Multiwitaminy dla mężczyzn
Filtry
- 15 mg cynku
- 15 µg witaminy D
- 2 tabletki dziennie
- 3 kapsułki dziennie
- 15 mg cynku
- 200 µg selenu
- 500 mg L-argininy
- 10 mg cynku
- 60 kapsułek VEGE
- 1 tabletka dziennie
- 80 mg palmy sabałowej
- 15 mg cynku
- 10 mg cynku
- 100 µg selenu
- 60 kapsułek VEGE
- 58,33 mg aminokwasów
- 33,33 mg buzdyganka
- olej MCT
- 4,95 mg cynku
- 52,80 mg palmy sabałowej
- 90 porcji
- kurkuma, egcg, różeniec, Q10
- B12 + 5mthf + D3K2mk7
- na 30 dni
- 12,5 mg cynku
- 100 µg selenu
- 60 porcji
- 10 mg cynku, 100 µg selenu
- 1 saszetka dziennie
- 30 saszetek
O kategorii Multiwitaminy dla mężczyzn
Multiwitamina dla mężczyzn to zestaw witamin i składników mineralnych w jednej dziennej porcji, a produkty na tej stronie są dla dorosłych mężczyzn, którzy wolą jeden preparat zamiast kilku osobnych. Wybierasz po składzie porcji z etykiety, więc porównaj, ile witamin i składników mineralnych daje porcja, z ilu tabletek, kapsułek albo saszetek się składa i co producent dodał poza nimi.
Czym różnią się produkty w kategorii Multiwitaminy dla mężczyzn?
Multiwitamina to suplement, w którym jedna porcja łączy kilka albo kilkanaście witamin i składników mineralnych, a ich lista i ilości stoją w tabeli na etykiecie; w przykładach z tej strony producenci dokładają do nich ekstrakty roślinne i aminokwasy. Selen mają wszystkie cztery przykłady z tabeli, a witaminę E trzy z nich. Witamina E pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Selen pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Oba oświadczenia dotyczą żywności, która jest co najmniej źródłem danej substancji, czyli ma co najmniej 15% referencyjnej wartości spożycia w zalecanej dziennej porcji. Warunek dla selenu spełnia każdy przykład (od 55 do 100 µg, czyli co najmniej 100% tej wartości), a dla witaminy E produkty Aliness i Olimp (24 mg, czyli 200%); Testosterone.pl Fitmaker nie ma witaminy E, więc oświadczenie o niej go nie dotyczy.
| Rodzaj | Przykład | Porcja dzienna z etykiety | Co jest w porcji |
|---|---|---|---|
| Kapsułka raz dziennie, multiwitamina ogólna z ekstraktami | Testosterone.pl Fitmaker | 1 kapsułka 30-45 minut po posiłku, 90 porcji | 9 witamin, selen i chrom, 150 mg ekstraktu z żeń-szenia, 83,3 mg ekstraktu z różeńca górskiego, 33,3 mg koenzymu Q10 |
| Tabletki z pełnym zestawem | Aliness Premium Vitamin Complex dla mężczyzn | 2 tabletki, 60 porcji w 120 tabletkach | 13 witamin, 9 składników mineralnych, 100 mg ekstraktu z palmy sabałowej, 100 mg ekstraktu z buzdyganka naziemnego, 50 mg ekstraktu z żeń-szenia |
| Dwie kapsułki: witaminy osobno, minerały osobno | Olimp Vita-Min Multiple Sport | 1 kapsułka VITA-PLEX SPORT i 1 kapsułka CHELA-MIN SPORT po posiłku głównym, 30 porcji | 12 witamin, 10 składników mineralnych, 80 mg ekstraktu z karczocha, 60 mg ekstraktu z pestek dyni |
| Saszetka do rozpuszczenia | Aliness PrenaCare START dla mężczyzn | 1 saszetka (1 g) w szklance wody albo soku, 30 saszetek | witaminy D, E i B12, folian, cynk, selen, 100 mg L-argininy, 100 mg L-karnityny, 40 mg koenzymu Q10 |
Jeśli chcesz jednej kapsułki dziennie, wybierz Testosterone.pl Fitmaker, multiwitaminę ogólną, którą może wybrać także mężczyzna; pełną listę witamin i składników mineralnych daje Aliness Premium Vitamin Complex dla mężczyzn, a porcję rozpuszczoną w napoju Aliness PrenaCare START dla mężczyzn.
Multiwitaminy bez podziału na płeć są w podkategorii Multiwitaminy, a zestawy pisane dla kobiet w podkategorii Multiwitaminy dla kobiet. Pojedyncze witaminy, od witaminy D3 po B12, znajdziesz w kategorii Witaminy.
Najczęstsze pytania o multiwitaminy dla mężczyzn
Czy multiwitamina dla mężczyzn zawiera żelazo?
Nie każda: z czterech przykładów żelazo ma tylko Olimp Vita-Min Multiple Sport, 3 mg w kapsułce CHELA-MIN SPORT, a w składzie Fitmaker i obu produktów Aliness go nie ma.
Kiedy brać multiwitaminę dla mężczyzn: z posiłkiem czy bez?
Etykiety wiążą porcję z posiłkiem, nie z porą dnia: Olimp podaje ją po posiłku głównym, Aliness PrenaCare START najlepiej podczas posiłków, a Aliness Premium Vitamin Complex nie łączy jej z posiłkiem.
Multiwitamina dla mężczyzn bez żelatyny: który produkt?
Fitmaker i oba produkty Aliness: kapsułka Fitmaker jest z hydroksypropylometylocelulozy, tabletki Premium Vitamin Complex i saszetki PrenaCare START nie mają żelatyny w składzie, a obie kapsułki Olimp są z żelatyny.
Na co uważać przy wyborze suplementu z kategorii Multiwitaminy dla mężczyzn?
- Jedna kapsułka to pół składu: w Olimp Vita-Min Multiple Sport witaminy są w kapsułce VITA-PLEX SPORT, a składniki mineralne w CHELA-MIN SPORT, która ma też barwnik E 132.
- Składniki poza witaminami: Aliness Premium ma ekstrakty z palmy sabałowej, buzdyganka i żeń-szenia, Olimp z karczocha, pestek dyni, pokrzywy i zielonej herbaty, a PrenaCare START także z maca i szafranu.
- Zielona herbata w Olimp: etykieta mówi „Nie należy spożywać, jeśli tego samego dnia spożywasz inne produkty zawierające zieloną herbatę”.
- Witamina D z kilku produktów: porcja Aliness PrenaCare START ma 50 µg (2000 IU) witaminy D, więc przy drugim produkcie z witaminą D3 dodaj mikrogramy z obu etykiet.
Kiedy NIE stosować?
- Wiek ponad 75 lat: etykiety Aliness Premium Vitamin Complex dla mężczyzn i Olimp Vita-Min Multiple Sport podają „Produkt przeznaczony dla zdrowych osób dorosłych do 75. roku życia.”
- Dzieci, ciąża i karmienie piersią: etykieta Aliness Premium Vitamin Complex mówi „Nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji”, a Olimp Vita-Min Multiple Sport „Niniejszy produkt nie powinien być spożywany przez kobiety w ciąży, planujące ciążę lub kobiety karmiące piersią oraz dzieci w wieku poniżej 18 lat”.
- Inne preparaty witaminowo-mineralne przy Olimp: etykieta mówi „nie stosować równocześnie z innymi preparatami witaminowo-mineralnymi, a także z preparatami zawierającymi witaminę A”.
Suplement diety nie ma właściwości leczniczych: to środek spożywczy, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety. Nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia.
Badania i źródła
- Witamina E, oświadczenie zdrowotne użyte w opisie: „Witamina E pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym” [rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012]; warunek stosowania: „Oświadczenie może być stosowane wyłącznie w odniesieniu do żywności będącej przynajmniej źródłem witaminy E zgodnie z oświadczeniem „ŹRÓDŁO [NAZWA WITAMINY/WITAMIN] LUB [NAZWA SKŁADNIKA MINERALNEGO/SKŁADNIKÓW MINERALNYCH]”, wymienionym w załączniku do rozporządzenia (WE) nr 1924/2006.” Źródło witaminy E w suplemencie diety to co najmniej 15% referencyjnej wartości spożycia (12 mg) w zalecanej dziennej porcji, czyli 1,8 mg [§ 4 ust. 2 rozporządzenia Ministra Zdrowia w sprawie składu oraz oznakowania suplementów diety, Dz.U. 2026 poz. 1364; załącznik XIII rozporządzenia (UE) nr 1169/2011].
- Selen, oświadczenie zdrowotne użyte w opisie: „Selen pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym” [rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012]; warunek stosowania: „Oświadczenie może być stosowane wyłącznie w odniesieniu do żywności będącej przynajmniej źródłem selenu zgodnie z oświadczeniem „ŹRÓDŁO [NAZWA WITAMINY/WITAMIN] LUB [NAZWA SKŁADNIKA MINERALNEGO/SKŁADNIKÓW MINERALNYCH]”, wymienionym w załączniku do rozporządzenia (WE) nr 1924/2006.” Źródło selenu w suplemencie diety to co najmniej 15% referencyjnej wartości spożycia (55 µg) w zalecanej dziennej porcji, czyli 8,25 µg [§ 4 ust. 2 rozporządzenia Ministra Zdrowia w sprawie składu oraz oznakowania suplementów diety, Dz.U. 2026 poz. 1364; załącznik XIII rozporządzenia (UE) nr 1169/2011].
- Witamina A, witamina D, witamina K, witamina C, tiamina, ryboflawina, niacyna, kwas pantotenowy, witamina B6, biotyna, kwas foliowy (foliany), witamina B12 i cholina (w przykładach): w opisie wyłącznie jako parametr składu (dawka, forma); autoryzowane oświadczenia zdrowotne dla tych substancji nie są w opisie używane.
- Cynk, magnez, wapń, potas, żelazo, mangan, miedź, jod, chrom i molibden (w przykładach): w opisie wyłącznie jako parametr składu (dawka, forma); autoryzowane oświadczenia zdrowotne dla tych substancji nie są w opisie używane.
- Palma sabałowa (Serenoa repens), buzdyganek naziemny (Tribulus terrestris), żeń-szeń (Panax ginseng), różeniec górski (Rhodiola rosea), kurkuma (Curcuma longa), maca (Lepidium meyenii), szafran (Crocus sativus), karczoch (Cynara scolymus), pestki dyni (Cucurbita pepo), pokrzywa (Urtica dioica) i zielona herbata (Camellia sinensis): stosowane bez przypisania funkcji zdrowotnej.
- L-arginina, L-karnityna, koenzym Q10, inozytol, kwas alfa-liponowy, likopen, bioflawonoidy cytrusowe, piperyna (BioPerine®) i mieszanina ekstraktów Spectra™: bez autoryzowanego oświadczenia zdrowotnego; w opisie wyłącznie jako parametr składu (dawka, forma).
- Witamina D: najwyżej 2000 IU (50 µg) w porcji dziennej w suplementach dla zdrowej populacji osób dorosłych do 75. roku życia; w oznakowaniu przeznaczenie z jednoznacznym uwzględnieniem grupy odbiorców [Uchwała nr 1/2021 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]
- Witamina K: najwyżej 200 µg w porcji dziennej; „Produkt nie powinien być spożywany przez osoby przyjmujące środki przeciwzakrzepowe zawierające antagonistów witaminy K (np. warfaryna i acenokumarol)” [Uchwała nr 2/2020 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]
- Witamina C: najwyżej 1000 mg w porcji dziennej; „Nie stosować u osób mających predyspozycje do tworzenia kamieni nerkowych lub chorujących na kamicę nerkową” [Uchwała nr 5/2019 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]
- Tribulus terrestris (buzdyganek naziemny): owoce poniżej 3 g na dobę w przeliczeniu na surowiec, najwyżej 200 mg saponin w zalecanej dziennej porcji; „Produkt nie powinien być spożywany w przypadku stosowania leków na nadciśnienie lub cukrzycę; nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji” [Uchwała nr 3/2021 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]
- Potas: najwyżej 1500 mg w porcji dziennej; „Produkt nie jest przeznaczony dla osób starszych, osób z chorobami nerek, z cukrzycą insulinooporną, z nadciśnieniem tętniczym, z zaburzeniami rytmu serca” [Uchwała nr 5/2021 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]
- Rhodiola rosea (różeniec górski): sproszkowany korzeń poniżej 216 mg, ekstrakt 1,5-5:1 poniżej 144 mg w zalecanej dziennej porcji, w ekstrakcie standaryzowanym rozawiny najwyżej 15 mg i salidrozydy najwyżej 5 mg; „Nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji” [Uchwała nr 2/2021 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]
- Piperyna: najwyżej 2 mg w zalecanej dziennej porcji; „Nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji” [Uchwała nr 1/2022 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]
- Witamina E: najwyżej 250 mg w porcji dziennej [Uchwała nr 1/2020 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]; selen: najwyżej 200 µg w porcji dziennej [Uchwała nr 7/2021 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]
