2019 - Testosterone Wiedza

Kategorie

Najczęściej czytane

Rok: 2019

Smartwatch – czy podaje wiarygodną ilość spalonych kalorii?Zdrowy Styl Życia

Smartwatch – czy podaje wiarygodną ilość spalonych kalorii?

Proces odchudzania nie oznacza wcale konieczności spędzania godzin na maszynach do cardio. Coraz większą popularnością cieszą się jednak krokomierze. Smartwatche pozwalają
Jak nie dać się zwariować w okresie świątecznymDietetyka

Jak nie dać się zwariować w okresie świątecznym

Coraz bliżej Święta Święta tuż za rogiem – nie dają nam zapomnieć o tym reklamy w telewizji, radiu czy też
Mikrobiota jelitowa, a otyłośćChoroby

Mikrobiota jelitowa, a otyłość

Nadwaga i otyłość dotykają społeczeństwa w coraz większym stopniu, szczególnie w krajach wysoko rozwiniętych. Przeprowadzone w ostatnich latach badania pokazały,
Eurycoma Longjack – Żeń-Szeń malezyjski- nektar bogów?!Suplementacja prozdrowotna

Eurycoma Longjack – Żeń-Szeń malezyjski- nektar bogów?!

Eurycoma Longiforia Jack jest ziołem, które znane bardziej jest pod nazwą Tongkat Ali czy żeńszeń malezyjski. Jest rośliną leczniczą z
Anoreksja – choroba XXI wiekuChoroby

Anoreksja – choroba XXI wieku

W dzisiejszych czasach, zaburzenia odżywiania, dotyczą niestety bardzo wielu osób. Dotykają one zarówno kobiet jak i mężczyzn. Wiek tutaj również
Aloes – zastosowania, działanieDietetyka

Aloes – zastosowania, działanie

Soczyste liście aloesu mają w sobie wiele cennych dla zdrowia substancji. Sok z aloesu ma naprawdę wiele zastosowań Między innymi:

Likopen – kompendium wiedzy

Wraz z rosnącą współcześnie skalą problemów zdrowotnych związanych z chorobami nowotworowymi wzrasta zainteresowanie i zapotrzebowanie na skuteczne metody leczenia oraz
Bor – występowanie, funkcjeDietetyka

Bor – występowanie, funkcje

XXI wiek można nazwać erą suplementów. Ludzie suplementują wiele witamin nawet nie zdając sobie sprawy z ich działania. Większość z
Tyramina – kompendium wiedzyDietetyka

Tyramina – kompendium wiedzy

TYRAMINA. Wiele osób na pewno po raz pierwszy widzi/słyszy taką nazwę. Warto jednak przeczytać i uświadomić sobie czym tak naprawdę
Efekt jojo – czym jest?Dietetyka

Efekt jojo – czym jest?

Większość osób, która się odchudzała, redukowała tkankę tłuszczową słyszała lub też sama miała do czynienia z efektem jojo, ale o
Cholina – wpływ na organizmZdrowe odżywianie

Cholina – wpływ na organizm

Czym jest cholina? W jaki sposób wpływa na nasz organizm? Dlaczego warto rozpocząć jej suplementowanie? Na te i szereg dodatkowych
Zalety butów do podnoszenia ciężarówPorady treningowe

Zalety butów do podnoszenia ciężarów

Temat butów w świecie podnoszenia ciężarów jest zawsze aktualny. Nowe modele, technologia i cena, znacznie wyższa od zwykłych butów treningowych
Tauryna – kompendium wiedzyDietetyka

Tauryna – kompendium wiedzy

Napoje energetyczne ostatnio podbiły świat. Wiele osób po nie sięga, gdyż są łatwo dostępne i mają pobudzające działanie. Pewna część
Magnez biopierwiastek życiaSuplementy diety

Magnez biopierwiastek życia

Magnez – dlaczego suplementacja jest konieczna? Wraz z przyjściem lata wzrasta nasz poziom aktywności fizycznej. Chętniej wybieramy się na spacery,
Kompulsywne objadanie się jako problem XXI wiekuChoroby

Kompulsywne objadanie się jako problem XXI wieku

Jedzenie pełni bardzo ważną  funkcję w życiu człowieka. Jest ono obecne podczas wielu ważnych uroczystości, na przykład podczas wesel czy
Masaż – kompendium wiedzyFizjoterapia

Masaż – kompendium wiedzy

 Każdy z nas szuka dla siebie najlepszej formy relaksu, dzięki której może rozluźnić się i odstresować. Bezsprzecznie jedną z takich
Jabłczan magnezu – najlepsza formaSuplementy diety

Jabłczan magnezu – najlepsza forma

Dlaczego warto sięgać po magnez? Suplementacja magnezu jest bardzo ważna, każdy powinien uzupełniać jego podaż, szczególnie osoby, które są aktywne
Bulletproof coffee, czyli kuloodoporna kawa mocy!Dietetyka

Bulletproof coffee, czyli kuloodoporna kawa mocy!

Kawa kuloodporna to stosunkowo nowy wynalazek. Jej pomysłodawcą stał się w roku 2011 amerykański przedsiębiorca Dave Asprey. Zainspirował go sposób podawania herbaty,
BHB jako wsparcie diety ketogenicznejZdrowe odżywianie

BHB jako wsparcie diety ketogenicznej

Zaczniemy od sentencji Ajurwedyjskiej – kiedy dieta jest zła, lekarstwo nie ma sensu. Kiedy dieta jest poprawna, medycyna nie jest
Lektyny – czy mamy się czego bać?Dietetyka

Lektyny – czy mamy się czego bać?

  Czym są lektyny?  „Lektyny (lectins) są nazywane również jako: hemaglutyniny, fitohemaglutyniny, fitoaglutyniny, fitozyny. Odkrywcą lektyn jest osoba, która ma
Problemy ze snem – wiemy skąd je maszZdrowe odżywianie

Problemy ze snem – wiemy skąd je masz

Sen – jednak z najbardziej podstawowych potrzeb fizjologicznych człowieka. Problemem pozostaje moment, w którym wszystkie znaki na niebie i ziemi
Odchudzanie bez liczenia kalorii – dieta Ad LibitumDietetyka

Odchudzanie bez liczenia kalorii – dieta Ad Libitum

Kiedy mówi się o odchudzaniu większość osób ma w głowie obraz skrupulatnego liczenia kalorii lub jedzenia samej sałaty. Społeczeństwo z
Wysiłek fizyczny – wpływ na organizmPorady treningowe

Wysiłek fizyczny – wpływ na organizm

Aktywność fizyczna powinna stawić rutynę u każdego człowieka, dzięki czemu może być elementem profilaktyki wielu chorób. Istnieje wiele form rekreacji
Ujemne Kalorie – Czy Istnieją?Dietetyka

Ujemne Kalorie – Czy Istnieją?

Bardzo często można usłyszeć hasło pod tytułem „ujemne kalorie”. Co to jest? Na czym to polega? A głównie: czy to
Skolioza – co należy wiedzieć?Choroby

Skolioza – co należy wiedzieć?

W ostatnich latach rośnie na popularności dbanie o sylwetkę. Jest to pozytywny trend chociażby ze względu na zwiększenie aktywności fizycznej
Pole DanceTrening

Pole Dance

Pole dance to niewątpliwie jedna z bardziej widowiskowych dziedzin aktywności fizycznej. W ostatnich latach zajęcia na rurce zyskały mocno na
Hiperlordoza – kompendium w pigułceChoroby

Hiperlordoza – kompendium w pigułce

Jedną z najpopularniejszych wad postawy w obrębie kręgosłupa są plecy wklęsłe. W tej wadzie jest widoczny powiększony łuk w dolnym
Żywienie poza sezonem – aktualne zaleceniaDietetyka

Żywienie poza sezonem – aktualne zalecenia

Nikomu nie muszę z pewnością przedstawiać samej idei odżywiania i nakreślać tego jak istotny ma ono wpływ na nasze zdrowie,
Olej kokosowy vs Olej MCTDietetyka

Olej kokosowy vs Olej MCT

Mówi się, że olej kokosowy składa się w 62% z oleju MCT. Z punktu widzenia chemii, owszem.   Jednak czy
Różeniec górski – Rhodiola Rosea – czy salrozydy są najważniejsze?Suplementy diety

Różeniec górski – Rhodiola Rosea – czy salrozydy są najważniejsze?

Wstęp Różeniec górski jest rośliną pochodzącą z rodziny gruboszowatych, należącą do rzędu skalnicowców. Stosowany jako reduktor stresu i adaptogen. Efekt
Alergie i nietolerancje pokarmoweDietetyka

Alergie i nietolerancje pokarmowe

Intensywny rozwój technologii i niemal każdej dziedziny życia zaoferował człowiekowi wiele ułatwień. Możemy żyć szybciej, łatwiej i komunikować się z
Ostaryna – kompendium wiedzyFakty i mity

Ostaryna – kompendium wiedzy

Suplementów diety jest naprawdę dużo. Typowy „laik” na początku swojej drogi może się złapać za głowę. Wszystkie nazwy, działanie są
Żywienie młodych sportowcówDietetyka

Żywienie młodych sportowców

W celu maksymalnego wykorzystania możliwości sportowca stosuje się specjalistyczny trening i odpowiednie żywienie. Takie kompleksowe podejście gwarantuje wyniesienie takiej osoby
Stres a choroby autoimmunologiczne – część 2Zdrowe odżywianie

Stres a choroby autoimmunologiczne – część 2

W poprzedniej części przybliżyłem Wam nieco tematykę chorób autoimmunologicznych – czym są, jakie najczęstsze schorzenia zaliczamy do tej grupy, jakie
Witamina D – Kompendium wiedzySuplementy diety

Witamina D – Kompendium wiedzy

Witamina D jest określeniem rozpuszczalnych w tłuszczach grupy steroidowych związków chemicznych . Znana bywa przez swoje wszechstronne działanie, znaczenie w
NALT – hit czy kolejny zbędny suplement?Fakty i mity

NALT – hit czy kolejny zbędny suplement?

Suplementacja, to nadal gorący temat. W świecie fitnessu krąży wiele suplementów, które tak naprawdę nie mają jakiegokolwiek działania, a nadal
Górny limit spalonych kalorii – czy istnieje?Trening

Górny limit spalonych kalorii – czy istnieje?

Okres przedwakacyjny jest dla wielu osób jednym z najważniejszych momentów w roku na sprawdzenie wypracowanych efektów. Niejednokrotnie możemy spotkać się
L-Teanina – aminokwas niebiałkowy o ciekawych właściwościachOdchudzanie

L-Teanina – aminokwas niebiałkowy o ciekawych właściwościach

L – teanina jest to aminokwas (aminokwasy to mówiąc kolokwialnie składniki budujące wszystkie białka ustrojowe). Ciekawostką jednak jest, że l
Progres treningowy – jak śledzićZdrowe odżywianie

Progres treningowy – jak śledzić

Na samym początku Twojej przygody z siłownią i sportem progres przychodził do Ciebie niemal co każdy trening? W tym czasie, za
Sulbutiamina – suplement dla ciała i mózguOdchudzanie

Sulbutiamina – suplement dla ciała i mózgu

Sulbutiamina – co to takiego? Sulbutiamina czyli pochodna witaminy B1, którą odkryli azjatyccy naukowcy w celu leczenia choroby beri –