Arginina ( Arginine, L-arginine, L-arginine HCI, L-arginine hcl )

Arginina – należy do grupy tzw. aminokwasów względnie egzogennych. Obficie występuję w pokarmach. Jej główna rola w suplementacji sportowej polega na wykorzystaniu właściwości syntezy NO, co objawia się jako uczucie pompy mięśniowej. Arginina pomaga również w syntezie endogennej kreatyny, stąd zalecane jest jej spożycie pomiędzy cyklami kreatynowymi. Ze względu na wpływ na transport tlenu i substancji odżywczych sprawdza się zarówno w sportach siłowych jak i wytrzymałościowych. Stosowanie zazwyczaj jest około treningowe, głównie przed i po treningu w celach wspomagania regeneracji. Dawkowanie: 3-5g na dobe