Dietetyka i zdrowe odżywianie
Najczęściej czytane artykuły
Najnowsze artykuły
-
Rola hormonu wzrostu w sporcie – jak działa?24 marca 2024
-
Dieta i suplementacja w insulinooporności23 marca 2024
-
Matcha – pozytywny wpływ na mózg i zdrowie22 marca 2024
Popularne artykuły
-
Jak działa johimbina? Opinie, dawkowanie i którą wybrać?
11 stycznia 2023
-
Berberyna – kompendium wiedzy
17 stycznia 2023
-
Betaina HCL – zakwaszanie żołądka – zastosowanie
11 stycznia 2023
-
SIBO – co warto wiedzieć
9 czerwca 2023
-
Inozytol – działanie w PCOS
8 października 2023
Polecamy
Ostatnie artkykuły
- Karol Skotniczny
- 22 marca 2024
Predyspozycje genetyczne to silny czynnik predysponujący nas do różnego rodzaju aktywności fizycznych. Część osób od zawsze cechuje się ponad przeciętną zwinnością, zaś inni górują wrodzoną siłą mięśniową, nawet przy braku dodatkowego treningu. Różnice te bywają czasem przykre. Nie raz można spotkać się bowiem z historią, w której rodzice, bardziej niż samo dziecko, pragną aby zostało
- Karol Skotniczny
- 19 marca 2024
Photo by Diana Polekhina on Unsplash Regularne ćwiczenia przynoszą wiele udowodnionych korzyści, m.in. zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób takich jak cukrzyca typu II, nowotwory czy demencja, a także poprawiają funkcjonowanie naszych narządów, w szczególności mięśni szkieletowych. Jednakże podczas intensywnych ćwiczeń wzrasta produkcja wolnych rodników lub reaktywnych form tlenu i azotu (ROS i RONS), co może
- Artur Terbalyan
- 18 marca 2024
zdjęcie: Lance Reis, Unsplash Sprawność mięśniowa i sprawność poznawcza to kluczowe elementy zdrowia, które wpływają na jakość życia osób starszych. Wraz z postępującym wiekiem, wiele osób doświadcza zarówno zaburzeń funkcji mięśniowych, jak i poznawczych, co może znacząco ograniczyć ich zdolność do samodzielnego funkcjonowania. Jednakże, czy istnieje związek między stanem mięśni a funkcjami mózgu? Demencja,
- Karol Skotniczny
- 14 marca 2024
Odczucie smaku jest ciekawym zagadnieniem, z niektórych względów bardziej skomplikowanym niż mogłoby się wydawać. Smak należy do jednego ze zmysłów naszego organizmu, który ma za zadanie analizować skład chemiczny spożywanego pokarmu. Choć jest on funkcją homeostatyczną, która przekazuje informację na temat m.in. gęstości energetycznej, gotowości do spożycia lub ewentualnej toksyczności produktów, to dla większości jest
- Olga Białas
- 14 marca 2024
Hipercholesterolemia należy do grupy zaburzeń gospodarki tłuszczowej (lipidowej) w organizmie. Cechuje się podwyższonym powyżej normy stężeniem cholesterolu w osoczu krwi. Wczesne rozpoznanie zaburzeń dzięki wykonywaniu badań przesiewowych, pozwala na wprowadzenie odpowiednich działań profilaktycznych, obniżających ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Typy hipercholesterolemii Wysokie stężenie cholesterolu może być zaburzeniem pierwotnym, zwykle uwarunkowanym genetycznie, bądź wtórnym do innych chorób.
- Dominik Leśniak
- 13 marca 2024
Obrazek wyróżniający: https://unsplash.com/@fitmasu Bieganie i kolarstwo kojarzą się z pewnością z treningami czy to w terenie, czy na bieżni/trenażerze. Oczywiście zawodnicy tych dyscyplin sportu, będą wykonywać tego typu jednostki treningowe, jednak ich przygotowanie całościowe warto by było w jakiś sposób uzupełnione. Jedną z możliwości jest implementacja treningu siłowego. Efekty takich treningów były od wielu
- Jakub Grygalewicz
- 13 marca 2024
Wstęp Przewlekły stres może prowadzić do upośledzenia funkcjonowania wielu układów w organizmie, jednym z nim jest układ odpornościowy. O tym, co dzieje się w organizmie podczas stresu przeczytasz tutaj https://testosterone.pl/wiedza/nadmierny-stres-a-apetyt-czy-istnieje-miedzy-nimi-zwiazek/ Układ odpornościowy komunikuje się z układem nerwowym, w szczególności z mózgiem, a sama komunikacja jest obustronna. Trzecim „muszkieterem” tego dialogu jest układ dokrewny, czyli gruczoły
- Katarzyna Dudzic (Fidor)
- 13 marca 2024
unsplash @pinamessina Wapń to jeden z ważniejszych pierwiastków dla organizmu ludzkiego. Wpływa ona nie tylko na prawidłową budowę kości i zębów, ale i bierze on udział w procesie krzepnięcia krwi. Mimo że dostarczenie odpowiedniej ilości wapna z żywności nie jest trudne, niejednokrotnie występują jego niedobory. Dzieje się tak zwłaszcza u starszych osób, które wymagają
- Michalina Walkowiak
- 7 marca 2024
Zakresy poziomu intensywności w treningu stanowią kluczowy element w planowaniu oraz realizacji programów treningowych we wszelkiego rodzaju dyscyplinach sportowych i w ogólnym zdrowym stylu życia. Obejmują one różne stopnie wysiłku, od umiarkowanego po intensywny, które są dostosowane do indywidualnych specyficznych celów, umiejętności i poziomu zaawansowania sportowca lub osoby trenującej. Zastosowanie zakresów intensywności jest kluczowe dla
- Olga Białas
- 7 marca 2024
Wiele czynników osobniczych, a także środowiskowych oddziałuje na rozwój dziecka, w tym również na kształtowanie preferencji smakowych. Ważne, aby jak najwcześniej starać się zadbać o zbudowanie prawidłowych nawyków żywieniowych. Najważniejsze zasady w żywieniu dzieci W żywieniu dzieci panuje złota zasada: „RODZIC DECYDUJE CO I KIEDY PODA DZIECKU, DZIECKO DECYDUJE CO, ILE I CZY W OGÓLE COŚ Z
- Załaduj więcej...