Walina ( L-Valine, L-waline, Valine )

Walina - należy do grupy aminokwasów egzogennych oraz wchodzi w skład suplementu BCAA. Ze względu na swoje właściwości walina bierze udział w procesie syntezy białek mięśniowych oraz w wytwarzaniu energii. Zapotrzebowanie na waline rośnie podczas wysiłku fizycznego, dlatego suplementacje tym aminokwasem zaleca się włączać w okresie przed i po treningowym by wesprzeć procesy energetyczne jak i wspomóc regenerację. Walina odpowiedzialna jest również za podtrzymanie stanu czuwania, opóźnia uczucie zmęczenia. W suplementach diety wystepuje głównie w preparacie złożonych z 3 aminokwasów rozgałęzionych BCAA. Dakowanie 5-10g na dobę