Zdrowe odżywianie
Obrazek wyróżniający: Akshay Chauhan Odkrycie insuliny w 1921 roku bez wątpienia było jednym z największych osiągnięć naukowych XX wieku.
źródło obrazka: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/mezczyzna-ubrany-w-bialy-sweter-i-czarne-spodenki-zaraz-ucieknie-936094/ Wstęp Przez długie lata w świadomości wielu biegaczy (i nie tylko) utrwalił się prosty schemat: „Siłownia
źródło obrazka: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/strazak-trzymajacy-waz-strazacki-2030190/ Wstęp Kiedy ktoś mówi, że „musi zacząć biegać, bo chce iść do wojska/policji/strażaków”, to najczęściej ma
źródło obrazka: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/punkt-orientacyjny-symbolu-olimpijskiego-236937/ Wprowadzenie – czym jest dwubój olimpijski i dlaczego biegacz nie musi być ciężarowcem Gdy przeciętny biegacz słyszy
Photo by Brooke Lark on Unsplash Dziś dzięki postępowi technologicznemu, medycynie i biotechnologii ludzie żyją dłużej. Obecnie ok. 9% Europejczyków ma powyżej 65
Bilans energetyczny to jedno z najczęściej powtarzanych pojęć w świecie zdrowia, odchudzania i budowania masy mięśniowej — ale też jedno
Kwas GLA, czyli kwas gamma-linolenowy, to wielonienasycony kwas tłuszczowy z grupy omega-6, który organizm może wytwarzać z kwasu linolowego, ale
Sugerując się ogromnie ważnym zastosowaniem zdrowotnym wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i ich dużym zainteresowaniem, a dokładnie wyższymi dawkami, postanowiliśmy zbadać suplement,
zdjęcie:https://pixabay.com/photos/arm-hand-write-planner-planning-1284248/ Aktywność fizyczna bez żadnego uporządkowania często prowadzi do chaosu. Ćwiczymy albo za dużo albo za mało, często nawet
Borówka amerykańska uchodzi za jeden z najsmaczniejszych owoców, który jest chętnie spożywany zarówno przez dorosłych, jak i dzieci. Charakteryzuje się
https://www.cdc.gov/arthritis/types/rheumatoid-arthritis.html Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) należy do grona chorób autoimmunologicznych, czyli tych, które są spowodowane nieprawidłowo funkcjonującym układem odpornościowym.
Fałszywe przekonanie: „Muszę mieć motywację, żeby działać” Wiele osób traktuje motywację jak magiczny startowy guzik – bez niej nie ruszą.
Photo by Amanda Dalbjörn on Unsplash Skóra jest największym organem ludzkiego ciała, stanowiąc nie tylko barierę ochronną przed czynnikami
Zdjęcie: roadtripwithraj, Unsplash Depresja i przewlekły ból to dolegliwości, które dotykają ogromną liczbę osób na całym świecie, często współwystępując
W dobie rosnącej popularności zdrowego stylu życia wiele osób zastanawia się, gdzie najlepiej realizować swoje cele treningowe. Czy lepszym wyborem
Praca zmianowa to wyzwanie pod względem dostosowania odżywiania do ciągle zmieniającego się rytmu biologicznego. Wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia
Obrazek wyróżniający: Towfiqu barbhuiya Znaczenie endokrynologiczne trzustki dla metabolizmu węglowodanów zostało zauważone już pod koniec XIX wieku. W 1889
Lato to piękny i dla większości upragniony czas… Słońce na wyciągnięcie ręki, kąpiele nad wodą, ciepło od samego rana, długie
https://pixabay.com/photos/paper-document-write-resolutions-3376854/ Każdy z nas zna to uczucie, jest początek nowego tygodnia, miesiąca czy roku. Wydaje się to idealnym momentem,
Historia treningu balistycznego Trening balistyczny, choć obecnie zyskuje na popularności, ma swoje korzenie głęboko osadzone w historii sportu i wojskowości.
źródło zdjęcia: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/focus-photography-of-barbell-949130/ Wstęp W świecie fitnessu klasyczny trening siłowo-sylwetkowy, oparty na podziale na partie mięśniowe, jest ciągle jednym
Otyłość to problem, który od wielu lat nabiera na znaczeniu zarówno w Polsce, jak i na świecie. Według danych z
Photo by Scott Webb on Unsplash Liczba osób w wieku 65 lat lub więcej na całym świecie ma wzrosnąć ponad dwukrotnie
Nie od dziś wiadomo, że nie każdy je mięso. Dzieje się tak z różnych powodów; czy to kwestie smakowe czy
Photo by Brooke Lark on Unsplash Żywność funkcjonalna stanowi jeden z najbardziej innowacyjnych i dynamicznie rozwijających się segmentów przemysłu
Wraz z gwałtownym wzrostem liczby ludności na świecie gwałtownie wzrasta zapotrzebowanie na wysokiej jakości białko. Przewiduje się, że do 2050
Zdjęcie: Unsplash, Kinga Howard Melatonina, zwana potocznie „hormonem snu”, jest kluczowym regulatorem naszego rytmu dobowego i ma fundamentalne znaczenie
Obrazek wyróżniający: Ömürden Cengiz Z neurofizjologicznego punktu widzenia sen dzieli się na dwa rodzaje: sen bez szybkich ruchów gałek
Nie wchodź na duży deficyt kaloryczny Jeśli chcesz, aby Twoja redukcja była skuteczna, to musisz wiedzieć, że będzie wymagało to
Współpracując z trenerem personalnym wydajesz nie małe pieniądze, aby ktoś w pełni zaangażował się w pracę i pomógł Ci osiągnąć
Często można spotkać się z opinią, iż należy spożywać owoce, zaś trzeba unikać wytworzonych z nich soków, głównie z uwagi na zawarty w nich cukier.
Ktoś kiedyś trafnie stwierdził, że nie trzeba liczyć kalorii, jednak one zawsze będą się liczyć. Mając najlepszej jakości dietę, prowadzać
źródło obrazka: Nathan Cowley(pexels) Zbliża się początek nowego roku, a wraz z nim pojawiają się postanowienia noworoczne. Jednymi z
Założę się, że w każdym domu znajduje się właśnie ta substancja. Mowa tutaj o czarnym pieprzu. Zaraz obok soli jest
Proces treningowy, aby był skuteczny, powinien być odpowiednio zaplanowany. Dobór środków i metod musi być odpowiednio rozplanowany w czasie, aby
Warzywa i owoce odgrywają niezwykle istotną rolę w codziennej diecie. Są one świetnym źródłem składników mineralnych, witamin, błonnika pokarmowego oraz
Już za niedługo święta Bożego Narodzenia. W tym czasie będą prawdopodobnie pojawiać się wpisy czy materiały dotyczące tego, ile kilogramów
Obraz Pexels z Pixabay Używany jest dość powszechnie, jednak niewiele o nim wiadomo, choć medycyna ludowa zna go od bardzo
Zacznijmy od początku – głód i apetyt, to zupełnie dwie inne rzeczy. Człowiek jest zaprogramowany tak, że sam domaga się
źródło obrazka: pexels-fotios-photos Na samym początku, gdy zaczynałem interesować się zdrowym stylem życia, całą otoczką związaną z redukcją kilogramów, twierdziłem,