Jadłam ciasta o różnych nazwach od kopca kreta, po cycki teściowej. Tworzyłam wersje fit serników itp. i przy tym deserku
Bez względu na ilość zalet dbania o własną sylwetkę każda osoba, która decyduje się na zdrowy styl życia zdaje sobie sprawę z
Ile tego białka?! Wielu „sylwetkowców”, którzy na celu mają rozwój muskulatury, często poszukuje odpowiedzi na pytanie: „Ile tego białka po
Powroty bywają ciężkie. Przekonujemy się o tym choćby w okresie wakacyjnym, kiedy rozleniwieni urlopowym wypoczynkiem musimy wrócić do codziennej rutyny
Przekonanie o szkodliwości fluoru jest obecnie częstym zjawiskiem, z którym styczność możemy mieć w szczególności na wszelkiego rodzaju portalach internetowych.
Aktywność fizyczna rośnie na popularności. Dla niektórych wysiłek fizyczny traktowany jest tylko jako zajęcie czasu, dla innych jest to sposób
Aktywność fizyczna niesie za sobą wiele korzyści poprzez wpływ na wszystkie układy organizmu. Pod wpływem wysiłku fizycznego dochodzi do zmian
Zastanawiasz się, nad rozpoczęciem uprawiania sportu ze względu na chęć poprawy swojego samopoczucia i zdrowia? Mamy dla Ciebie informacje, która
Łokieć stanowi połączenie między ramieniem a przedramieniem. W obrębie łokcia znajduje się wiele mięśni, które pełnią różne funkcje, a głównie
Masa w toku, a upały za oknem nie pozwalają Ci na jej odpowiednie przeprowadzenie? Ze względu na panującą temperaturę, wciąż
Jest to druga część wcześniejszego wpisu, który po części opisał jak istotnym elementem i prawidłowego funkcjonowania organizmu jest oczerniana z
„Mięsko i surówkę zjedz, ziemniaczki zostaw na koniec”… Tak to chyba jakoś szło. Każdy zapewne kojarzy z dzieciństwa te słowa,
Większość osób jest świadoma wagi aktywności fizycznej w naszym życiu. Dla niektórych jest ona w czołówce, a dla innych zajmuje
Choć tkanka tłuszczowa jest niezbyt chcianym elementem naszego ciała to warto mieć świadomość, iż pełni ona szereg ważnych funkcji, które
Jak wielokrotnie już w naszych artykułach podkreślano, dobór suplementacji powinien odzwierciedlać rzeczywiste zapotrzebowanie organizmu. Nie chodzi o to, by wybierać
W poprzedniej części omówiliśmy sobie negatywny wpływ HCA i WWA na zdrowie człowieka i dlaczego są takie niebezpieczne. W związku
Mam dla Was propozycję kolejnego sernika na zimno. Serniki, które zresztą uwielbiam mają taką przewagę nad innymi ciastami i deserami,
Wiele kobiet zachodząc w ciąże martwi się o swoją formę. Wiadomo, że okres w którym nosimy w sobie nowe życie
Tak naprawdę to pleśniak, ale pomyślałam, że jak napiszę kruche to Was bardziej skuszę? Ciasta kruchego nie da się odchudzić
Pasjonaci sportów siłowych, dbają o takie aspekty jak przerwy między seriami, czas między posiłkami, czy rozkład makroskładników. Niestety, coraz częściej
Wielu osobom, w momencie wypowiadania słowa „progresja”, do głowy wpadają hasła typu: „no pain, no gain”, „dobry trening to taki,
Trening siłowy niesie za sobą wiele korzyści, chociażby umożliwia zwiększyć siłę oraz masę mięśniową. Bezpośrednie skutki dźwigania ciężarów mogą wpłynąć
Aktywność fizyczna to coś z czym mamy do czynienia od najmłodszych lat. Zazwyczaj jako młodzi ludzie czujemy „głód ruchu”. Na
Kompendium wiedzy o cynku Czy to osoby aktywnie fizycznie lub te nie podejmujące aktywności o tym charakterze, to tak
Wokół śniadania, a raczej jego spożywania wciąż pojawia się wiele pytań i wątpliwości. Zwolennicy mimo upływającego czasu i wielu obserwacji w
Olej MCT wyróżnia się średnią długością łańcuchów kwasów tłuszczowych. Najważniejszym źródłem takich olejów jest olej kokosowy i (o czym mówi
Wstajemy rano z łóżka, chodzimy po mieszkaniu, idziemy do pracy lub szkoły, gdzie stoimy lub siedzimy, wracamy do domu –
Kreatyna jest jednym z najbardziej popularnych i najlepiej przebadanych suplementów na świecie. Co do tego, żadna z osób zainteresowanych zdrowym stylem
Jak wiemy nie od dziś, ludy wschodu wykorzystywały zbawienne właściwości ananasa w trakcie minionych wieków z ogromnym powodzeniem. Przede wszystkim
Śniadanie – posiłek, wokół którego powstało jak do tej pory mnóstwo mitów i wątpliwości. Część osób, dbających o zdrowie i
Nie od dzisiaj wiadomo, że kwasy tłuszczowe Omega-3 wykazują działanie wielokierunkowe i są szczególnie pomocne w zwalczaniu wszelkiego rodzaju stanów
Żywienie w kontuzjach/urazach Aktywność fizyczna to na pewno niezwykle istotny element przyczyniający się do poprawy samopoczucia, poprawy parametrów zdrowotnych, obniżający
Co łączy Ci rękę z tułowiem? Oczywiście, że bark, a bardziej kompleks barkowy. Otóż ów kompleks stanowi funkcjonalnie ważną część
Wszystko zaczyna się od głowy i sprowadza do głowy. Co oznacza, że nasze nastawienie jest kluczem do osiągnięcia sukcesu. Nie
Truskawka, a może raczej Fragaria × ananassa Duchesne gości na naszych stołach od XVIII wieku i cieszy się niemałym powodzeniem
Postęp cywilizacyjny jaki dokonał się w ostatnich dziesięcioleciach, ma swoje dobre i złe strony. Z jednej mamy więc rozwój nowych
Ostatnio dużo zaczęło się mówić o witaminie D3, o jej niedoborach, źródłach oraz dawce. Wcześniej na lekcjach biologii czy w
Aktywność fizyczna jest jednym z filarów zdrowego stylu życia. Ruch umożliwia spalanie kalorii, zwiększanie przepływu krwi przez organizm i usprawnienia
Dieta redukcyjna nie musi się wiązać z dużym obciążeniem dla organizmu. Jest wiele sposobów schudnięcie, które są skuteczne, a jednocześnie
Kolejny przepis z Bolero, tym razem wybrałam smak cynamonowy. Przy tym przepisie chcę Wam przypomnieć, że rabarbar idealnie się sprawdzi