L-karnityna

L-karnityna jest substancją, która wspiera przemianę kwasów tłuszczowych w energię. Przenosi ona tłuszcz do mitochondriów, dostarczając energii, wykorzystywanej w czasie uprawiania sportu. Jest to jeden z najlepiej poznanych preparatów na odchudzanie, ponieważ odkryto go już w 1905 roku.

Jej nazwa pochodzi od mięsa (po łacinie carnis). Jedną czwartą L-karnityny w organizmie produkuje Twój organizm, natomiast pozostałą część musisz dostarczyć sobie sam. Na niewystarczającą produkcję L-karnityny może wpływać między innymi niedobór witamin z grupy B i kwasu askorbinowego, niektórych aminokwasów, kwasu foliowego i żelaza.

L-karnityna jest stosowana na wiele sposobów, ze względu na swoje wszechstronne działanie. Dzięki niej można zarówno zrzucić zbędne kilogramy, jak i usunąć z organizmu wolne rodniki.

Ma ona kilka interesujących działań, takich, jak:

• Poprawa wytrzymałości w czasie długiego treningu

• Wspomaganie regeneracji

• Wspieranie pracy serca

• Poprawa przemiany tkanki tłuszczowej w energię.

L-karnitynę można znaleźć przede wszystkim w czerwonym mięsie i mleku, jednak większość osób przyjmuje za mało tej substancji. Z tego powodu warto ją uzupełniać w formie tabletek lub płynnej. Ten preparat usuwa także wolne rodniki i zmniejsza zakwaszenie mięśni. W Twoim organizmie znajduje się około 25 gramów tej substancji.

Mimo tych wszystkich korzystnych działań na organizm, L-karnityna jest legalnym i bezpiecznym środkiem. Przebadano ją w setkach badań.

Powinieneś ją przyjmować przede wszystkim wtedy, gdy uprawiasz sport i jesteś pod wpływem stresu. Substancja sprawdza się najlepiej u osób, które:

• Uprawiają regularnie sport

• Chcą zrzucić zbędne kilogramy – L-karnityna sprzyja sprzyjaniu tłuszczu w ogniu ćwiczeń.

• Są na diecie wegetariańskiej (są specjalne odmiany L-karnityny, które pozyskuje się z innych źródeł, niż mięso).

• Są w starszym wieku – im bardziej zaawansowany wiek, tym gorzej nasz organizm metabolizuje tłuszcze.

Należy pamiętać o tym, że jeśli nie będziesz uprawiał sportu, nie dojdzie u Ciebie do spalania tłuszczu.

Najlepiej stosować ją wraz z dietą odchudzającą, dzięki czemu będzie można uzyskać maksymalne korzyści. Możesz ją kupić zarówno w formie monopreparatu, jak i jako jeden ze składników wchodzących w skład preparatu na odchudzanie.

Wiele firm produkuje L-karnitynę w formie tabletek do ssania, ponieważ w tej formie, ta substancja lepiej się wchłania. Ciekawym rozwiązaniem są też tabletki musujące, które są bardzo łatwe do przyjmowania i mają pyszny smak.