Zdrowie
W kategorii Zdrowie są witaminy, minerały, kwasy omega-3, probiotyki i ekstrakty roślinne w 21 działach, w kapsułkach, tabletkach i proszkach marek Testosterone.pl, Apollo's Hegemony, Aliness, Osavi, Hepatica i innych. Wybierasz po ilości składnika w porcji dziennej i liczbie porcji w opakowaniu: 1 kapsułka Testosterone.pl Magnez to 187,5 mg magnezu, a opakowanie ma 120 porcji. Sprawdź na etykiecie, czy liczba dotyczy pierwiastka, czy całego związku: 650 mg w nazwie Aliness Magnez Chelatowany 650 mg + B6 to diglicynian, a magnezu jest 91 mg w kapsułce.
Dlaczego warto wybrać suplementy z kategorii Zdrowie?
Ten sam składnik porównasz tu w kilku formach: magnez jako cytrynian albo diglicynian, witaminę D3 samą (Osavi Witamina D3 2000IU) albo z K2 w jednej kapsułce (Testosterone.pl Witamina D3 + K2 mk7).
Dla kogo są suplementy z kategorii Zdrowie?
Dla dorosłych, którzy uzupełniają dietę:
- jesz mało ryb i szukasz oleju rybiego z podaną ilością EPA i DHA,
- wolisz jedną porcję z wieloma składnikami: Apollo's Hegemony Diamond Multivitamin ma 34 pozycje w tabeli składu,
- chcesz jednego składnika w znanej ilości, np. magnezu,
- szukasz probiotyku z liczbą komórek dla każdego szczepu: Apollo's Hegemony Bifido Micro ma 2 szczepy po 5 miliardów.
Jak stosować i dawkować suplementy z tej kategorii?
Porcja to 1 albo 2 kapsułki: Testosterone.pl Omega-3 1000mg ma w 2 kapsułkach 360 mg EPA i 240 mg DHA. Porę podaje etykieta: Testosterone.pl Magnez po posiłku, Bifido Micro z posiłkiem, Hepatica Ashwagandha 30 minut przed posiłkiem.
Jakość i surowce w kategorii Zdrowie
Etykiety podają surowiec: Testosterone.pl Magnez ma wodorotlenek magnezu Aquamin z wody morskiej, witamina D3 w Testosterone.pl Witamina D3 + K2 mk7 pochodzi z lanoliny, a wyciąg Hepatica Ashwagandha ma 7% witanolidów.
Z czym łączyć suplementy z kategorii Zdrowie?
Pary składników w jednej porcji są w działach Witamina D3+K2 i Magnez + B6. Aliness ProbioBALANCE łączy w 2 kapsułkach 10 miliardów komórek Saccharomyces boulardii z 200 mg polisacharydu Fibregum, a pozostałe szczepy są w dziale Probiotyki.
Czym różnią się produkty w kategorii Zdrowie?
Jednostką ilości na etykiecie: µg i IU przy witaminach, mg przy minerałach, olejach i ekstraktach, liczba komórek przy probiotykach.
| Grupa | Przykład | Porcja | W porcji |
|---|---|---|---|
| Witaminy | Testosterone.pl Witamina D3 + K2 mk7 | 1 kapsułka | 50 µg (2000 IU) witaminy D3, 50 µg witaminy K2 MK-7 |
| Minerały | Testosterone.pl Cynk + miedź (Zinc+) 15+1mg | 1 kapsułka | 15 mg cynku, 1 mg miedzi |
| Kwasy omega-3 | Osavi Super Strong Omega 3 Marine 500 EPA / 250 DHA | 1 kapsułka | 500 mg EPA, 250 mg DHA |
| Ekstrakty roślinne | Hepatica Ashwagandha (230mg 7%) | 1 kapsułka | 230 mg wyciągu z korzenia, w tym 16 mg witanolidów |
| Koenzym Q10 | Apollo's Hegemony Koenzym Q10 (200mg + piperyna) | 1 kapsułka | 200 mg koenzymu Q10, 2 mg piperyny |
W dziale glukozamina i MSM 1 kapsułka Testosterone.pl Joints ma 500 mg MSM i 250 mg siarczanu glukozaminy. Pozostałe działy: Witaminy, Minerały, omega-3 i olej MCT, Elektrolity, Kurkuma, ashwagandha i bakopa, soplówka i reishi, koenzym Q10 i NAC, NMN i PQQ, błonnik i inulina, bromelaina i pepsyna, maślan sodu, cynk i laktoferyna, berberyna i lecytyna, chrom i ALA, tribulus i ZMA, olej z wiesiołka, jodek potasu i TUDCA oraz produkty dla dzieci. Porównaj kolumnę „W porcji” w obrębie grupy i wybierz produkt.
Najczęstsze pytania o suplementy z kategorii Zdrowie
Czy multiwitamina zastąpi witaminę D3 i magnez?
Nie w tej samej ilości: Diamond Multivitamin ma w porcji 1500 IU witaminy D i 85 mg magnezu, kapsułka Osavi Witamina D3 ma 2000 IU, a Testosterone.pl Magnez 187,5 mg.
Czy probiotyk trzeba trzymać w lodówce?
Nie zawsze: Aliness ProbioBALANCE można trzymać w temperaturze pokojowej, poniżej 25°C, a Bifido Micro w 15–25°C.
Z czego są kapsułki z witaminą D3 i olejem rybim?
Z żelatyny: wołowej w Osavi Witamina D3 2000IU i Osavi Super Strong Omega 3, wieprzowej w Testosterone.pl Witamina D3 + K2 mk7.
Co zyskujesz, kupując u nas?
W kategorii jest 355 produktów, a opakowania przykładów mają od 15 porcji (Aliness ProbioBALANCE) do 120 (Testosterone.pl Magnez). Porównaj liczbę porcji z porcją dzienną i wybierz opakowanie na tyle dni, ile planujesz.
Na co uważać przy wyborze suplementu z kategorii Zdrowie?
- Kilka produktów naraz: sumuj ten sam składnik, np. 15 mg cynku w Diamond Multivitamin i 15 mg w Testosterone.pl Cynk + miedź.
- Witamina D: do 2000 IU (50 µg) w porcji dla zdrowych dorosłych do 75. roku życia, 4000 IU tylko dla zdrowych osób po 75. roku życia.
- Czas stosowania: etykieta Testosterone.pl Bacopa Monnieri mówi „Nie stosować dłużej niż 4 tygodnie”.
- Alergeny: ryby w Testosterone.pl Omega-3 1000mg, Osavi Super Strong Omega 3 i Testosterone.pl Joints.
Kiedy NIE stosować?
- Ciąża, karmienie piersią, dziecko: etykiety Apollo's Hegemony Bifido Micro i Koenzym Q10 mówią „Nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji”.
- Wiek ponad 75 lat: etykieta Osavi Witamina D3 2000IU mówi „Produkt przeznaczony dla zdrowych osób dorosłych do 75 roku życia”.
Suplement diety nie ma właściwości leczniczych: to środek spożywczy, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety. Nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia.
Badania i źródła
- W opisie nie użyto autoryzowanych oświadczeń zdrowotnych EFSA. Opis opiera się na danych z etykiety producenta.
- Witamina D, witamina K, witamina B6, witamina C, magnez, cynk, miedź, chrom, jod oraz kwasy EPA i DHA: w opisie wyłącznie jako parametr składu (dawka, forma); autoryzowane oświadczenia zdrowotne dla tych substancji nie są w opisie używane.
- Koenzym Q10, kultury Bifidobacterium breve, Bifidobacterium animalis subsp. lactis i Saccharomyces boulardii, polisacharyd Fibregum, glukozamina i MSM: bez autoryzowanego oświadczenia zdrowotnego; w opisie wyłącznie jako parametr składu (dawka, forma).
- Ashwagandha (wyciąg z korzenia Withania somnifera): stosowana bez przypisania funkcji zdrowotnej.
- Piperyna (ekstrakt z owoców czarnego pieprzu): stosowana bez przypisania funkcji zdrowotnej.
- Bakopa drobnolistna (Bacopa monnieri): stosowana bez przypisania funkcji zdrowotnej.
- Witamina D: najwyżej 2000 IU (50 µg) w porcji dziennej w suplementach dla zdrowej populacji osób dorosłych do 75. roku życia; 4000 IU (100 µg) w suplementach przeznaczonych wyłącznie dla osób zdrowych powyżej 75. roku życia; w oznakowaniu przeznaczenie z jednoznacznym uwzględnieniem grupy odbiorców [Uchwała nr 1/2021 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]
- Witamina K: najwyżej 200 µg w porcji dziennej; „Produkt nie powinien być spożywany przez osoby przyjmujące środki przeciwzakrzepowe zawierające antagonistów witaminy K (np. warfaryna i acenokumarol)” [Uchwała nr 2/2020 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]
- Withania somnifera (ashwagandha): najwyżej 10 mg witanolidów w zalecanej dziennej porcji; „Produkt nie powinien być spożywany w przypadku stosowania leków o działaniu uspokajającym, nasennym, przeciwpadaczkowym; nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji” [Uchwała nr 7/2020 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]
- Piperyna: najwyżej 2 mg w zalecanej dziennej porcji; „Nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji” [Uchwała nr 1/2022 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]
- Bacopa monnieri: ekstrakt z ziela najwyżej 200 mg (do 100 mg bakozydów) w zalecanej dziennej porcji; „Nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji; nie stosować dłużej niż 4 tygodnie” [Uchwała nr 4/2024 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]
- Magnez: najwyżej 400 mg w porcji dziennej [Uchwała nr 19/2019 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]
- Cynk: najwyżej 15 mg w porcji dziennej [Uchwała nr 10/2019 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]
- Miedź: najwyżej 2 mg w porcji dziennej [Uchwała nr 21/2019 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]
Filtry
- naturalna i 6 smaków
- na 20-50 dni
- 5 elektrolitów
- 500 mg EPA
- 250 mg DHA
- 1000 mg koncentratu oleju
- 625 mg bisglicynian magnezu
- w tym: 125 mg magnezu
- 120 porcji
- 50 mcg witaminy D3
- 50 mcg witaminy K2
- 100 porcji
- 25 mg witaminy B1
- 18 mg witaminy B6
- 100 µg witaminy B12
- 4000 IU witaminy D3
- w oliwie z oliwek
- 120 porcji
- 2000 mg oleju rybiego
- 50 porcji
- EPA, DHA i witamina E
- 500 mg ekstraktu ashwagandhy
- 35 mg witanolidów
- 100 kapsułek
- 8 mg cynku (80% RWS)
- 29,5 mg L-karnozyny
- 90 kapsułek HPMC
- 174 mg maślanu sodu
- 580 mg mikrokapsułek
- kapsułki HPMC
- 4000 IU witaminy D3
- 125 μg witaminy K2 MK-7
- 120 kapsułek
- naturalna i 3 smaki
- 83-100 porcji
- 5 g L-glutaminy
- 500 mg ekstraktu rhodioli
- 15 mg salidrozydów
- 90 kapsułek
- 187,5 mg magnezu
- 2 mg witaminy B6
- 120 porcji
- 100 mg laktoferyny
- 40 mg witaminy C
- Arabinogalaktan
- 2900 mg omega-3
- aromat cytrynowy
- 50 lub 100 porcji
- 200 mg L-teaniny
- 100 mg myo-inozytolu
- 120 kapsułek
- 200 mg koenzymu Q10
- 2 mg piperyny
- 60 porcji
- 300 mg ekstraktu
- ekstrakt z korzenia
- 1 kapsułka dziennie
- Melatonina 0,3mg
- Waleriana + Melisa
- Szafran Chmiel L-Teanina
- 500 mg NAC
- N-acetylo-L-cysteina
- Kapsułki HPMC
- 500 mg NAC
- 5 mg cynaryny z karczocha
- 1 kapsułka dziennie
- 323 mg berberyny
- 333 mg ekstraktu berberysu
- 120 kapsułek
O kategorii Zdrowie
W kategorii Zdrowie są witaminy, minerały, kwasy omega-3, probiotyki i ekstrakty roślinne w 21 działach, w kapsułkach, tabletkach i proszkach marek Testosterone.pl, Apollo's Hegemony, Aliness, Osavi, Hepatica i innych. Wybierasz po ilości składnika w porcji dziennej i liczbie porcji w opakowaniu: 1 kapsułka Testosterone.pl Magnez to 187,5 mg magnezu, a opakowanie ma 120 porcji. Sprawdź na etykiecie, czy liczba dotyczy pierwiastka, czy całego związku: 650 mg w nazwie Aliness Magnez Chelatowany 650 mg + B6 to diglicynian, a magnezu jest 91 mg w kapsułce.
Dlaczego warto wybrać suplementy z kategorii Zdrowie?
Ten sam składnik porównasz tu w kilku formach: magnez jako cytrynian albo diglicynian, witaminę D3 samą (Osavi Witamina D3 2000IU) albo z K2 w jednej kapsułce (Testosterone.pl Witamina D3 + K2 mk7).
Dla kogo są suplementy z kategorii Zdrowie?
Dla dorosłych, którzy uzupełniają dietę:
- jesz mało ryb i szukasz oleju rybiego z podaną ilością EPA i DHA,
- wolisz jedną porcję z wieloma składnikami: Apollo's Hegemony Diamond Multivitamin ma 34 pozycje w tabeli składu,
- chcesz jednego składnika w znanej ilości, np. magnezu,
- szukasz probiotyku z liczbą komórek dla każdego szczepu: Apollo's Hegemony Bifido Micro ma 2 szczepy po 5 miliardów.
Jak stosować i dawkować suplementy z tej kategorii?
Porcja to 1 albo 2 kapsułki: Testosterone.pl Omega-3 1000mg ma w 2 kapsułkach 360 mg EPA i 240 mg DHA. Porę podaje etykieta: Testosterone.pl Magnez po posiłku, Bifido Micro z posiłkiem, Hepatica Ashwagandha 30 minut przed posiłkiem.
Jakość i surowce w kategorii Zdrowie
Etykiety podają surowiec: Testosterone.pl Magnez ma wodorotlenek magnezu Aquamin z wody morskiej, witamina D3 w Testosterone.pl Witamina D3 + K2 mk7 pochodzi z lanoliny, a wyciąg Hepatica Ashwagandha ma 7% witanolidów.
Z czym łączyć suplementy z kategorii Zdrowie?
Pary składników w jednej porcji są w działach Witamina D3+K2 i Magnez + B6. Aliness ProbioBALANCE łączy w 2 kapsułkach 10 miliardów komórek Saccharomyces boulardii z 200 mg polisacharydu Fibregum, a pozostałe szczepy są w dziale Probiotyki.
Czym różnią się produkty w kategorii Zdrowie?
Jednostką ilości na etykiecie: µg i IU przy witaminach, mg przy minerałach, olejach i ekstraktach, liczba komórek przy probiotykach.
| Grupa | Przykład | Porcja | W porcji |
|---|---|---|---|
| Witaminy | Testosterone.pl Witamina D3 + K2 mk7 | 1 kapsułka | 50 µg (2000 IU) witaminy D3, 50 µg witaminy K2 MK-7 |
| Minerały | Testosterone.pl Cynk + miedź (Zinc+) 15+1mg | 1 kapsułka | 15 mg cynku, 1 mg miedzi |
| Kwasy omega-3 | Osavi Super Strong Omega 3 Marine 500 EPA / 250 DHA | 1 kapsułka | 500 mg EPA, 250 mg DHA |
| Ekstrakty roślinne | Hepatica Ashwagandha (230mg 7%) | 1 kapsułka | 230 mg wyciągu z korzenia, w tym 16 mg witanolidów |
| Koenzym Q10 | Apollo's Hegemony Koenzym Q10 (200mg + piperyna) | 1 kapsułka | 200 mg koenzymu Q10, 2 mg piperyny |
W dziale glukozamina i MSM 1 kapsułka Testosterone.pl Joints ma 500 mg MSM i 250 mg siarczanu glukozaminy. Pozostałe działy: Witaminy, Minerały, omega-3 i olej MCT, Elektrolity, Kurkuma, ashwagandha i bakopa, soplówka i reishi, koenzym Q10 i NAC, NMN i PQQ, błonnik i inulina, bromelaina i pepsyna, maślan sodu, cynk i laktoferyna, berberyna i lecytyna, chrom i ALA, tribulus i ZMA, olej z wiesiołka, jodek potasu i TUDCA oraz produkty dla dzieci. Porównaj kolumnę „W porcji” w obrębie grupy i wybierz produkt.
Najczęstsze pytania o suplementy z kategorii Zdrowie
Czy multiwitamina zastąpi witaminę D3 i magnez?
Nie w tej samej ilości: Diamond Multivitamin ma w porcji 1500 IU witaminy D i 85 mg magnezu, kapsułka Osavi Witamina D3 ma 2000 IU, a Testosterone.pl Magnez 187,5 mg.
Czy probiotyk trzeba trzymać w lodówce?
Nie zawsze: Aliness ProbioBALANCE można trzymać w temperaturze pokojowej, poniżej 25°C, a Bifido Micro w 15–25°C.
Z czego są kapsułki z witaminą D3 i olejem rybim?
Z żelatyny: wołowej w Osavi Witamina D3 2000IU i Osavi Super Strong Omega 3, wieprzowej w Testosterone.pl Witamina D3 + K2 mk7.
Co zyskujesz, kupując u nas?
W kategorii jest 355 produktów, a opakowania przykładów mają od 15 porcji (Aliness ProbioBALANCE) do 120 (Testosterone.pl Magnez). Porównaj liczbę porcji z porcją dzienną i wybierz opakowanie na tyle dni, ile planujesz.
Na co uważać przy wyborze suplementu z kategorii Zdrowie?
- Kilka produktów naraz: sumuj ten sam składnik, np. 15 mg cynku w Diamond Multivitamin i 15 mg w Testosterone.pl Cynk + miedź.
- Witamina D: do 2000 IU (50 µg) w porcji dla zdrowych dorosłych do 75. roku życia, 4000 IU tylko dla zdrowych osób po 75. roku życia.
- Czas stosowania: etykieta Testosterone.pl Bacopa Monnieri mówi „Nie stosować dłużej niż 4 tygodnie”.
- Alergeny: ryby w Testosterone.pl Omega-3 1000mg, Osavi Super Strong Omega 3 i Testosterone.pl Joints.
Kiedy NIE stosować?
- Ciąża, karmienie piersią, dziecko: etykiety Apollo's Hegemony Bifido Micro i Koenzym Q10 mówią „Nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji”.
- Wiek ponad 75 lat: etykieta Osavi Witamina D3 2000IU mówi „Produkt przeznaczony dla zdrowych osób dorosłych do 75 roku życia”.
Suplement diety nie ma właściwości leczniczych: to środek spożywczy, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety. Nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia.
Badania i źródła
- W opisie nie użyto autoryzowanych oświadczeń zdrowotnych EFSA. Opis opiera się na danych z etykiety producenta.
- Witamina D, witamina K, witamina B6, witamina C, magnez, cynk, miedź, chrom, jod oraz kwasy EPA i DHA: w opisie wyłącznie jako parametr składu (dawka, forma); autoryzowane oświadczenia zdrowotne dla tych substancji nie są w opisie używane.
- Koenzym Q10, kultury Bifidobacterium breve, Bifidobacterium animalis subsp. lactis i Saccharomyces boulardii, polisacharyd Fibregum, glukozamina i MSM: bez autoryzowanego oświadczenia zdrowotnego; w opisie wyłącznie jako parametr składu (dawka, forma).
- Ashwagandha (wyciąg z korzenia Withania somnifera): stosowana bez przypisania funkcji zdrowotnej.
- Piperyna (ekstrakt z owoców czarnego pieprzu): stosowana bez przypisania funkcji zdrowotnej.
- Bakopa drobnolistna (Bacopa monnieri): stosowana bez przypisania funkcji zdrowotnej.
- Witamina D: najwyżej 2000 IU (50 µg) w porcji dziennej w suplementach dla zdrowej populacji osób dorosłych do 75. roku życia; 4000 IU (100 µg) w suplementach przeznaczonych wyłącznie dla osób zdrowych powyżej 75. roku życia; w oznakowaniu przeznaczenie z jednoznacznym uwzględnieniem grupy odbiorców [Uchwała nr 1/2021 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]
- Witamina K: najwyżej 200 µg w porcji dziennej; „Produkt nie powinien być spożywany przez osoby przyjmujące środki przeciwzakrzepowe zawierające antagonistów witaminy K (np. warfaryna i acenokumarol)” [Uchwała nr 2/2020 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]
- Withania somnifera (ashwagandha): najwyżej 10 mg witanolidów w zalecanej dziennej porcji; „Produkt nie powinien być spożywany w przypadku stosowania leków o działaniu uspokajającym, nasennym, przeciwpadaczkowym; nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji” [Uchwała nr 7/2020 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]
- Piperyna: najwyżej 2 mg w zalecanej dziennej porcji; „Nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji” [Uchwała nr 1/2022 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]
- Bacopa monnieri: ekstrakt z ziela najwyżej 200 mg (do 100 mg bakozydów) w zalecanej dziennej porcji; „Nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji; nie stosować dłużej niż 4 tygodnie” [Uchwała nr 4/2024 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]
- Magnez: najwyżej 400 mg w porcji dziennej [Uchwała nr 19/2019 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]
- Cynk: najwyżej 15 mg w porcji dziennej [Uchwała nr 10/2019 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]
- Miedź: najwyżej 2 mg w porcji dziennej [Uchwała nr 21/2019 Zespołu ds. Suplementów Diety przy GIS]
