Zdrowe odżywianie

Photo by Rezel Apacionado on Unsplash   Ludzki przewód pokarmowy jest uważany za jeden z najgęściej zaludnionych ekosystemów na naszej

Obraz asierromero z freepik Popularność witaminy C nie maleje, ostatnio pojawiły się preparaty tzw. liposomalnej witaminy C. Według opisów producentów jest

Poprawa jakości snu Z poprzednich artykułów na temat snu: „Niedobory snu. Objawy i skutki.” oraz „Sen, czyli lepsze efekty odchudzania.„,

Mimo że dieta każdego z nas jest inna, a najbardziej istotne różnice wynikają z doboru produktów, wartości energetycznej, czy rozłożenia

Zaburzenia w obrębie gospodarki lipidowej mają ścisły związek z ryzykiem miażdżycy. Miażdżyca to niebezpieczna i podstępna choroba zapalna, która ma

Zdjęcie główne: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/klimat-przeziebienie-zimny-snieg-6372618/ Wstęp Sporty zimowe, takie jak narciarstwo czy snowboarding, stanowią nie tylko ekscytującą rozrywkę, ale również wymagają solidnego

Kilka lat temu w mistycznej Dietlandii utarło się twierdzenie, jakoby niełączenie białek i węglowodanów w jednym posiłku miało nieść ze

Nieraz poruszony został temat, jak ważnym jest dostarczanie wraz z dietą niezbędnych mikroelementów, które wpływają na regulację pracy organizmu, a

Photo by Meghan Holmes on Unsplash   Ćwiczenia, czyli ustrukturyzowana, celowa, powtarzalna aktywność mająca na celu poprawę sprawności fizycznej, stanowi

XXI wiek to niewątpliwie czas wielu chronicznych chorób metabolicznych na czele z otyłością i często towarzyszącą jej cukrzycą typu II.

Photo by Phuong Nguyen on Unsplash   Herbata to jeden z najczęściej spożywanych napojów na świecie, ustępuje jedynie wodzie. Matcha

  Maj jest miesiącem świadomości o boreliozie, która zaczyna zbierać żniwo. Borelioza (choroba z Lyme) jest najczęściej występującą chorobą odkleszczową

Nadciśnienie tętnicze pozostaje najważniejszym czynnikiem ryzyka przedwczesnych zgonów na świecie. Wartość ciśnienia tętniczego ma ścisły związek ze wzrostem ryzyka chorób

Photo by Jonny Caspari on Unsplash   Zdrowy tryb życia jest niezbędny dla utrzymania prawidłowych funkcji poznawczych zarówno w populacji

Hipercholesterolemia należy do grupy zaburzeń gospodarki tłuszczowej (lipidowej) w organizmie. Cechuje się podwyższonym powyżej normy stężeniem cholesterolu w osoczu krwi.

Wstęp Przewlekły stres może prowadzić do upośledzenia funkcjonowania wielu układów w organizmie, jednym z nim jest układ odpornościowy. O tym,

unsplash @pinamessina   Wapń to jeden z ważniejszych pierwiastków dla organizmu ludzkiego. Wpływa ona nie tylko na prawidłową budowę kości

Wiele czynników osobniczych, a także środowiskowych oddziałuje na rozwój dziecka, w tym również na kształtowanie preferencji smakowych. Ważne, aby jak najwcześniej starać się

CZYM JEST ANOREKSJA? Jadłowstręt Psychiczny (Anorexia Nervosa/Anoreksja) jest jednym z Zaburzeń Odżywiania charakteryzującym się przewlekłą, oraz świadomą restrykcją energii, która

https://pixabay.com/photos/olive-oil-olives-food-oil-natural-968657/   Bezpieczeństwo żywności stanowi fundament zdrowego stylu życia i trwałego rozwoju społeczeństwa. W dzisiejszym świecie, gdzie żywność przemierza długie

Nasiona lnu mają wiele korzyści zdrowotnych. Jak się okazuje – mają swój udział w równoważeniu poziomu hormonów – głównie przyczyny

Wstęp   Oliwa z oliwek, to bezapelacyjnie jeden z najzdrowszych tłuszczów jakie miałem okazję poznać. Jednak, abym odpowiednio potwierdził postawioną

Wykonanie jakiegokolwiek ruchu czy pracy wymaga od człowieka wykorzystania energii. Głównym jego nośnikiem w ludzkim ciele jest adenozynotrójfosforan, stanowiący nukleotyd zbudowany

Wiele osób, popularyzuje modę na wykonywanie dużej ilości kroków w ciągu dnia. Nie oznacza to jednak, że dla wszystkich z

Photo by Davide Valerio  on Unsplash   Niepłodność kliniczną definiuje się jako niemożność zajścia w ciążę po 12 miesiącach współżycia

Jeśli znasz się chociaż trochę na żywieniu, to na pewno wiesz czym są makroskładniki. Jednym z nich, oprócz węglowodanów i

Jak zapobiegać niedoborom żelaza u sportowców  Szeroko rozumiany wysiłek sportowy wiąże się z różnymi ścieżkami metabolicznymi, w wyniku czego powstaje

źródło zdjęcia głównego: Shutterstock Badania na ludziach dotyczące wpływu soku z kapusty na zapobieganie wrzodom żołądka mają już kilkadziesiąt lat.

Oprócz dyscyplin o charakterze oporowym i beztlenowym istnieją także te o charakterze wytrzymałościowym, które opierają się głównie na tlenowych przemianach

Choroby górnego odcinka przewodu pokarmowego to coraz częstszy problem gastrologiczny. Nieprawidłowa dieta, przewlekły stres to główne czynniki przyczyniające się do

Photo by Brooke Lark on Unsplash   W procesie treningowym obowiązują pewne zasady progresywności, które odnoszą się przede wszystkim do

Zioła to najlepsze i najtańsze lekarstwa jakie mamy na wyciągnięcie ręki! Z ich prozdrowotnych właściwości korzystali nasi dziadkowie i pradziadkowie.

Źródło zdjęcia: https://www.sweat.com/blogs/life/benefits-of-cold-showers   Morsowałeś? Ja też! No prawie… Nigdy nie lubiłem zimnej wody. Odkąd pamiętam miałem problemy, żeby wejść

zdjęcie główne: https://pixabay.com/illustrations/communication-head-balloons-man-1991850/ Każdy z nas boryka się z problemami i jest to całkowicie normalne. Jest to nieodłączna część naszego

Endometrioza – żywienie i suplementacja Endometrioza nie stanowi wyjątku jeśli chodzi o choroby. Na świecie obecnie na tą jednostkę chorobową

Photo by https://unsplash.com/@juniorreisfoto?utm_content=creditCopyText&utm_medium=referral&utm_source=unsplash Przetwarzanie żywności to sposób, za pomocą którego ludzkość na przestrzeni swojej historii przetwarzała surowce w celu uzyskania

Korzyści płynące ze stosowania EGCG – gallusanu epigallokatechiny   Zapewne wiele osób słyszało o prozdrowotnych efektach z tytułu picia zielonej

Wapń to występujący w największej ilości w organizmie ludzkim składnik mineralny. Pierwiastek ten jest podstawowym materiałem budulcowym kości i zębów

Kobiecy organizm jest niezwykle złożony i zmienny, gdy porównamy go z fizjologicznie z mężczyznami. Związane jest to z endokrynologicznymi cechami

źródło zdjęcia: źródło: kaylaitsines Czy należy bać się mrożonek ? Utarło się, że mrożonki są gorsze niż świeże owoce i