Dietetyka i zdrowe odżywianie
Najczęściej czytane artykuły
Najnowsze artykuły
-
Historia oraz znaczenie Igrzysk Paraolimpijskich4 maja 2024
-
Jak utrzymać zdrowie fizyczne – minimalizm treningowy30 kwietnia 2024
-
Innowacje w sprzęcie sportowym29 kwietnia 2024
-
Aktywność fizyczna w syndromie metabolicznym25 kwietnia 2024
-
Dieta w podróży – podejście zdroworozsądkowe24 kwietnia 2024
Popularne artykuły
-
Jak działa johimbina? Opinie, dawkowanie i którą wybrać?
11 stycznia 2023
-
Berberyna – kompendium wiedzy
17 stycznia 2023
-
Betaina HCL – zakwaszanie żołądka – zastosowanie
11 stycznia 2023
-
SIBO – co warto wiedzieć
9 czerwca 2023
-
Inozytol – działanie w PCOS
8 października 2023
Polecamy
Ostatnie artkykuły
- Karol Skotniczny
- 24 kwietnia 2024
Sporty walki wymagają niezwykle wysokiego rozwinięcia wielu cech fizycznych, które pojedynczo zwiększają prawdopodobieństwo sukcesu. Charakterystyka i różnorodność tej dyscypliny wymaga zarówno względnie wysokiej wydolności tlenowej oraz beztlenowej. Są to bowiem ciągłe i powtarzane akcenty wysiłku o wysokiej intensywności rozgrywane na przestrzeni długiego okresu czasu, nawet ponad 30 minut pełnego pojedynku. W treningowym procesie przygotowania fizycznego
- Artur Terbalyan
- 22 kwietnia 2024
Zdjęcie: Moment PTP, Unsplash Rozwój skutecznych planów treningowych dla sportowców to nie tylko kwestia wyboru odpowiednich ćwiczeń, ale także dokładnego dostosowania intensywności i rodzaju treningu do indywidualnych potrzeb oraz celów zawodnika. Wielu trenerów zgadza się, że trening oporowy stanowi kluczowy element w doskonaleniu wyników sportowych. Jednakże, w przypadku dyscyplin wymagających wysokiej prędkości ruchu, takich
- Karol Skotniczny
- 19 kwietnia 2024
Kofeina to suplement o szerokim spektrum działania. Pozwala zwiększyć zdolności wysiłkowe w odniesieniu do praktycznie każdego rodzaju wysiłku począwszy od długotrwałych po interwałowe. Nie jest nadużyciem nazwanie kofeiny najlepszym legalnym suplementem przed-treningowym. Na próżno bowiem szukać innej substancji o charakterze doraźnym cechującej się istotnym wsparciem procesu treningowego. Problematyka suplementacji kofeiny leży w wysoce indywidualnej odpowiedzi
- Artur Terbalyan
- 19 kwietnia 2024
Odkrycie metod pozwalających żyć wiecznie jest utopią każdego naukowca związanego z biologią. Branża anti-aging aktywnie się rozwija, więc pojawiają się nowe perspektywiczne projekty i, przede wszystkim obiekty badan takie, jak telomery. Telomery były kiedyś niejasnymi elementami funkcjonalnymi na końcach chromosomów, badanymi przez kilku naukowców. Badania nad telomerami stały się obecnie prawie mainstreamem, a na ten
- Olga Białas
- 18 kwietnia 2024
Kawa, znana nam od wieków, jest jednym z najchętniej spożywanych napojów na świecie. Każdego dnia miliony ludzi rozpoczyna poranek od filiżanki małej czarnej. Jednakże, jest to jeden z napojów wokół którego krąży wiele mitów. Wbrew obiegowym opiniom kawa, spożywana w odpowiedniej ilości może nieść ze sobą wiele korzyści zdrowotnych. Czy kawa wypłukuje magnez? Kofeina
- Karol Skotniczny
- 18 kwietnia 2024
Życie rozrywkowe towarzyszy każdemu z nas. Wraz z nadchodzącym weekendem planujemy spędzanie czasu wolnego w różny sposób, mniej lub bardziej grzeczny. Imprezy są nieodłącznym elementem naszego życia, jak również towarzyszące im używki. Niezaprzeczalnie mają one negatywny wpływ na nasze zdrowie i przede wszystkim kondycję mózgu. Wydaje się jednak, że moralizowanie i przestrzeganie przed ich spożyciem
- Artur Terbalyan
- 16 kwietnia 2024
Zdjęcie: Nino Liverani, Unsplash Urazy więzadeł bocznych kompleksu stawu skokowego są najczęstszymi urazami układu mięśniowo-szkieletowego obserwowanymi u sportowców amatorów i wyczynowych. Ponieważ większość sportów obejmuje bieganie, skakanie i obracanie się, stawy kończyn dolnych, w tym staw skokowy, często podlegają dużym obciążeniom. Podali, że 67,3% piłkarzy skręciło kostki podczas uprawiania sportu. Przewlekłe problemy z kostką,
- Oskar (Hejmoś) Hejmowski
- 16 kwietnia 2024
Leptyna niejedno ma imię Czym jest leptyna? Leptyna jest adipokiną, która w znakomitej większości produkowana i wydzielana jest przez adipocyty, czyli komórki tkanki tłuszczowej – głownie białej – oraz w mniejszym stopniu przez mięśnie szkieletowe, mózg, przysadkę, żołądek, gruczoł sutkowy, łożysko i serce. Hormon ten, nazywany jest również „hormonem sytości”, ze względu na jej główne
- Katarzyna Dudzic (Fidor)
- 16 kwietnia 2024
Obraz Elionas2 z Pixabay Chorobę uchyłkową jelita grubego uznaje się za jedną z chorób cywilizacyjnych i nie bez przyczyny. Albowiem uważa się, iż powodem jej powstania jest zbyt mała ilość błonnika w diecie oraz słabą strukturę warstwy mięśniowej ściany przewodu pokarmowego. Brak błonnika prowadzi do powstania małych objętościowo stolców o zbitej konsystencji. Który zbyt
- Kacper Buczma
- 15 kwietnia 2024
Zdjęcie Arek Adeoye, Unsplash Jakościowy sen to element, któremu ostatnimi czasy poświęca się coraz więcej uwagi i który staję się częstszym punktem badań, odbiegając tym samym od patrzenia na jego pryzmat, jedynie poprzez czas jego trwania. Jakość snu to element mówiący m.in. o tym ile czasu faktycznie śpimy, jak bardzo nas on regeneruję, i jak
- Załaduj więcej...