Dietetyka

Obrazek wyróżniający Mika Baumeister   Hipogonadyzm to stan kliniczny, w którym obserwuje się niski poziom testosteronu (T) w surowicy oraz

Redukcja tkanki tłuszczowej to nie sprint, a raczej maraton złożony z setek codziennych decyzji. Większość osób zaczyna od szukania idealnej

Obrazek wyróżniający: europeana-OcDGCRNfgPc-unsplash   W ciągu ostatnich dwóch dekad zaobserwowano znaczący i systematyczny wzrost liczby przypadków uszkodzenia więzadła krzyżowego przedniego

Redukcja masy ciała wydaje się prosta: mniej kalorii, więcej ruchu – i waga powinna spadać. A jednak tysiące osób doświadcza

  Pytanie „Jak często trzeba trenować, żeby były efekty?” pojawia się bardzo często – ale zanim na nie odpowiemy, warto

Photo by Katie Smith on Unsplash   Gruczoł tarczycy jest kluczowym organem endokrynnym, który reguluje procesy fizjologiczne istotne dla utrzymania

Na pewno każdy z was zetknął się z tematyką ziół. Mamy czy babcie od wielu lat hodują, kupują zioła. Zazwyczaj

Obrazek wyróżniający: Akshay Chauhan   Odkrycie insuliny w 1921 roku bez wątpienia było jednym z największych osiągnięć naukowych XX wieku.

źródło obrazka: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/mezczyzna-ubrany-w-bialy-sweter-i-czarne-spodenki-zaraz-ucieknie-936094/   Wstęp Przez długie lata w świadomości wielu biegaczy (i nie tylko) utrwalił się prosty schemat: „Siłownia

źródło obrazka: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/strazak-trzymajacy-waz-strazacki-2030190/   Wstęp Kiedy ktoś mówi, że „musi zacząć biegać, bo chce iść do wojska/policji/strażaków”, to najczęściej ma

źródło obrazka: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/punkt-orientacyjny-symbolu-olimpijskiego-236937/ Wprowadzenie – czym jest dwubój olimpijski i dlaczego biegacz nie musi być ciężarowcem Gdy przeciętny biegacz słyszy

Photo by Brooke Lark on Unsplash Dziś dzięki postępowi technologicznemu, medycynie i biotechnologii ludzie żyją dłużej. Obecnie ok. 9% Europejczyków ma powyżej 65

Bilans energetyczny to jedno z najczęściej powtarzanych pojęć w świecie zdrowia, odchudzania i budowania masy mięśniowej — ale też jedno

Zdjęcie: jakubzerdzicki, Unsplash Wytrzymałość, zwłaszcza podczas długotrwałych treningów, stawia przed sportowcami wyższe wymagania metaboliczne i żywieniowe. Ponieważ sportowcy wytrzymałościowi muszą

Kwas GLA, czyli kwas gamma-linolenowy, to wielonienasycony kwas tłuszczowy z grupy omega-6, który organizm może wytwarzać z kwasu linolowego, ale

Sugerując się ogromnie ważnym zastosowaniem zdrowotnym wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i ich dużym zainteresowaniem, a dokładnie wyższymi dawkami, postanowiliśmy zbadać suplement,

zdjęcie:https://pixabay.com/photos/arm-hand-write-planner-planning-1284248/   Aktywność fizyczna bez żadnego uporządkowania często prowadzi do chaosu. Ćwiczymy albo za dużo albo za mało, często nawet

Borówka amerykańska uchodzi za jeden z najsmaczniejszych owoców, który jest chętnie spożywany zarówno przez dorosłych, jak i dzieci. Charakteryzuje się

https://www.cdc.gov/arthritis/types/rheumatoid-arthritis.html   Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) należy do grona chorób autoimmunologicznych, czyli tych, które są spowodowane nieprawidłowo funkcjonującym układem odpornościowym.

Zdjęcie: blackieshoot, Unsplash   Bertholletia excelsa Bonpl., znana powszechnie jako orzech brazylijski, orzech amazonki lub orzech Pará, należy do rodziny

Photo by Wil Stewart on Unsplash   Na całym świecie alkohol jest najczęściej używaną substancją psychoaktywną. Szacuje się, że przeciętny

Fałszywe przekonanie: „Muszę mieć motywację, żeby działać” Wiele osób traktuje motywację jak magiczny startowy guzik – bez niej nie ruszą.

Wrzesień i październik to miesiące kiedy ulice robią się nagle tłoczniejsze, wiele miast zaczyna ponownie tętnić życiem, a komunikacja miejska

  Cola jest niewątpliwie jednym z najpopularniejszych napojów gazowanych na całym świecie. Jej smak zna niemalże każdy, a spożycie ciągle

Większość osób rozpoczynających swoją przygodę z treningiem i zdrowym stylem życia oczekuje szybkich rezultatów. Niestety, mimo zaangażowania i początkowej motywacji,

Photo by Robina Weermeijer on Unsplash   Mimo kluczowej roli, jaką witaminy z grupy B odgrywają w organizmie, nasza wiedza

Photo by Amanda Dalbjörn on Unsplash   Skóra jest największym organem ludzkiego ciała, stanowiąc nie tylko barierę ochronną przed czynnikami

Zdjęcie: Unsplash, Alexander Grey W dzisiejszym świecie narosło wiele mitów na temat cukru. Niektórzy twierdzą nawet, że jest on uzależniający.

Zdjęcie: roadtripwithraj, Unsplash   Depresja i przewlekły ból to dolegliwości, które dotykają ogromną liczbę osób na całym świecie, często współwystępując

Zdjęcie: Brooke Lark, Unsplash   Związek między aktywnością fizyczną, odżywianiem a metabolizmem jest złożony i stanowi ważny temat zarówno dla

Odżywki białkowe stały się nieodzownym elementem diety wielu sportowców, kulturystów oraz osób dbających o zdrowie i sylwetkę. Wokół ich stosowania

Zdjęcie: robowunderkind, Unsplash   Zaburzenie ze spektrum autyzmu charakteryzuje się trudnościami w komunikacji i interakcjach społecznych, a także ograniczonymi i

W dobie rosnącej popularności zdrowego stylu życia wiele osób zastanawia się, gdzie najlepiej realizować swoje cele treningowe. Czy lepszym wyborem

Przechodzisz na dietę, masz świetne założenia, a mimo to po jakimś czasie nie widzisz efektów? Możliwe, że nieświadomie sabotujesz swoje

Praca zmianowa to wyzwanie pod względem dostosowania odżywiania do ciągle zmieniającego się rytmu biologicznego. Wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia

Obrazek wyróżniający: Towfiqu barbhuiya   Znaczenie endokrynologiczne trzustki dla metabolizmu węglowodanów zostało zauważone już pod koniec XIX wieku. W 1889

Lato to piękny i dla większości upragniony czas… Słońce na wyciągnięcie ręki, kąpiele nad wodą, ciepło od samego rana, długie

zdjęcie główne: https://pixabay.com/pl/photos/na-%C5%9Bwie%C5%BCym-powietrzu-restauracja-bar-1846137/   Nasze wybory żywieniowe to nie tylko kwestia smaku czy zdrowia. Są one również odzwierciedleniem tego, jak

Kwasy tłuszczowe omega-3 to jeden z najważniejszych elementów w diecie, który ma kluczowe znaczenie dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Są

https://pixabay.com/photos/paper-document-write-resolutions-3376854/   Każdy z nas zna to uczucie, jest początek nowego tygodnia, miesiąca czy roku. Wydaje się to idealnym momentem,