Istnieje wiele systemów treningowych. Każdy z nas robi co innego aby pozostać “w formie”. To właśnie jest piękne w sporcie,
Podczas ćwiczeń dochodzi do postępującej redukcji naszych zdolności do wytwarzania siły mięśniowych. Wszelkie procesy w obrębie układu nerwowego, a także
Źródło: https://bi.im-g.pl/im/66/0d/17/z24171622IH,Podwzgorze-znajduje-sie-w-czesci-podkorowej-mozgu-.jpg Legenda: Na żółto-czerwono zaznaczono lokalizację podwzgórza w mózgu. Fizjologia działania ośrodka głodu i sytości jest dość skomplikowana,
https://d.newsweek.com/en/full/1191074/pain-headache.jpg Ból to skomplikowane, relatywnie mało poznane zjawisko. Definicja Cohena i wsp. z 2018 określa go następująco “wzajemnie rozpoznawalne
Obręcz barkowa łączy ze sobą część wolną kończyny górnej ze szkieletem osiowym, czyli z tułowiem. W jego skład wchodzi kilka stawów, dlatego określana jest jako
Proces krzepnięcia zapobiega nadmiernej utracie krwi w wyniku uszkodzenia naczynia krwionośnego, czyli odpowiada on za utrzymanie prawidłowej hemostazy w organizmie.
Staw biodrowy jest jednym z największych stawów w ludzkim organizmie. Umożliwia utrzymanie spionizowanej pozycji, przeniesienie ciężaru tułowia na kończyny dolne
Kim jest twórca Cube Method? Brandon Lilly jest twórcą Cube method, jest także trójboista na poziomie elity, którego najlepsze
Unsplash foto @zuzannare Lawenda znana jest głównie jako roślina ozdobna lub zapach jednak ta roślina skrywa w sobie wiele
Każdy z nas chce mieć piękne, zdrowe i lśniące włosy. Nie jest to marzenie jedynie kobiet, ale również i mężczyzn.
Źródło: https://dietetyk-vital.pl/dieta-sirtfood/ Dieta ta zyskała popularność głównie za sprawą piosenkarki i autorki testów Adele , która stosując ją w roku
Piłkarz nożny gra regularnie sparingi. Koszykarz również. Kolarz ma testowe wyścigi, a bokser próbne walki. Dwuboiści często robią pojedyncze lifty.
Pandemia wywołana wirusem SARS-CoV-2 trwa już ponad rok i póki co nie zanosi się na jej ostateczny koniec. Według specjalistów
Rozwój internetu przyczynił się również do promowania zdrowego stylu życia. W ostatnim czasie coraz więcej osób czy organizacji promuje zdrowe
Fizjoterapeuci to osoby, które pomagają ludziom dotkniętym różnego rodzaju urazami lub niepełnosprawnością poprzez ćwiczenia, terapię manualną czy edukację. Dbają oni o
Większość osób jest świadoma tego, że trening siłowy/oporowy może pomóc w budowaniu i utrzymaniu masy i siły mięśniowej. Jednak nie
@joeazar Mięta to wspaniała roślina z rodziny jasnowatych. Roślina ta może obejmować nawet ponad 40 różnych gatunków. Jednak są
Większość z nas kojarzy duże piłki do ćwiczeń z zajęciami dla kobiet na salach fitness. Okazuje się, że nie tylko
Rzadko słyszalny, ale w niektórych dyscyplinach sportowych, takich jak tenis, koszykówka czy piłka ręczna, częsty przypadek. Czym jest złamanie nadgarstka,
źródło: https://ideas.mercadolibre.com/ar/trending/mejores-raquetas-de-tenis/ Żywienie w tenisie, to nie lada wyzwanie. Tenis należy do sportów, które wymagają szybkości, siły oraz wytrzymałości. Gracze
Źródło: https://wszystkoojedzeniu.pl/site/assets/files/1287/majeranek.650×0.jpg Dokuczają ci wzdęcia i nie strawność? Jesz w miarę zdrowo, a niestrawność nadal dokucza? Powodów tego
Tytułowe ćwiczenie polega na wykonaniu przysiadu na skrzynię (lub np. stos bumperów). Dzięki mnogości sposobów wykonania, a także stosunkowo łatwej
Czym jest okres SPP? W artykule o generalnym przygotowaniu fizycznym wspomniałem o SPP. Okres SPP (ang. Specific physical preparedness) –
Uszkodzona łąkotka – kilka faktów. Czym w ogóle jest łąkotka? A raczej dwie łąkotki, boczna i przyśrodkowa. Są to dwie
Nie tylko mężczyznom zależy na budowaniu siły. Kobiety również rozwijają tą zdolność motoryczną. Coraz częściej możemy zauważyć na siłowniach płeć
Wiele kobiet w ciąży pozwala sobie na za dużo. Zbyt duża masa ciała może mieć nie tylko negatywny wpływ na
Pokusa podjadania czyha na nas na każdym kroku. Często jest to spowodowane tym, że nie najadamy się posiłkiem głównym i
Mostkowanie podczas wykonywania wyciskania leżąc nadal wywołuje wiele skrajnych emocji lub zaciekawienie. Wykonując mostek można usłyszeć od pozostałych bywalców siłowni,
Asymetrie między lewą a prawą stroną w aparacie ruchu człowieka są od lat przedmiotem dyskusji trenerów i fizjoterapeutów. Mnóstwo ludzi
Mango jakiego nie znacie Owoce tropikalne i nie codziennie widziane słodkie dary natury stanowią ostatnio gorący temat. Głównym tematem
To chyba jedno z najbardziej znanych ziół w kuchni i jednocześnie jedna z najłatwiejszych w uprawie roślin doniczkowych.
Od najmłodszych lat jesteśmy związani z ruchem. Nabycie podstawowych umiejętności motorycznych w dzieciństwie jest podstawą do uczestniczenia w zajęciach sportowych
Wiele sportów wymaga szybkości i natychmiastowej reakcji na bodziec. Programy treningowe, które są oparte na poprawie szybkości są często ukierunkowane
Bieg maratoński w przeciwieństwie do podnoszenia ciężarów wymaga wysokiego poziomu stałej, długotrwałej aktywności. Większość sportów wykorzystuje kombinację tlenowych i beztlenowych
Co warto wiedzieć o treningu ekscentrycznym ? W każdego rodzaju aktywności fizycznej nasze ciało porusza się za pomocą skomplikowanego