraz z posiłkiem | 500 mg ekstraktu (min. 3% salidrozydów), 15 mg salidrozydów, 90 porcji |
| Ekstrakt na salidrozydy, tabletka dzielona | Apollo's Hegemony Rhodiola (tabletki) | ¼ tabletki raz dziennie wraz z posiłkiem | 125 mg ekstraktu, 3,75 mg salidrozydów, 360 porcji w 90 tabletkach |
| Ekstrakt na rozawiny i salidrozyd | Aliness Rhodiola rosea (różeniec górski) 500 mg | 1 kapsułka w trakcie posiłku | 500 mg ekstraktu, 15 mg rozawin, 5 mg salidrozydu, 60 porcji |
| Ekstrakt DER 11:1 liczony od korzenia | Osavi Rhodiola Rosea Korzeń 400mg | 1 kapsułka po posiłku | 36,4 mg ekstraktu z 400 mg korzenia, min. 3% rozawin i min. 1% salidrozydów, 60 lub 120 porcji |
Jeśli chcesz całej porcji w jednej kapsułce bez dzielenia, wybierz Apollo's Hegemony Rhodiola Rosea (różeniec górski), a jeśli wolisz mniejszą porcję i jedno opakowanie na długo, Apollo's Hegemony Rhodiola (tabletki).
Ekstrakty witanii ospałej mają własną stronę Ashwagandha, a ekstrakty żeń-szenia stronę Żeń-szeń / ginseng. W kategorii Adaptogeny i stres są też cytryniec chiński, shilajit i produkty łączące kilka roślin w jednej porcji.
Najczęstsze pytania o różeniec górski
Różeniec górski: tabletki czy kapsułki?
To wybór między porcją gotową a dzieleniem: kapsułka Apollo's Hegemony, Aliness albo Osavi to od razu cała porcja, a tabletkę Apollo's Hegemony łamiesz na ćwiartki i każda z nich jest porcją, więc opakowanie daje cztery razy więcej porcji niż tabletek.
Co oznacza procent rozawin i salidrozydów na etykiecie różeńca?
Udział związku w masie ekstraktu, a nie w całej kapsułce: Aliness Rhodiola rosea (różeniec górski) 500 mg ma ekstrakt standaryzowany na 3% rozawin i 1% salidrozydu, co etykieta przelicza na miligramy obu związków w porcji.
Różeniec górski z posiłkiem czy na czczo?
Z posiłkiem, według wszystkich czterech etykiet z tabeli: obie wersje Apollo's Hegemony i Aliness podają porcję podczas posiłku, a Osavi Rhodiola Rosea Korzeń 400mg po posiłku, popitą wodą.
Na co uważać przy wyborze suplementu z kategorii Różeniec górski / Rhodiola?
- Miligramy w nazwie czytasz razem z tabelą składu: w Osavi Rhodiola Rosea Korzeń 400mg liczba z nazwy to korzeń użyty do wytworzenia ekstraktu, a nie ekstrakt w kapsułce, a w tabletkach Apollo's Hegemony liczba z wariantu dotyczy całej tabletki, nie ćwiartki.
- Wartość minimalna bez miligramów: Osavi podaje rozawiny i salidrozydy tylko jako „min.” procent ekstraktu, więc ilość tych związków w kapsułce to dolna granica, której etykieta nie wpisuje w tabeli.
- Różeniec w kilku produktach naraz: ekstrakt z korzenia różeńca bywa składnikiem mieszanek z ashwagandhą, kreatyną albo kawą, więc przy dwóch produktach dodajesz do siebie rozawiny i salidrozydy z obu tabel składu.
- Skład poza ekstraktem: Aliness ma w kapsułce tylko ekstrakt i otoczkę z hydroksypropylometylocelulozy, a tabletka Apollo's Hegemony zawiera też celulozę, skrobię ryżową, talk i błonnik akacjowy.
Kiedy NIE stosować?
- Każdy produkt z różeńcem górskim: zwrot zalecany przez GIS w uchwale 2/2021 brzmi „nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji”; to zdanie mają w środkach ostrożności etykiety obu produktów Apollo's Hegemony, Aliness i Osavi.
- Nadwrażliwość na składnik: etykiety Aliness Rhodiola rosea (różeniec górski) 500 mg i Osavi Rhodiola Rosea Korzeń 400mg mówią „Nie należy stosować w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze składników produktu”.
Suplement diety nie ma właściwości leczniczych: to środek spożywczy, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety. Nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia.
Badania i źródła
- W opisie nie użyto autoryzowanych oświadczeń zdrowotnych EFSA. Opis opiera się na danych z etykiety producenta.
- Różeniec górski (Rhodiola rosea), ekstrakt z korzenia: stosowany bez przypisania funkcji zdrowotnej.
- Rozawiny i salidrozyd: bez autoryzowanego oświadczenia zdrowotnego; w opisie wyłącznie jako parametr składu (dawka, forma).
- Rhodiola rosea: korzeń sproszkowany poniżej 216 mg; ekstrakt 1,5–5:1 poniżej 144 mg; ekstrakt standaryzowany: rozawiny do 15 mg, salidrozydy do 5 mg w dziennej porcji ekstraktu; dotyczy dorosłych z wyłączeniem kobiet w ciąży i w trakcie laktacji; zwrot rekomendowany: „nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji” [Uchwała nr 2/2021 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS z 17.06.2021]
