Fakty i mity

źródło: https://unsplash.com/photos/DRchVK5apjw   Olej rybi od dawna uważany jest za rodzaj tłuszczu o niezwykłych właściwościach zdrowotnych. W swojej specyfice, są

W poprzedniej części mieliśmy krótki przegląd zaleceń żywieniowych dotyczących okresu pozastartowego u kulturystów i sportowców dyscyplin sylwetkowych. W dzisiejszym tekście,

Słowem wstępu Prawidłowy poziom magnezu jest niezwykle ważny dla dobrego samopoczucia i prawidłowego funkcjonowania. Bierze on udział w prawie 300

Reishi (Ganoderma lucidum, Lingzhi) to jeden z głównych przedstawicieli grzybów leczniczych, wywodzących się z tradycyjnej medycyny chińskiej. Ganoderma zawiera składniki

Photo by Karim Ghantous on Unsplash   Emoksypina to pochodna pirydoksyny, która znajduje najszersze zastosowanie jako przeciwutleniacz a następnie jako

Wraz ze wzrostem popularności podejścia „science based” coraz częściej można zaobserwować używanie przez trenerów terminów wykorzystywanych podczas prowadzenia badań naukowych.

Photo by Mariana Rascão on Unsplash   W dzisiejszych czasach, gdy świadomość na temat zdrowego trybu życia i dbałości o

Photo by Olga Kudriavtsevavon Unsplash   Białko odgrywa istotną rolę jako materiał budulcowy dla tkanki mięśniowej, tworząc z aminokwasów kompleksowy

Photo by Mae Mu on Unsplash   Kofeina, znana głównie ze świeżo palonej kawy, jest powszechnie spożywaną substancją psychoaktywną na

Koenzym Q10, czyżby najważniejszy  składnik warunkujący funkcjonowanie organizmu ? Jest potrzebny między innymi do prawidłowego przebiegu etapów łańcucha oddechowego, będącego

Czym są aminokwasy? Aminokwasy są niezbędnymi związkami występującymi we wszystkich żywych organizmach, od mikrobów po ludzi. Wszystkie żywe organizmy zawierają

Obraz asierromero z freepik Popularność witaminy C nie maleje, ostatnio pojawiły się preparaty tzw. liposomalnej witaminy C. Według opisów producentów jest

Poprawa jakości snu Z poprzednich artykułów na temat snu: „Niedobory snu. Objawy i skutki.” oraz „Sen, czyli lepsze efekty odchudzania.„,

Słowem wstępu Alpha-GPC (alfa-glicerofosfocholina lub alfosceran choliny) to fosfolipid zawierający cholinę. Po spożyciu alfa-GPC jest szybko wchłaniany i łatwo przekracza

W dobie dzisiejszych czasów, nie jakościowego snu, przemęczenia, czy też fanów „mocnych” wrażeń, rynek suplementacyjny zaczął oferować różnorodne suplementy mające

Zdjęcie główne: https://unsplash.com/@quinoal   Trening wytrzymałościowy, jak sama nazwa kształtuje ma za zadanie kształtować naszą wytrzymałość. Co przez to można

zdjęcie główne: mark-daynes-QKylkd3HS6o-unsplash_Easy-Resize.com Kofeina jest jedną z najpopularniejszych i najczęściej spożywanych substancji psychoaktywnych na świecie. I choć sama nazwa przywołuje

Zafascynowanie ludzi ćwiczących różnorodnością ćwiczeń lub metod treningowych jest już nam znane, jednak zadowalające jest, że również grono ludzi zwracających

Obecnie szeroko rozpowszechniona została moda na stosowanie diety bezglutenowej. Coraz więcej osób wybiera wymieniony model żywienia, choć nie ma ku

Mózg, najistotniejszy z elementów naszego układu nerwowego, jest narządem bez którego nie bylibyśmy w stanie nie tylko funkcjonować sprawnie, ale

Obraz _Alicja_ z Pixabay Roślina ta wcześniej była bardziej popularna niż obecnie, jednak ze względu na liczne odkrycia wobec jej

ArthurHidden   Witamina C, to chyba jedna z najbardziej znanych i najczęściej suplementowanych witamin. Wokół niej krąży wiele kontrowersji i

Zdjęcie: unsplash.com/@karsten116   Znaczenie aktywności fizycznej dla zdrowia i dobrego samopoczucia zostało rozpoznane już w historii ludzkości, sięgając czasów 3000r

Inozytol – suplement warty uwagi w PCOS ?   Na sam początek PCOS – czyli zespół wielotorbielowatych lub policystycznych jajników.

zdjęcie: echinacea-purperea-3909760_1920   Echinacea (jeżówka) to roślina, naturalnie występująca jedynie w Ameryce Północnej. Dawniej stosowana przez plemiona Indian do walki

Źródło: pixabay.com Przeciwutleniacze w kontekście aktywności fizycznej   Aktywność fizyczna jako niezbędny czynnik wpływający na szeroko rozumiane zdrowie jest czynnością

Często w dzisiejszych czasach słyszymy o „przeładowaniu” wątroby. Wielu nie stroni od alkoholu, nie jeden lubi tłusto zjeść, spora rzesza

Źródło: Pixabay.com   Prozdrowotne działanie kwercetyny Na rynku suplementów producenci cały czas szukają złotego środka w celu trafienia do jak

Tlenek azotu (NO) doprowadził do rewolucji w fizjologii i farmakologii badań w ciągu ostatnich dwóch dekad. Ta labilna cząsteczka odgrywa

Niedawne teksty poświęciłem problematyce zaburzeń żołądkowo jelitowych. Pierwszy z nich traktował o szerokiej populacji – rodzajach, powodach i możliwościach przeciwdziałania,

Wobec rozprzestrzeniających się stanów zapalnych ściśle powiązanych z zaburzeniami pracy mitochondriów, coraz większą uwagę przykłada się do różnych prób uwydatnienia

Warto dbać o prawidłową mikrobiotę jelitową, ponieważ ma ona szerokie znaczenie dla zdrowia i dobrostanu człowieka. Prawidłowa mikrobiota jelitowa pełni

Biorąc pod uwagę to, iż magnez jest jednym z głównych składników mineralnych odgrywających niebagatelną rolę w organizmie człowieka, a znaczna

Nie wiem czy zwróciłeś uwagę, ale gdzie się nie obejrzysz możesz spotkać się z hasłami typu: “Suplementy, które sprawią, że

Nieco inne spojrzenie z nietypowej perspektywy A co by było gdybym powiedział Ci, że poza kaloriami, rozkładem makroskładników i dostarczeniem

Układając trening pod siebie nie zawsze jesteśmy pewni co jest dla nas odpowiednie. Wiadomo, że każdy ćwiczący na siłowni chce

źródło zdjęcia: cbd-infos-tCZVzr9TvxQ-unsplash-scaled.jpg Popularność konopi i olejków CBD cechuje się stale wzrastającą popularnością ze względu na stopniowy rozwój literatury naukowej.

W świecie preparatów uwydatniających pracę organizmu oraz wspomagających proces odchudzania, z dnia na dzień powstają nowe suplementy uwydatniające powyższe mechanizmy.

Adaptogeny, a więc zioła wykazujące pozytywne efekty jak sama nazwa wskazuje przyzwyczajające organizm do stresorów środowiskowych. Przy wyborze odpowiedniego adaptogenu,

Tytuł Was zainteresował? Zastanawiacie się czy w gąszczu informacji dotyczących zbawiennego wpływu suplementacji witaminy D na zdrowie pojawiają się ciemne