Testosterone Wiedza

Photo by Ralfs Blumbergs on Unsplash   Z zewnątrz wszystko wygląda dość niewinnie. Kierowca siedzi, wykonuje niewielkie ruchy kierownicą i naciska pedały. Nie biegnie, nie skacze, nie przenosi ciężarów. Gdy jednak samochód zaczyna hamować z prędkości przekraczającej 300 km/h, wchodzi w szybki łuk, wpada na tarkę albo przelatuje przez nierówną szutrową drogę, fotel przestaje być

zdjęcie główne: pexels-mart-production-8846560 Dlaczego waga nie mówi całej prawdy? Dla wielu osób redukcja tkanki tłuszczowej zaczyna się i kończy na jednej liczbie. Ta którą każdego ranka pokazuje waga. Jeśli masa ciała spada, wszystko idzie zgodnie z planem. Jeśli przez kilka dni pozostaje bez zmian albo, co gorsza, nagle wzrośnie, pojawia się frustracja i przekonanie, że

Zdjęcie: bruce mars, Unsplash Współczesny sport wyczynowy charakteryzuje się wyraźną tendencją do wczesnej specjalizacji, definiowanej jako intensywny, całoroczny trening ukierunkowany na rozwój specyficznych umiejętności w jednej, wybranej dyscyplinie, z jednoczesnym wykluczeniem wszechstronnej aktywności ruchowej. Choć powszechnie wiadomo, że regularna aktywność fizyczna niesie za sobą rozległe korzyści dla ogólnoustrojowej homeostazy, to intensywna, jednostronna i asymetryczna praktyka

zdjęcie główne: https://pixabay .com/illustrations/music-player-music-music-background-2951399/ Wyobraź sobie, że wychodzisz pobiegać. Ta sama trasa, podobne tempo, ten sam dystans. Na początku wszystko idzie dobrze, ale po kilkunastu minutach zaczynasz coraz bardziej odczuwać zmęczenie. I na słuchawkach zaczyna grać piosenka, którą naprawdę lubisz. Nagle coś się zmienia. Nie stajesz się przecież w ciągu kilku sekund bardziej wytrenowany. Wysiłek

Zdjęcie: NoonBrew, Unsplash   Intensywny wysiłek fizyczny oraz rosnące obciążenia treningowe generują znaczny stres fizjologiczny, który obejmuje uszkodzenia włókien mięśniowych, ogólnoustrojowy i lokalny stan zapalny, stres oksydacyjny oraz przejściowe obniżenie zdolności wysiłkowych. Choć reakcje te stanowią naturalny i pożądany element procesu treningowego – będąc fundamentem superkompensacji i adaptacji – nieodpowiednia regeneracja może drastycznie pogorszyć zdolności

zdjęcie główne: https://pixabay .com/illustrations/notes-office-write-to-do-list-7353278/   Wyobraźcie sobie kogoś, kto naprawdę dużo robi dla siebie. Na przyklad regularnie ćwiczy, stara się zdrowo odżywiać, czyta psychologiczne książki czy chodzi na terapię. Ma cele i kolejne rzeczy nad którymi chce popracować. Często z tyłu głowy tej osoby jest myśl o byciu jeszcze lepszym/bardziej wydajnym/jeszcze więcej przeczytać/jeszcze lepiej zarządzać

Zdjęcie: National cancer institute, Unsplash   Nowotwory stanowią jedno z największych wyzwań dla medycyny współczesnej, zarówno pod względem diagnostyki, jak i terapii. W walce z tą chorobą kluczową rolę odgrywają markery nowotworowe, czyli substancje wydzielane przez komórki nowotworowe lub przez organizm w odpowiedzi na obecność nowotworu. Badanie tych markerów może dostarczyć istotnych informacji diagnostycznych, umożliwiając

Obrazek wyróżniający: Julia Rekamie   Faza rozrodcza u kobiet rozpoczyna się wraz z nadejściem dojrzewania płciowego i trwa aż do okresu okołomenopauzalnego, czyli lat poprzedzających klimakterium. W tym wieloletnim etapie życia kobiety cykl menstruacyjny (MC) występuje w sposób powtarzalny i sekwencyjny. Cykl ten stanowi periodyczny proces zachodzący w obrębie żeńskich narządów płciowych i obejmuje szereg

Zaburzenia psychiczne stanowią coraz większy problem w krajach rozwiniętych. Częstość występowania depresji, choroby afektywnej dwubiegunowej, schizofrenii i zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych, często koreluje z niedoborem pewnych składników odżywczych. Przeprowadzone badania naukowe wskazują, że właściwa suplementacja lub leczenie żywieniowe może przyczynić się do łagodzenia objawów zaburzeń o podłożu psychicznym. Terapia litem może stanowić uzupełnienie lub alternatywę w leczeniu

Obrazek wyróżniający: Europeana   Zaburzenia mięśniowo-szkieletowe w obrębie barku stanowią istotny problem kliniczny i epidemiologiczny, a ich częstość występowania jest wyjątkowo wysoka. Dane populacyjne sugerują, że nawet jedna trzecia dorosłych doświadcza bólu barku w pewnym momencie życia, natomiast około 50% populacji zgłasza przynajmniej jeden epizod bólowy w ciągu roku. Wraz z wiekiem zapadalność na te