2

Batoniki Białkowo-Tłuszczowe

Takie konkretne batoniki mam dla Was dzisiaj, na dobicie tak zwane;) Batoniki z kokosem i masłem orzechowym, do tego kakako, i Wasze ulubione dodatki, no i ani grama cukru, chyba brzmi nieźle? Przepis jest też bardzo prosty i szybki także nie ma co czekać już go Wam podaję;) Potrzebujemy na warstwę orzechową 120g masła orzechowego […]

Czytaj dalej…

Droga do debiutów bikini fitness – podsumowanie

Debiuty już za mną 🙂 To był genialny dzień, tak jak się spodziewałam, a może nawet lepiej! Ostatni tydzień przed zawodami nie należał do łatwych. Wcale nie dlatego, że tak bardzo zmęczyły mnie przygotowania czy dieta. Dlatego, że to był gorący okres w pracy. Czas przed feriami zimowymi. Czyli wszystko na raz. Ostatnie trening, cardio […]

Czytaj dalej…

5

Czekoladki z Bananem

Wiecie luty miesiącem miłości także pomysłałam, że zrobię szybkie czekoladki. Tak szybkie, że nawet Ci, którzy zapomnieli, że dzisiaj są Walentynki albo nie mają funduszu na prezent mają okazję trafić przez żółądek do serca. Te czekoladki generalnie sa dobre na każdy dzień w końcu czekolada nie pyta, a rozumie ;))     Potrzebujemy banana 1/2 […]

Czytaj dalej…

2014arnold-ifbb-bikini-feature

Droga do debiutów bikini fitness – odcinek 5

To już jutro! Chyba nie wierzę w to, że to się dzieje. Podobnie jak w to, że nie ma we mnie nawet odrobiny stresu. Jestem szczęśliwa, uśmiechnięta, zadowolona i najedzona masą węglowodanów 😀 Od rana ładuję węglowodany. Tylko jem, leżę, śpię, czytam książkę i obecnie piszę do Was. Odpoczywam. Tego mi było trzeba po okresie […]

Czytaj dalej…

Batoniki Białkowo-Tłuszczowe

2

Takie konkretne batoniki mam dla Was dzisiaj, na dobicie tak zwane;) Batoniki z kokosem i masłem orzechowym, do tego kakako, i Wasze ulubione dodatki, no i ani grama cukru, chyba brzmi nieźle? Przepis jest też bardzo prosty i szybki także nie ma co czekać już go Wam podaję;) Potrzebujemy na warstwę orzechową 120g masła orzechowego […]

Czytaj dalej…

Droga do debiutów bikini fitness – podsumowanie

Debiuty już za mną 🙂 To był genialny dzień, tak jak się spodziewałam, a może nawet lepiej! Ostatni tydzień przed zawodami nie należał do łatwych. Wcale nie dlatego, że tak bardzo zmęczyły mnie przygotowania czy dieta. Dlatego, że to był gorący okres w pracy. Czas przed feriami zimowymi. Czyli wszystko na raz. Ostatnie trening, cardio […]

Czytaj dalej…

Czekoladki z Bananem

5

Wiecie luty miesiącem miłości także pomysłałam, że zrobię szybkie czekoladki. Tak szybkie, że nawet Ci, którzy zapomnieli, że dzisiaj są Walentynki albo nie mają funduszu na prezent mają okazję trafić przez żółądek do serca. Te czekoladki generalnie sa dobre na każdy dzień w końcu czekolada nie pyta, a rozumie ;))     Potrzebujemy banana 1/2 […]

Czytaj dalej…

Droga do debiutów bikini fitness – odcinek 5

2014arnold-ifbb-bikini-feature

To już jutro! Chyba nie wierzę w to, że to się dzieje. Podobnie jak w to, że nie ma we mnie nawet odrobiny stresu. Jestem szczęśliwa, uśmiechnięta, zadowolona i najedzona masą węglowodanów 😀 Od rana ładuję węglowodany. Tylko jem, leżę, śpię, czytam książkę i obecnie piszę do Was. Odpoczywam. Tego mi było trzeba po okresie […]

Czytaj dalej…