Testosterone Wiedza

Photo by: Ayush Kumar on Unsplash   Słowo „detoks” zrobiło w ostatnich latach karierę większą niż niejedna dieta cud. W reklamach brzmi prosto: nagromadziły Ci się toksyny, więc trzeba je „wypocić”. Problem polega na tym, że biologia rzadko bywa prosta. Z jednej strony organizm faktycznie ma cały zestaw mechanizmów unieszkodliwiania i usuwania niepożądanych związków. Z

zdjęcie główne: https://pixabay. com/photos/weighing-scale-overweight-weight-7053082/   Stajesz na wadze i widzisz tę upragnioną liczbę, o której marzyłeś/aś od miesięcy. W lustrze wreszcie widzisz kogoś kogo chcesz widzieć. Wszystko ma być już dobrze, ale nagle pojawiają się schody. Mija x czasu i nagle orientujesz się, że jeansy znów robią się ciasne. Jest to częsty schemat. Badania pokazują, że

Photo by Etienne Girardet on Unsplash   Identyfikacja talentu w sporcie Sport kocha proste historie. W wieku 13 lat ktoś dominuje w lidze, więc wydaje się oczywiste, że zostanie gwiazdą w seniorach. Ktoś inny odstaje, więc łatwo uznać, że nie ma przyszłości. Nauka o sporcie coraz konsekwentniej pokazuje jednak, że taka logika często zawodzi, bo

Obrazek wyróżniający: Vince Fleming Wydolność fizyczna i osiągnięcia sportowe są efektem złożonej interakcji czynników środowiskowych, treningowych oraz biologicznych. W ostatnich latach szczególną uwagę badaczy przyciąga rola predyspozycji genetycznych, które mogą wpływać na rozwój kluczowych cech fizjologicznych i neuromotorycznych decydujących o sukcesie sportowym. W sportach zespołowych — takich jak piłka nożna, koszykówka, siatkówka czy hokej na

Zdjęcie: unsplash.com/@karsten116   Znaczenie aktywności fizycznej dla zdrowia i dobrego samopoczucia zostało rozpoznane już w historii ludzkości, sięgając czasów 3000r pne. Pojęcie „ćwiczenia to lekarstwo” i uznanie sprawności atletycznej były widoczne w starożytnych cywilizacjach greckich i rzymskich. Warto zauważyć, że ewolucyjna adaptacja ludzi do biegania długodystansowego ma istotne implikacje dla zdrowia ludzkiego i wyników sportowych

Zdjęcie: fauxels, Unsplash XXI wiek, czyli gonitwa z samym sobą. Coraz więcej pracy, mniejsza ilość czasu i większe wymagania co do swojej osoby. Większość Przedsiębiorców ma ochotę przebić się przez konkurencję i wybić swoją karierę mocno do góry, często niestety dużym kosztem — niedobór snu, stres, pracoholizm, praca siedząca, znajome, prawda? Mówiąc wprost, coraz częstszymi

Photo by Abishek on Unsplash   Depresja jest poważnym zaburzeniem nastroju objawiającym się uporczywym uczuciem smutku, wyniszczającym obniżeniem nastroju, zaburzeniami poznawczymi i utratą zainteresowań. Depresja ma głęboki wpływ na indywidualne, biologiczne i społeczne funkcjonowanie osoby nią dotkniętej. Wiąże się ona, z głębokim smutkiem, żalem, pustką i rozpaczą. Z czasem może również obejmować niezdolność do odczuwania

Lion’s Mane (Soplówka jeżowata, Hericium erinaceus) to jadalny grzyb, wyglądem przypominający grzywę lwa. Wywodzi się z tradycji dalekiego wschodu Chin i Japonii. Obecnie głównie stosowany jest jako immunomodulator i środek na poprawę pracy umysłu. Właściwości lecznicze grzyba Na skład grzyba składają się między innymi: polisacharydy (beta-glukany), hericenony i erinacyny, liczne sterole i pochodne orcynolu. Ze

źródło obrazka: pexels-feelartfeelant   W łóżku spędzasz średnio 1/3 swojego życia. To chyba na tyle dużo, że warto by było zadbać, aby ten czas był jak najlepiej wykorzystany. Chodzi tutaj o to, aby Twój sen, okres regeneracji, był na tyle dobrej jakości, by móc kolejnego dnia funkcjonować na odpowiednim poziomie. Dobrze pewnie wiesz, jak czujesz

Palenie a zdrowie Już 35 lat temu Office of the Surgeon General of the United States Health Service przeanalizowało ponad 7000 artykułów naukowych na temat palenia i szerokopojętego zdrowia. Od tego czasu opublikowano wiele badań, które potwierdzają silny związek między paleniem tytoniu a różnorodnymi problemami, przede wszystkim z nowotworami i chorobami sercowo-naczyniowymi, ale czy to