Testosterone Wiedza

Photo by Abishek on Unsplash   Depresja jest poważnym zaburzeniem nastroju objawiającym się uporczywym uczuciem smutku, wyniszczającym obniżeniem nastroju, zaburzeniami poznawczymi i utratą zainteresowań. Depresja ma głęboki wpływ na indywidualne, biologiczne i społeczne funkcjonowanie osoby nią dotkniętej. Wiąże się ona, z głębokim smutkiem, żalem, pustką i rozpaczą. Z czasem może również obejmować niezdolność do odczuwania

Lion’s Mane (Soplówka jeżowata, Hericium erinaceus) to jadalny grzyb, wyglądem przypominający grzywę lwa. Wywodzi się z tradycji dalekiego wschodu Chin i Japonii. Obecnie głównie stosowany jest jako immunomodulator i środek na poprawę pracy umysłu. Właściwości lecznicze grzyba Na skład grzyba składają się między innymi: polisacharydy (beta-glukany), hericenony i erinacyny, liczne sterole i pochodne orcynolu. Ze

źródło obrazka: pexels-feelartfeelant   W łóżku spędzasz średnio 1/3 swojego życia. To chyba na tyle dużo, że warto by było zadbać, aby ten czas był jak najlepiej wykorzystany. Chodzi tutaj o to, aby Twój sen, okres regeneracji, był na tyle dobrej jakości, by móc kolejnego dnia funkcjonować na odpowiednim poziomie. Dobrze pewnie wiesz, jak czujesz

Palenie a zdrowie Już 35 lat temu Office of the Surgeon General of the United States Health Service przeanalizowało ponad 7000 artykułów naukowych na temat palenia i szerokopojętego zdrowia. Od tego czasu opublikowano wiele badań, które potwierdzają silny związek między paleniem tytoniu a różnorodnymi problemami, przede wszystkim z nowotworami i chorobami sercowo-naczyniowymi, ale czy to

Obrazek wyróżniający: Joshua Chehov   Serce pełni funkcję specjalistycznej pompy, której działanie opiera się na regularnych i nieustannych skurczach, umożliwiających dostarczanie krwi do całego organizmu. Mechanizm ten jest napędzany przez przepływ prądu elektrycznego przez serce, co generuje cykl nazywany tętnem (HR) lub pulsem serca. Tętno, będące prędkością bicia serca, mierzy się liczbą skurczów na jednostkę

Obrazek wyróżniający: Salah Regouane Zdolność do szybkiej i skutecznej zmiany kierunku ruchu jest powszechnie uznawana za jeden z kluczowych elementów warunkujących sukces sportowy w dyscyplinach, które wymagają dynamicznego poruszania się w różnych kierunkach. Umiejętność ta ma fundamentalne znaczenie zwłaszcza w sportach zespołowych, takich jak piłka nożna, rugby (zarówno liga, jak i union), netball czy krykiet,

Obrazek wyróżniający: Chalo Garcia   Ćwiczenia rozciągające są powszechnie wykorzystywane jako element rutynowej rozgrzewki przed treningiem sportowym, wysiłkiem fizycznym czy zajęciami rehabilitacyjnymi. Stanowią one standardowy komponent przygotowania organizmu do aktywności, mając na celu poprawę zakresu ruchu oraz mobilności stawowej. Dotychczasowe przeglądy systematyczne wskazują jednak, że statyczne rozciąganie wykonywane bezpośrednio przed aktywnościami wymagającymi wysokiego poziomu siły

Obrazek wyróżniający: Tim Gouw   Trenerzy zajmujący się sprintem nieustannie dążą do poprawy wyników sportowych poprzez modyfikowanie wzorców koordynacyjnych w celu udoskonalenia techniki biegu sprinterskiego. W literaturze trenerskiej sprint najczęściej opisywany jest jako umiejętność ruchowa, co sugeruje, że charakterystyczny rytmiczny wzorzec koordynacji może być kształtowany i rozwijany w procesie treningowym. W praktyce oznacza to wykorzystywanie

Obrazek wyróżniający: Vitaly Gariev Trening oporowy stanowi powszechnie wykorzystywany element wszechstronnego przygotowania fizycznego i znajduje zastosowanie w bardzo zróżnicowanych grupach populacyjnych – od profesjonalnych sportowców specjalizujących się w dyscyplinach siłowych i szybkościowo-wytrzymałościowych, aż po osoby z ogółu społeczeństwa, które przechodzą proces rehabilitacji i powrotu do sprawności po przebytych urazach. Zmiany adaptacyjne, jakie zachodzą w odpowiedzi

https://pixabay .com/illustrations/artificial-intelligence-ai-robot-2228610/ Dajemy sobie wmówić, że siłownia to tylko narzędzie do robienia formy czy spalania kalorii po obiadku u dziadków. Czas aby to się zmieniło. Dzisiejsza nauka – od neurobiologii po endokrynologię mówi jasno – ćwiczenia to najtańszy i najbardziej dostępny lek. Ruch nie zmienia tylko obwodu w pasie. On ma wpływ na regulację gospodarki hormonalnej,