Jakub Grabowski, Autor w serwisie Testosterone Wiedza

Kategorie

Najczęściej czytane

Jakub Grabowski

28 Artykułów

Nazywam się Jakub i jestem związany z treningiem siłowym od 2018 roku. Głównym tematem jakim się podejmuję jest trójbój siłowy. Prowadzę profil na IG o tematyce związanej z programowaniem, periodyzacją i różnymi ciekawostkami z świata trójboju. Moim celem jest ukazanie innego światła na trójbój w tym celu skupiam się na podstawach i szeroko pojętym generalnym przygotowaniem fizycznym.

Zespół metaboliczny – czym jest, jak leczyć oraz zapobiegaćChoroby

Zespół metaboliczny – czym jest, jak leczyć oraz zapobiegać

źródło zdjęcia: polina-tankilevitch-5256331   Czym jest zespół metaboliczny? Zespół metaboliczny to termin medyczny określający połączenie cukrzycy, wysokiego ciśnienia krwi (nadciśnienia)
Podagra (artretyzm) – diagnostyka, symptomy i leczenieChoroby

Podagra (artretyzm) – diagnostyka, symptomy i leczenie

Czym jest podagra? Podagra jest powszechną i złożoną formą zapalenia stawów, która może dotknąć każdego. Charakteryzuje się nagłymi, silnymi atakami
Kleptomania – czym jest?Choroby

Kleptomania – czym jest?

Czym jest kleptomania? Kleptomania to powtarzająca się niezdolność do oparcia się chęci kradzieży przedmiotów, których tak naprawdę nie potrzebujesz i
Atopowe zapalenie skóry czym jest? Jak dbać?Choroby

Atopowe zapalenie skóry czym jest? Jak dbać?

Atopowe zapalenie skóry czym jest? Zdrowa skóra pomaga zatrzymać wilgoć i chroni cię przed bakteriami, czynnikami drażniącymi i alergenami. Egzema
Problemy z pamięcią – jakie są główne przyczyny zaników pamięci? Jak sobie pomóc?Choroby

Problemy z pamięcią – jakie są główne przyczyny zaników pamięci? Jak sobie pomóc?

Jakie są główne przyczyny zaników pamięci? Jak sobie pomóc przy zaniku pamięci? Zapominanie może być normalną częścią procesu starzenia się.
Kamica nerkowa, symptomy i leczenie. Jak zapobiegać?Choroby

Kamica nerkowa, symptomy i leczenie. Jak zapobiegać?

Kamica nerkowa, symptomy i leczenie. Jak zapobiegać?   Większość ludzi ma dwie nerki, które są narządami w kształcie fasoli, każda
Badania Tarczycy – czym zajmuje się tarczyca i jakie są jej choroby?Choroby

Badania Tarczycy – czym zajmuje się tarczyca i jakie są jej choroby?

Czym zajmuje się tarczyca i jakie są jej choroby? Aby dokładnie wam wytłumaczyć czym zajmuje się tarczyca przejdziemy przez kilka
Demencja pourazowa – choroba bokserskaChoroby

Demencja pourazowa – choroba bokserska

Demencja pourazowa – choroba bokserska   Bokserzy wiedzą, jakie ryzyko podejmują, wchodząc na ring. Walczą z przeciwnikiem, na którego się
Czym są nawyki i jak je budować?Lifestyle

Czym są nawyki i jak je budować?

Zalety kształtowania dobrych nawyków są często podkreślane w nowoczesnych książkach o samodoskonaleniu, podcastach czy też w środowisku social mediów. Z
Choroby skóry i jak sobie z nimi radzić?Choroby

Choroby skóry i jak sobie z nimi radzić?

Co to są choroby skóry? Skóra stanowi złożony narząd pełniący funkcję ochronną oraz:   Zatrzymuje płyny i zapobiega odwodnieniu. Pomaga
Czy napoje energetyczne są zdrowe?Dietetyka

Czy napoje energetyczne są zdrowe?

Czy napoje energetyczne są zdrowe ? Obawy dotyczące negatywnego wpływu napojów energetycznych pojawiły się w ostatnich latach zarówno w środowisku
Techniki objętościowe i intensyfikacyjne w treningu siłowymTrening

Techniki objętościowe i intensyfikacyjne w treningu siłowym

TECHNIKI OBJĘTOŚCIOWE I INTENSYFIKACYJNE W treningu siłowym objętość to termin używany do opisania, ile pracy wykonujesz, np. liczbę powtórzeń wykonywanych
Żelatyna w diecie – działanieDietetyka

Żelatyna w diecie – działanie

Czym jest żelatyna? Żelatyna jest białkiem pochodzącym z kolagenu, materiału znajdującego się w kościach, chrząstkach i skórze zwierząt, który jest
Miód – właściwości warte uwagiDietetyka

Miód – właściwości warte uwagi

Miód powstaje z nektaru kwitnących roślin i jest przechowywany w ulu, aby pszczoły mogły spożyć w czasie jego niedoboru. Ludzie
Tyrozyna jako aminokwas – czym się cechuje?Fakty i mity

Tyrozyna jako aminokwas – czym się cechuje?

Czym są aminokwasy? Aminokwasy są niezbędnymi związkami występującymi we wszystkich żywych organizmach, od mikrobów po ludzi. Wszystkie żywe organizmy zawierają
Czym jest prolina?Zdrowie

Czym jest prolina?

L-prolina to aminokwas, który ma wiele korzystnych właściwości, w tym wzmacnianie tkanki łącznej i zdrowie skóry. Jest on znany z
Błędy nowicjuszy w treningu siłowymTrening

Błędy nowicjuszy w treningu siłowym

Błędy nowicjuszy Każdy z nas, gdy zaczynał starał odwzorować się jak najlepiej swojego idola, kulturystę, jedzącego kurczak z ryżem i
Czynniki wpływające na ryzyko kontuzjiTrening

Czynniki wpływające na ryzyko kontuzji

Aktywność fizyczna jest przede wszystkim jednym z filarów zdrowego stylu życia. Ruch pozwala nam na poprawę jakości naszego życia, nie
Budowa układu nerwowego i jego adaptacje w treningu siłowymTrening

Budowa układu nerwowego i jego adaptacje w treningu siłowym

Układ nerwowy jako centrum dowodzenia Centralny układ nerwowy składa się z mózgu i rdzenia kręgowego. Oba są owinięte cienką wyściółką
Dlaczego warto trenować mięśnie szyi?Trening

Dlaczego warto trenować mięśnie szyi?

Za co są odpowiedzialne mięśnie szyi? Mięśnie szyi przyczepione są do różnych kości, czaszki, rdzenia kręgowego i obręczy barkowej. Wiadomo,
Dlaczego warto zadbać o powięź?Trening

Dlaczego warto zadbać o powięź?

Czym jest i gdzie znajduje się powięź? Powięzi to wszystkie włókna kolagenowe tkanki łącznej, szczególnie torebki stawowe czy torebki organów,
Conditioning – czym jest?Trening

Conditioning – czym jest?

Cardio, czyli trening tlenowy Trening cardio to wszystkie ćwiczenia wytrzymałościowe dotleniające organizm, poprawiające pracę układu krążenia oraz ogólną kondycję organizmu.
Czym jest GPP?Trening

Czym jest GPP?

Czym jest GPP? Generalne przygotowanie fizyczne (ang. General physical preparedness) składa się przede wszystkim z ogólnych ćwiczeń przygotowawczych, ćwiczeń kondycyjnych
Reactive Training System opis metodyTrening

Reactive Training System opis metody

Kim jest Mike Tuchscherer?   Mike jest 36-letnim trenerem z ponad 20-letnim doświadczeniem. Swoją przygodę z trójbojem zaczął w 1997
Tabela Prilepina Historia i interpretacjaTrening

Tabela Prilepina Historia i interpretacja

Historia   Tabela Prilepina powstała w latach 70 XX wieku. Alexander Sergeyevitch Prilepin zajmował się badaniami nad olimpijskimi ciężarowcami z
Metodyka w sporcie, na czym opierane są programy trenerów?Trening

Metodyka w sporcie, na czym opierane są programy trenerów?

Historia periodyzacji Periodyzacja powstała w ZSRR po igrzyskach olimpijskich w 1956 roku. Periodyzacja w głównej mierze opierała się na dwóch
Cube Method – kompendiumTrening

Cube Method – kompendium

Kim jest twórca Cube Method?   Brandon Lilly jest twórcą Cube method, jest także trójboista na poziomie elity, którego najlepsze
Czym jest SPP?Trening

Czym jest SPP?

Czym jest okres SPP? W artykule o generalnym przygotowaniu fizycznym wspomniałem o SPP. Okres SPP (ang. Specific physical preparedness) –